用史上最强大的方法提高你的记忆力
为 Damian Kelly
和 Rebecca、Rudolph、Abigail 和 Leah Heitbaum。
对于在我漫长的职业生涯中一直在我课堂上的成千上万的学生。从你身上我学到了很多。
内容
我有幸拥有令人震惊的糟糕记忆。我说有福了，因为如果不是因为这个事实，我永远不会问改变我生活的问题：“他们到底是怎么记住这么多东西的？”
大约十年前，我想写一本关于动物行为的书，想知道如果我在阅读有关这些动物的土著故事后，在观察鸟类、哺乳动物、昆虫和我心爱的蜘蛛时还能观察到多少。拉筹伯大学给了我一个博士奖学金来研究和写这本书。我的出版商有兴趣出版它。迷人的！然后，当我意识到土著长老的记忆中存储了多少实用的东西时，我问了自己一个简单的问题，从而使整个项目脱轨。
纳瓦霍人保留了一份关于 700 多种昆虫的实地指南。只有十个是关键的，因为他们惹恼了股票或弄乱了他们的庄稼。他们吃了一个，蝉。其余的都是众所周知的，因为纳瓦霍人和所有人类一样，都很好奇，并且为了知识而重视知识。在纳瓦霍人的故事中，昆虫经常充当隐喻来反思人类的起源和行为。那只是昆虫。添加有关所有其他动物的信息，一千种左右的植物，复杂的家谱，地质和天文学，土地管理，导航，计时以及天气和季节......这个列表还在继续。
对于所有想要记住大量信息的人来说，重要的一课是纳瓦霍人将这些知识存储在他们的神话中。在故事中。生动活泼的故事，让信息更令人难忘。
然后它变得更加惊人。最近对澳大利亚原住民关于景观变化的故事的研究表明，这些知识可以可靠地追溯到至少 7000 甚至 10,000 年前，甚至可能更久。一万年前是埃及金字塔和巨石阵出现之前的很长一段时间。原住民的故事准确地讲述了上一个冰河时代之后的景观发生了什么。我很惊讶他们能在如此长的时间内如此准确地保留信息。
土著文化依靠他们的记忆来存储他们所依赖的所有信息，无论是身体上的还是文化上的。直到中世纪和文艺复兴时期，西方学生也被教导要训练他们的记忆力。只是在西方社会的最后几百年，我们才失去了记忆大量信息的能力。我们使用写作和技术为我们完成工作。但记忆力、写作和技术都可以相互增强。这本书就是关于如何做到这一点的。我想说服你，学习记忆艺术是非常值得和非常有趣的。
世界各地土著文化使用的记忆方法有很多共同点。如果这些记忆方法如此有效和普遍，它们肯定与大脑的工作方式直接相关。这是唯一的共同因素。更令人兴奋的是，特别是对于像我这样的 60 岁以上的人来说，目前关于大脑可塑性的神经科学研究表明它不会随着年龄的增长而下降。
我相信我们因为不再有效地使用我们的记忆而变得更加贫穷。这可能是导致痴呆症流行和人们普遍认为记忆会随着年龄增长而消退的一个因素吗？或者它实际上是否因缺乏使用而褪色？
作为一名成熟的学生，在我大学研究的早期，我碰巧和我正在学习考古学的丈夫达米安一起参观了巨石阵。我对此知之甚少，除了那些在世界各地建造了古代纪念碑，包括巨石阵、复活节岛摩艾、纳斯卡线和美洲许多纪念性遗址的非文字文化一直使用与大脑的工作方式。我很清楚，圣地的很大一部分目的是为了记住和传达批判性知识。
近十年后，在拿到博士学位后，我对土著文化和考古学的看法由剑桥大学出版社出版，名为《史前社会的知识和权力：口述、记忆和文化传播》（2015 年）。考古学家、人类学家和记忆专家对我的论文和由此产生的书进行了彻底的审查，这使我有权通过《记忆密码》（2016 年）一书将这些想法带给主流读者。尽管读者对考古学和人类学的新思想很感兴趣，但迄今为止，最大的兴趣在于所描述的非凡记忆技术以及如何将这些技术应用于日常生活。
十多年前，我开始尝试各种各样的记忆方法，在这两本书出版后的几年里，这些实验主导了我的生活。我对史前史、历史、地理、鸟类、哺乳动物、树木和复杂的蜘蛛家族的记忆比我想象的要多。我已经记住了元素周期表、写作的历史、钟表和乐器的历史。我已经从我选择作为我的“祖先”的 130 位历史人物的生活中吸取了教训。我用记忆法来学习法语和普通话的词汇以及那些难读的汉字。我已经记住了艺术史，并参加了创作反映古代记忆技术的当代作品的课程。我对所有这些话题一无所知——远非如此。但是我已经记住了一些结构，我可以在我的余生中建立越来越复杂的理解。
哦，我现在记住洗牌的牌组和一长串随机数的乐趣和竞争。这真的很有趣，虽然如果我没有亲自尝试过，我永远不会相信这是可能的。
我不是建议你记住我选择的东西。它们是如何在我们今天的生活中实现整个时间和世界各地使用的大量记忆技术的例子。
这就是这本书的内容。
常识会告诉你，写作的出现会破坏对记忆方法的需求。但是记忆方法仍然存在，在古希腊和罗马的学校里，在中世纪的修道院里，一直到文艺复兴时期。正是从早期识字的这段时间开始，我们才获得了学习记忆艺术的最简单起点。我们将从想象力的关键作用开始。我将向您展示如何利用您的顽皮和创造性的创造力，用非常简单的中世纪技巧来记忆信息。
然后，我将建立来自土著文化的更复杂的技术，您可以开始选择适合您特定需求的方法，甚至方法组合。在整本书中，我将举例说明我是如何实现每种技术的，只是为了让我的解释更清楚。（不是因为我希望你记住鸟类的野外指南，中文或杨的双缝实验的含义。）我尝试选择各种各样的例子，这样你就可以看到你将如何适应几乎任何形式的知识的方法。我希望你会有各种你渴望掌握的其他主题。
附录 A 中的记忆方法表为您提供了一系列记忆方法以及它们最适合的信息类型。然后由您来选择。
在第一章中，我将介绍我的视觉字母表版本，这是一种在中世纪后期使用的技术。这是一个非常简单的系统，用于列出项目，您应该可以在半小时内使用。然后，我将展示一种类似的富有想象力的技巧，一种中世纪的寓言，可以用于任何不在列表或任何特定顺序中的单词。我主要使用我的中世纪寓言来记住人们的名字，但它可以用来记住你能拼写的任何东西。
在第 2 章中，我们将了解最强大的记忆方法，即记忆宫殿。它也被称为轨迹法、记忆的艺术、记忆之旅、歌曲和许多其他术语。通过将信息与物理位置（例如您的家、社区或任何其他熟悉的地方）相关联，可以极大地增强记忆力。任何你可以整理的东西都可以用记忆宫殿来记忆。
为什么这些记忆方法对每个人都如此有效？在第 3 章中，我将解释这些方法如何与神经科学的最新发现相关联，这些发现表明，将记忆与地点联系起来是硬连线到我们的大脑中的。这个共同因素就是为什么世界各地的文化都开发了类似的方法：它们使用相同的大脑结构。神经科学解释了我们如何从重复和音乐中受益，特别是记忆宫殿的价值。
我曾多次被问到如何使用记忆法来学习语言，这是我在学校最薄弱的领域。所以我决定自己找出答案，开始学习我在学校里惨遭没学过的语言，法语。然后我决定接受学习中文的巨大挑战。这两种语言需要非常不同的方法，因为它们以截然不同的方式工作。我不知道我什么时候开始的。为了完成第 3 章，我将快速了解在任何学术研究中应用记忆方法。
我从土著文化中学到的最重要的一课是故事中强大人物的价值。我不能足够强调这是多么有用。您可以在脑海中一遍又一遍地重复一系列事实，但一旦您停止重复，它们就会消失。如果您部署活泼的角色来表演这些知识，您将需要更少的重复来保留知识，并且您将保留更长时间。这就是为什么所有土著文化都讲故事以及为什么我们也应该讲故事的原因。我将在第 4 章中解释这一切。
世界各地的土著文化不只是将广阔的景观用作记忆宫殿；他们使用了一个完美集成的对象系统——便携式存储设备——通常被简单地称为“艺术”，而且几乎没有什么实际用途。
当我十多年前开始研究时，我无法在任何地方找到所有不同存储设备的列表。只有通过研究大量的文化，我才能看到相似之处。实际上，许多简单地被解释为艺术品的物体都是缩影的记忆景观。我已经尝试了很多，在这里和那里适应，我无法相信它们有多有效，也不多漂亮。我将详细解释如何为我在第 5 章中找到的最有效的设备创建自己的版本。
我们都被文字所包围。但写作并不是一蹴而就的，它是慢慢演变的，在很长一段时间内，书面和口头记忆方法都是齐头并进的。在第 6 章中，我将探讨写作的演变，以及艺术如何为文字提供强大的记忆设备。我们从写作中得到了很多，但我们也失去了。好消息是，我们可以充分利用我们的记忆，而不会失去书面文字以及现在的技术所提供的任何优势。
在第 7 章中，我看到了中世纪的手稿和文艺复兴时期华丽的助记符艺术。一旦我不再为中世纪抄写员的非凡艺术而流口水，我就能体会到，当书籍如此稀有且大量人口仍然是文盲时，他们的设计如何增强了对书面文字的记忆。唯一比一页页整洁的手写笔记更乏味的是整洁的打字笔记。如果您想记住您写下的内容，那么请学习中世纪手稿中提供的课程，并将您的页面变成记忆空间。第 7 章列出了如何做到这一点的全部技巧。
《记忆密码》的读者不断询问这些记忆技术对教育的影响。我在教室里呆了 40 年——主要是在中学，也有在小学和大学——我只希望那时我对记忆方法有更多的了解。自从写了《记忆密码》之后，我又回到了教室，与一些极富想象力的教育工作者一起探索记忆方法可以增强我们已经教过的东西的方式。它们可以完美地融入课程的各个领域；您不需要设置单独的主题。在每一个教室里，我们都在使用神经科学告诉我们的完全适应记忆技术的人类大脑。所以让我们利用它。这就是题目第 8 章。
几乎在我每次关于记忆的演讲中，都会有人询问对老年和痴呆的影响。神经科学很清楚：要么使用它，要么失去它。我们的整个身份都与我们的记忆联系在一起，失去记忆我们就不再是我们自己。关于对早发性痴呆患者使用记忆训练，正在进行大量有前途的研究。尽管这可能很有价值，但每一个迹象都表明，训练我们的记忆力和为老年做好准备对于延迟甚至预防某些形式的痴呆症可能是无价的。我将探索研究的当前状态，并在第 9 章添加一些我自己的想法。
在《记忆密码》中，我说过我永远不会参加记忆冠军，因为我无法承受压力。我错了。记忆力训练不仅教会了我如何应对压力，还教会了我如何集中注意力和保持专注。我现在记住洗过的一副牌和一串随机数字，尽管这些信息是暂时的，而且显然没有用。在撰写本文时，我是澳大利亚的高级记忆冠军。记忆力运动员占据了一个非凡的世界，令我惊讶的是，我喜欢成为其中的一部分。对于儿童、成人甚至老年人来说，这是一项快速发展的运动。我会在第 10 章告诉你所有这些。
“为什么要记住任何东西？我们现在有了互联网。我们可以用谷歌搜索它。
我经常听到这句话，吓到我了。我从来没有听说过：‘为什么要锻炼？我们可以在线订购所有东西。我们根本不需要使用我们的肌肉。我们的大脑是一块肌肉。它需要锻炼，即使我们忽略了使用记忆的所有其他好处。
我同意我们过去会记住很多今天不需要记住的东西。我再也不会记住电话号码或地址了。我不会记住我只会使用一次并且可以简单地在网上查找的信息。
但是您只能查找您已经知道存在的信息。当您查找它时，您正在挖掘特定的事实知识。直到我开始将数据提交到记忆中，我才明白，只有触手可及的事实，我才能玩弄信息并看到我以前从未见过的模式。
我相信只有以事实为基础，我们才能有效地利用我们更高层次的思维。如果您要发挥创造力，那么您需要使用坚固的材料进行创作。记忆奠定了基础，您可以在此基础上构建更复杂的信息层、思考层和分析层。
但是我们如何区分什么值得记住，什么不值得记住呢？这在很大程度上是个人选择。在这本书的最后，我真诚地希望你能从你的记忆中准确地决定你想要什么，以及在那里存储它的最佳方式。
导致我健忘的并不是岁数的增加。我一直很模糊。在我的一生中，我到处都是纸和笔，准备写下我需要记住的任何东西，因为我不能依靠我的记忆。我不再那样做了；当我在系统中编码信息时，我相信我的记忆。我的自然记忆力只比以前稍微好一点，但我训练有素的记忆力可以实现更多，即使我有时对我的大脑想象的图像感到恐惧。
幸运的是，没有人知道你的想象中发生了什么。你创造的图像和故事越狂野、越丰富多彩、越活跃、越怪诞、庸俗或色情，它们就越令人难忘。这就是让知识令人难忘的秘诀。
开始学习如何记忆的最佳起点是一个简单的系统，可以让您练习创建生动的图像。如果您认为自己缺乏良好的想象力，请不要担心。我还没有遇到过不能快速培养在脑海中创造出令人难忘的照片的能力的人。你不需要成为一个有才华的艺术家、杰出的作家或讲故事的人——你只需要想象很多动作。
要记住任何信息，您首先需要将其组织成按逻辑顺序流动的小块。然后，你让你的想象力在你试图记住的信息和某种你无法忘记的生动形象之间建立联系。一开始可能很慢，但你很快就会加快速度。
我们将从中世纪欧洲的两种记忆方法开始。1这些与写作一起使用，为我们这些沉浸在书面世界中的人设计的如此精美。这使得它们比非文字文化使用的更复杂的方法更简单。
在中世纪早期，唯一可用的书籍是稀有珍贵的手写手稿。当时还没有纸，所以书都是用动物皮费力制成的羊皮纸或易碎的纸莎草纸写的。两者都是非常昂贵的材料。您可以使用蜡片，但需要不断擦除才能再次使用。你怎么可能记得你应该知道的一切？
与古希腊和罗马时代一样，记忆训练是中世纪课程的重要组成部分。中世纪的人们敬畏那些记忆力训练有素的人——这不仅是智力的标志，就像古典时代一样，也是高尚道德品质的标志。这就是为什么许多对圣徒生平的描述都提到了他们惊人的记忆。
慢慢地，随着识字率和书籍的普及，高亮度的手稿和程式化的艺术品成为了整个罗马帝国的宗教知识的记忆装置。写作被认为是记忆的辅助工具，但绝对不能替代它。
我将在第 7 章探讨中世纪手稿的设计如何增强记忆力。在这个阶段，我只想介绍两个当时的例子，给你简单的方法来利用你的想象力让信息变得难忘：视觉字母表和动物寓言。
视觉字母表是挂钩系统的一个版本，您可以在其中在您想要记住的内容和对象之间建立某种联系。您可能熟悉最常见的挂钩系统：将一个对象与最多十个数字相关联。这是一个常见的例子：
1-太阳 |
6支 |
2-鞋 |
7-天堂 |
3-树 |
8门 |
4门 |
9-符号 |
5-蜂巢 |
10-母鸡 |
如果您想记住购买肥皂作为您的第一件物品，那么您可以想象一些与太阳有关的东西，例如会灼伤您手指的亮黄色肥皂。
视觉字母表使用字母代替数字。我的字母表以 A-Arachne、B-天堂鸟、C-猫、D-龙开头。这听起来比押韵的 1-sun, 2-shoe 更难……但我向你保证，一旦你有了图像，它就很容易记住并且比使用数字更有效。稍后再谈。
使用上面给出的数字挂钩系统，我们在 10 只母鸡之后遇到了一个问题。我能找到与十一押韵的唯一东西是天堂，我们已经用了七。
这个挂钩系统还有两个问题，通过使用视觉字母表可以立即解决。首先，十个位置太少了。字母表为我们提供了 26 个位置。当我需要回忆超过 26 个项目时，我回到 A 并再次使用这些字母没有问题，因为第一个 A 和第二十七个 A 之间有足够的距离以避免混淆。我很少需要第二遍。
其次，太阳、鞋子和树木的作用不大。他们缺乏激发你想象力的性格。我没有使用无生命的物体，而是让我的视觉字母表与动态的生物互动并与要记住的物体互动。他们做得更多，所以你的想象力有更多的发挥。
我经常使用我的视觉字母表。我将它用于临时信息，例如购物清单和我必须记住要做的事情。我外出观鸟时使用它。我用它来公开演讲，而不是任何笔记，我将在下面解释。
您可以将视觉字母表用于按顺序出现的任何信息；它不一定是暂时的。在中世纪，它们被用于永久记忆。一旦你的视觉字母表建立起来，不需要很长时间，你就可以永远使用它。您将在建立关联方面变得更好更快。你会发现从你的记忆中回忆比不断地在书面清单上找到你的位置要快得多。
在我们了解我的视觉字母表以及如何使用它之前，有必要先看看我的视觉字母表设计的背景，你可以在图1-6中看到。
动物和人类形状的视觉字母在 15 世纪有关记忆的著作中很常见，但据信可以追溯到更早的时期。中世纪的记忆专家认为字母表中的字母过于抽象，所以他们用动物或实物代替。字母表提供了熟悉的顺序，因此没有遗漏任何内容。
一些中世纪的视觉字母极具艺术性，例如米兰艺术家 Giovannino de' Grassi 的作品。他在 1390 年左右创建的字母表中的字母是由马、龙、昆虫、熊和鸟、骑士和少女的扭曲形象塑造的。样本显示在图7中。
在一些视觉字母表中，字母是由指南针、梯子或园林工具等物体创建的，但我觉得这有点乏味。梯子怎么可能与嬉戏的骑士或火龙相提并论，以获得令人难忘的形象？
文艺复兴早期最著名的关于记忆系统的作家之一，拉文纳的彼得（约 1448-1508 年）使用多种语言的字母表为他提供了大量的钉子。他声称已经记住了大量的信息。
拉文纳的彼得，就像你会遇到的许多中世纪人一样，之所以这么称呼，是因为没有记录他的姓氏，只记录了他的出生地。彼得用人物组成字母来创造生动、有生命的实体，使他的视觉字母更加令人难忘。他指出，诱惑女性的图像最能激发他的记忆力，但如果读者厌恶女性或无法控制自己，请不要使用这些图像。我假设我的读者既没有性别歧视，也没有自我克制的能力，并建议你的任何性别的形象越生动、刺激和诱人，你的信息就越令人难忘。
这种对淫秽的嗜好在彼得之前的一个世纪推广这项技能的记忆专家中更为明显。尽管身为神学家、爱德华三世的牧师和坎特伯雷大主教，托马斯·布拉德瓦丁（Thomas Bradwardine，约 1300-1349 年）推荐淫秽、暴力或轻浮的图像。他认为这些令人震惊且令人难忘的图像是可以接受的，因为训练有素的记忆力对于默想经文然后传讲是必不可少的。然而，并非所有人都同意。圣伯纳德建议克鲁尼的本笃会修士不要使用这种怪诞的人物，因为在冥想中分心是一种罪过。
Thomas Bradwardine 是一位非常有影响力的记忆方法作家。他展示了双关语如何帮助记忆困难单词的音节，这是我在学习动物和植物的科学姓氏或外语新单词时经常使用的东西。他的想法也对我的视觉字母设计产生了重大影响。他鼓励使用字符序列作为记忆设备，每个字符与下一个字符交互。作为一个例子，他展示了一种记忆黄道带顺序的方法，在中世纪经常被用作一组记忆位置。
黄道带的第一个位置是中心人物白羊座，一只纯白色的公羊，将一头同样白色的公牛（金牛座）踢到它的右边，它正在以同样的方式进行报复。由于踢了一脚，公牛的睾丸大大肿胀，流血不止。在金牛座面前的是双胞胎（双子座），以某种怪诞的方式出生，无论是女人还是公牛，当他被一只丑陋的螃蟹（巨蟹座）捏住时哭泣。另一个双胞胎爱抚螃蟹：工作中的兄弟姐妹之爱。回到中心的白羊座（中世纪规则规定的顺序），公羊还在攻击美丽的少女（处女座）时踢狮子（狮子座）的头部。可怜的处女座，尽管她的困境，试图平衡她右手的天平（天秤座），同时被她左边的蝎子（天蝎座）咬得肿得厉害。
正是这些相互作用赋予了顺序并使黄道带更令人难忘。因此，我的字母动物比无聊的老太阳-鞋楦-门-蜂巢-棍子-天堂-门-标志-母鸡更有活力。这并不意味着我从不使用太阳鞋序列；我愿意。我将在第 8 章重新讨论它。
在教孩子字母时，我们经常使用视觉字母。儿童的视觉字母表通常类似于：A-apple、B-ball、C-cat、D-dog……猫和狗能够活跃、暴力、怪诞。（我可以补充一下，可爱吗？）但“A 代表苹果”对我来说并不适用。每封信都必须立即提供一个令人难忘的角色，该角色可以成为与您要记住的任何内容相关的生动故事的一部分。
使用图纸确保记忆顺序很简单。大多数人对插图的记忆远胜于对文字列表的记忆。所以我画了我的视觉字母表，如图板 1到6所示。由于我对蜘蛛的热爱，我从阿拉克涅开始，她在天堂鸟身上撒网，被猫攻击，被龙烧毁，也在烧鹰，印象不深. 老鹰飞进来攻击青蛙，提供从板 1到板 2的链接. 青蛙站在山羊的角上，山羊正受到九头蛇的攻击，九头蛇正要咬小鬼，小鬼正在踢小丑的帽子。小丑将用矛刺向小猫，小猫正在快乐地玩耍着一块绑在咆哮狮子牙齿上的羊毛。在狮子的尾巴上，一只小狨猴正被尼安德特人注视（我们只能推测其意图）。常春藤将隐藏的尼安德特人与长满藤蔓的树桩上的猫头鹰联系起来，在树桩下徘徊着一只黑豹，它的尾巴被羽蛇羽蛇神的尾巴缠住，它正在攻击一只好奇的老鼠，它的尾巴穿过眼睛的眼窝。一个头骨，被一只骑着独角兽尾巴的巨嘴鸟咬伤。在独角兽的角上，我们发现在下一个盘子上，坐着一只秃鹰，它盯着袋熊，受到神奇女侠西娜的攻击。（好吧，我不得不稍微扩展一下中世纪思想的界限，但这是 Xena 和 Xerxes 之间的一场战斗。由于其他人想使用我的视觉字母表，我在决定角色时询问了家人和朋友。几乎没有人听说过 Xerxes，但 Xena大多数人都熟悉。） Xena 站在一头牦牛身上，即将被宙斯击倒。
通过使用互动的生物，您很快就会发现您从动物的行为而不是字母中了解动物的顺序。如果您需要，字母表总是可以作为备份，但只要想象一下动物及其链接，就能更快、更顺畅地回忆起来。对于华丽的图像，观众需要停下来与动物互动。与仔细观察字母和相关生物相比，短暂的一瞥不太可能产生不可磨灭的记忆。
让我们从购物清单开始。我要记得买牛奶、西红柿、报纸、孙女生日贺卡和新喷壶。
我想象 Arachne 小心翼翼地把她的网撒在牛奶上，但当她拉扯时，它会洒到任何地方。像往常一样，她也上钩了天堂鸟。我的小鸟特别喜欢他色彩斑斓的尾羽，所以我通常会以某种方式将颜色与他联系起来。在这种情况下，他的尾巴是明亮的番茄红色。这只鸟被一只猫跟踪了，它在我的报纸上上过厕所。猫又被龙攻击。龙也烧了我孙女的生日贺卡，我对此并不高兴——任何情绪反应只会让这张照片更令人难忘。一只鹰，也被龙烧了，愤怒地用喷壶里的水扑灭了火。如果老鹰需要提醒我买一条面包，他会用面包砸烂了龙，吃了吐司。你总能找到一些东西来建立链接。
我希望您现在能够根据您阅读该段时在您脑海中创建的图像重建我的购物清单。如果您构建自己的图像，回忆会更好。这是在记忆研讨会上带回家给我的。导师保罗艾伦用生锈的铁和木头创作了抽象雕塑。参与者被要求按照人口规模将他们与世界上最大的二十个国家联系起来。詹姆斯对其他参与者的联想印象深刻，并在他的一组记忆图像中使用了这些联想。当需要召回时，詹姆斯能够说出他自己建立协会的所有国家，但与他从别人那里借来的那些国家作斗争。使用你自己想象的图像是所有记忆方法的关键部分，包括视觉字母表。
我使用我的视觉字母表进行公开演讲。我喜欢我现在可以进行更流畅的演示的方式，因为我不必浏览笔记并找到我的位置。你也可以这样做。假设您要在您兄弟的二十一岁生日庆典上发表演讲，但不想阅读它。为了记住它，你以点的形式写出你的演讲。然后，您将每个点与视觉字母表中的一个生物相关联。
假设你想通过承认你的父母来打开。你想象 Arachne 在他们身上撒网。他们努力参加聚会，小心不要伤害天堂鸟。
然后你想拿你哥哥鲁莽驾驶摩托车开个玩笑。为此，您可以想象当您的兄弟在附近的街道上疾驰而过时，可怜的天堂鸟紧紧抓住生命，这只鸟的光荣尾巴从后面流出来。接下来你要严肃一点，赞美你哥哥的计算能力。想象一只猫不断地跳到键盘上，把他逼疯了。他发誓吗？刷到一边？容忍它的存在？
所以你继续。动物的互动将确保您始终获得下一个点，而无需停下来思考。一旦你完成了 Arachne，你就会知道她总是迷住天堂鸟，并立即进入你演讲的那部分。你会发现这种方法比不断地低头看音符更流畅、更自然。
我必须承认，最初几次我凭记忆发表演讲时，我确信我会忘记一些事情。为了安全起见，我在讲台上用各种颜色整齐地写下了所有分数，就像我以前一样。但我一次都没看我的笔记。当你以这种方式说话时，你的双手是自由的，所以你可以举起道具或向听众做手势。如果有感叹词或旁白，你会发现很容易回忆起你处理过的最后一只动物并继续，而不必盯着一张纸找到你的位置。
与我的丈夫达米安（Damian）一起外出时，我经常使用视觉字母表来存储鸟类列表，他是一位非常热衷于观鸟的人。它避免了在双筒望远镜和相机旁边暂停和处理记事本和笔的需要。当我们回到车上时，我只是简单地写下清单。
如果我们看到的第一只鸟是喜鹊，Arachne 会得到一件黑白连衣裙，给我链接。如果第二个是我们下一个最常见的目击事件，澳大利亚乌鸦，那么天堂鸟会嘲笑乌鸦的素黑衣服，同时修饰自己五彩缤纷的尾巴。当我们看到每个新物种时，这个过程就会继续进行。您使用视觉字母表的次数越多，他们的角色就越强大，他们不断增长的个性使创建链接变得更加容易和容易。（我还担任达米安的现场指导，通过我将在第 5 章中描述的便携式存储设备，致力于记忆所有 412 只原产于我们维多利亚州的鸟类，包括它们的身份和其他细节。我不会尝试使用视觉字母表记住那么多信息。）
你可以选择使用我的视觉字母画，但如果你自己创作，画出你的动物互动的行为，无论多么粗略，都会很快将它们固定在你的记忆中。
Bradwardine 生活近两个世纪后，仍然在教授相同的记忆方法。1533 年，撰写有关记忆训练的德国多米尼加人 Johannes Romberch 建议使用图 1.1所示的视觉字母表来记住名称等。虽然我的自然记忆力一直很差，但我识别面孔和记住名字的能力确实令人震惊，所以我怀着极大的热情尝试了 Romberch 的方法。我非常失望。Mary、Martin、Max、Michael、Mei-Lien、Madeline 和 Masahito，以及他们的许多头韵，都不得不与我害羞的小狨猴互动。我放弃。
但是当我读到中世纪的动物寓言时，我重新点燃了为名字创建记忆辅助工具的愿望。
图 1.1来自Congestorium artificiose memoriae（威尼斯，1533 年）的 Ramberch 的视觉字母表。
中世纪奇特而奇妙的动物寓言书充满了对真实和想象中的动物的描述。它们被用来帮助读者记住那个虔诚的宗教时代的众多道德期望。
中世纪的基督徒认为，动物的特征是上帝设计的，作为人类道德行为的榜样。例如，老鹰被展示为将它的幼崽举到太阳面前，拒绝任何不会凝视明亮光线的老鹰，正如人们教导的那样，上帝拒绝那些不能直视他神圣之光的罪人。
大量插图动物寓言作为文盲的记忆辅助工具。他们会记住与图像相关的布道，而无需能够阅读单词。这些图像在修道院和教堂、马赛克、家具、壁画和挂毯中被复制。在任何地方，中世纪的人们都通过动物的形象来面对他们的道德义务。
关于中世纪人们是否相信许多奇幻生物确实存在，存在很多争论。我怀疑有些人做到了，有些人没有。圣经中提到了独角兽和龙，并且圣经是按字面意思理解的，所以几乎可以肯定有些人相信每一种生物。
在中世纪和文艺复兴时期创作了许多精美而多样的动物寓言。亨利八世拥有被认为是其中最奢华的地方，即 Aberdeen Bestiary（参见图板 8）。从大约 1200 年开始，它现在已经被数字化，任何人都可以通过在线搜索看到。
在中世纪的修道院图书馆中经常可以找到动物寓言。在《记忆之书：中世纪文化中的记忆研究》中，中世纪专家玛丽·卡拉瑟斯写道，学者们常常感到困惑的是，这些看似幼稚的文本却保存在如此崇高的图书馆中。她认为，动物寓言不仅作为以野兽形式呈现道德寓言的引人入胜的书籍，而且还作为有用的学习辅助工具。他们提供了一套有序的记忆钩子，可以在整个中世纪学生的教育中使用。他们是一个挂钩系统。
从那以后，许多艺术家创作了动物寓言。甚至列奥纳多·达·芬奇也制作了自己的作品。1899年，法国著名画家亨利·德·图卢兹-劳特累克出版了一本。我确实觉得自己试一试有点自命不凡，但我会在那种感觉中幸存下来。我想要一个创建当代动物寓言的理由，所以我失败的名字视觉字母表像凤凰一样从灰烬中升起，成为记忆名字的当代动物寓言。
人们向我寻求记忆帮助的最常见原因之一是记住名字。大多数记忆书籍中都有这方面的建议。其中包括重复对方姓名的建议，这种做法效果很好，但在简短的对话中不止一次或两次说出对方的姓名听起来很错误。另一种方法是尝试将名称与相关的东西联系起来，例如姓氏贝克与一条面包联系，屠夫与烤晚餐联系起来，除了我遇到的面包师和屠夫很少而且通常只想记住一个给定的名称。
我们还被告知将此人与同名的名人或您已经认识的其他人联系起来。同样，如果您可以管理它，这很有效。我在想同名的人时非常缓慢。我很难记住名人的名字，更不用说用它们来帮助我记住别人的名字了。此外，在一个以不寻常的名字命名是时尚的社会，以及许多新熟人来自其他国家的社会，我很快就放弃了。
如果不请我的新朋友在我考虑完所有问题时请闭嘴五分钟，我根本无法快速建立链接。我需要一种完全可靠的方法，让我可以使用即时图像。
所以我决定根据名字的前两个字母创建一个动物寓言。我不会对所有“M”名字的人只使用视觉字母表中的一个字母，而是将它们分成“Ma”、“Me”、“Mi”、“Mo”、“Mu”和“My”名字人们。每一种动物都有一个显着的特征：土豚有肉质的鼻子，苍鹭有优雅的脖子，金刚鹦鹉的眼睛周围有粗线条。在我们最初的谈话中，我会立即知道要想象什么动物，这意味着当我遇到 Mary、Martin 或 Max 时，我看到的关键特征将是相同的——他们眼睛周围的线条。
一旦我确定我已经记住了前两个字母，我就可以在闲暇时加强名字的其余部分。我的系统适用于任何名字或姓氏。事实上，动物寓言可以作为你能拼写的任何东西的记忆辅助工具。我经常用它来记住一个不熟悉的单词或开会的咖啡馆的名字。
我创建了所有可能的单词开头的列表——“Aa”、“Ab”、“Ac”、“Ad”等——它变得长得令人不安，尤其是当第一个字母是元音时。我最终得到了 264 对。如果我找不到以这两个字母开头的动物，我会寻找神话中的野兽、植物甚至（绝望时）物体。中世纪的动物寓言对动物的定义相当宽松，神话中的野兽和真实的东西都愉快地混合在一起，所以我觉得把这个概念再延伸一点是有道理的。
'Ae' 被证明是困难的，但至少有单词可供选择；空中飞人不得不这样做。“Yv”更糟。我找不到动物、神话人物、植物，也找不到任何以“Yv”开头的有用名词。我最终决定设计一个卷轴，上面写着道歉的开头：“亲爱的 Yv……”，它开始了，其余的名字被那卷纸遮住了。'我很抱歉。' 我向每一位伊冯娜和伊薇特道歉。
“米”是千足虫。当我遇到 Michelle 或 Michael、Millicent 或 Miranda 时，我检查了他们的睫毛看起来有多像千足虫的腿。然后我添加了一些东西来帮助整个名字。例如，米歇尔变成了米歇尔；我在睫毛上加了一个壳。为了创造一个与她相关的形象，我想象米歇尔戴着贝壳耳环。我可以想象她长着贝壳状的牙齿或玳瑁框眼镜。我想象伊丽莎白在骑着她的大象。菲利普从凤凰的灰烬中升起，而贾斯汀则与杂耍演员联系在一起。在我的想象中，他玩杂耍球并“及时”接住了它们。真的很好玩！
没过多久，我就把我遇到的大多数人都放进了我的系统。谈话一结束（我至少重复了一次他们的名字），我就在心里修正了自己的形象，加强了我对新认识的名字的记忆。有时我无法立即从动物寓言中回忆起我需要的动物，尤其是当我开始的时候。我用我的视觉字母表记住了名字的第一个字母，并尽快检查了我的书面寓言列表。不久之后，常见的名字很快就被记住了，因为我立即知道所需的动物及其特征。慢慢地，整个寓言变得熟悉起来。
我的动物寓言画好后效果更好。也许这是花时间画动物草图和思考首字母的结果。也许是因为我有更强的图像。大概两者兼而有之。
我非常着迷于将这幅素描变成我自己的动物艺术作品的想法，所以我去上艺术课，在适应性极强的艺术家理查德巴克斯特的帮助下，我在水彩画中混混，设计了自己的字母并学会了画画。（图板 9和10展示了我的动物寓言示例，完整的动物寓言可从我的网站获得。2）
我的艺术课附近有一家咖啡店。我第一次冒险在画画的时候喝咖啡，我问了工作人员的名字。朱莉煮咖啡。“朱”是个杂耍者，所以我想象朱莉在玩杂耍咖啡杯。朱莉是我默认的“朱”女性名字，因为我遇到的大多数名字以“朱”开头的女性都叫朱莉。我遇到的任何字母对的最常见名称成为默认名称。例如，Mary 和 David、Peter 和 Alison 成为 Ma-、Da-、Pe- 和 Al- 的默认名称。如果我遇到一个使用默认名称的人，我不会在我的图像中添加任何内容。朱莉是默认的，对于朱-我只需要我的杂耍咖啡师的形象来回忆她的名字。'An' 是天使，所以 Angus 需要翅膀，我想象它像安格斯公牛一样黑色。乌木接受了我的订单，然后从视线中消失了。我找不到任何以“Eb”开头的动物。相反，每次我想到“Eb”时，我的大脑都会用乌木和象牙做出反应，我拒绝了，理由是钢琴不是小动物。但我找不到更好的了，无论如何，Ebony 是我遇到的唯一一个“Eb”名字。所以我想象我的咖啡订单乌木正在消失以逗象牙。接下来的一周，每个名字都轻松地回来了。（我把咖啡带回美术课。只有一次我把它误认为是我的水罐。我可以确认油漆不会改善味道。）所以我想象我的咖啡订单乌木正在消失以逗象牙。接下来的一周，每个名字都轻松地回来了。（我把咖啡带回美术课。只有一次我把它误认为是我的水罐。我可以确认油漆不会改善味道。）所以我想象我的咖啡订单乌木正在消失以逗象牙。接下来的一周，每个名字都轻松地回来了。（我把咖啡带回美术课。只有一次我把它误认为是我的水罐。我可以确认油漆不会改善味道。）
当我遇到一个名字不熟悉或不易于联系的人时，我发现完全诚实的工作。我会说，‘我真的不擅长名字，想记住你的名字，所以我有一个系统：我必须以某种方式将你与 [千足虫/钢琴/天使/杂耍者] 联系起来。你有什么想法吗？我可能不得不问他们如何拼写他们的名字。它是一个很好的对话开始者，并巩固了我的名字。人们感到受宠若惊，我认为记住他们的名字是如此重要。它是。
与视觉字母表不同，动物寓言中的动物不需要互动，因为它不按严格的顺序使用。每对字母都与它的动物分开。但是页面的布局可以帮助使这些生物更令人难忘。
我不认为每个读者都有必要创建自己的寓言故事，尽管花时间创建 264 个非常粗略的草图可能会很有效。我的字母对列表和相应的动物可以在附录 B 中找到。当然，你会想要将其中的一些改编成你脑海中最先浮现的动物；“Gi”或“Ph”给了我长颈鹿或凤凰，但你可能会立即想到长臂猿或 phascogale。改变它们。你的第一直觉会坚持下去。
寓言和视觉字母表一起工作。如果我遇到一个名字以两个字母开头的人不在我的 264 中，那么我会使用视觉字母表。或者，如果我不记得我的野兽，我会使用视觉字母表并至少找到第一个字母，然后再加强它。我很少发现前两个字母不足以记住这个名字。
如果我下次遇到某人时记不住名字，我会开玩笑说我的系统让我失望了，然后再问。我已经放弃尴尬了。对话将恢复到系统，这将加强下一次的名称。
我已经养成了在晚上刷牙时快速检查一天的名字的习惯。如果这是一个我真的必须记住的名字，那么我会记下它，并在接下来的几天里对我的形象和故事再做几次修改。但大多数情况下，在见面时想象一次链接，在谈话结束时想象一次，当晚再一次完美地满足了我的目的。
随着写作变得越来越普遍，视觉字母表和动物寓言只是其中两种记忆设备。我将在第 7 章深入研究中世纪手稿设计中内置的记忆提示，但现在我们将考虑最强大的记忆技术。它已经存在了数万年，并在整个中世纪和文艺复兴时期被教授。是时候进入记忆宫殿了。
为什么几十年前我不知道记忆宫殿？
我的自然记忆力在学校真的让我失望了；我在人文学科上苦苦挣扎，因为我根本记不起前一天我发现的绝对令人着迷的东西。
我可怜的妈妈。她喜欢与历史和语言有关的一切。洗碗的时候，她会问我法语词汇。坐在她宽敞的图书馆里，她会一本接一本地向我展示她发现的关于埃及金字塔或马丘比丘的印加奇迹的精彩图片。考古是她的挚爱。
当我和达米安最近都在教育界工作后不久回到大学时，我妈妈很高兴。我在研究土著文化的记忆方法，但她特别高兴达米安正在研究考古学。2008年，我们去了英国。当达米安去参观他能到达的每一个考古遗址时，我计划在大英博物馆探索我的论文的背景，这是我母亲在全世界最喜欢的地方。我向她保证，我会像往常一样留在贝德福德酒店的一个房间，房间可以俯瞰她心爱的博物馆。
旅行前一个月，我母亲去世了。她从来不知道自己的影响力会变得如此强大；正是在那次旅行中，我陪着达米安去了巨石阵。正是在那里，我第一次看到了记忆方法和古迹之间的联系，这成为了我上一本书《记忆密码》的主题。我相信，许多由非文字文化建造的纪念碑在一定程度上起到了记忆宫殿的作用。
记忆宫殿的发明通常归功于古希腊人，但他们只是第一个写下记忆宫殿的人。早在写作之前，世界各地的土著文化就已经使用了记忆宫殿。被称为“轨迹方法”，“记忆艺术”，记忆旅程或路径或轨迹，没有更有效的记忆方法已知。所有当代记忆冠军都使用它。
记忆宫殿是一系列易于记忆的物理位置的可视化。您可以步行穿过您的家、熟悉的街道或您熟悉的任何建筑物。在我写作时，我有超过一千个位置在使用，并希望在您阅读本文时我会有更多。我对这个数字感到震惊，但我知道使用这个数字很多倍的记忆冠军。
古希腊和罗马的演说家会创造穿越由数百个（如果不是数千个）地点组成的街景或建筑物的旅程。我们从 Cicero、Quintilian 和令人惊叹的教科书Rhetorica ad Herennium的作者的著作中知道这一点，这意味着简单的“修辞：为 Herennius ”。Gaius Herennius 是一个默默无闻的人，除了他的名字，他一无所知，但由于一位匿名的老师在公元前85 年左右为他奉献了一本教科书，他仍然载入史册。
Ad Herennium建议学生按照明确定义的顺序非常仔细地选择地点。这些位置应该远离干扰，例如经过的人群。它们应该光线充足，彼此完全不同，大小适中，并且它们之间的距离适中。
古老师建议，每五位都应该用一些特殊的方式来标记。例如，在使用建筑物时，我总是将门窗的位置设置为 5 的倍数。所以第五个地方可能是窗户，第十个地方可能是门或门口。这意味着每组五个位置都是整个记忆宫殿的一个子集。想象宫殿时，我知道每个窗户和门之间必须有四个位置。在我家周围街道的记忆宫殿中，我使用小街和角落作为我每五个位置的标记。这种严谨性有助于确保不会遗漏任何位置，因此不会丢失任何信息。我在我所有的记忆宫殿中都这样做并找到它无价。当您在脑海中穿过宫殿时，它会建立节奏，并帮助您回忆每个位置以及您存储在那里的信息。一旦确定了这组地点，您会发现您可以从宫殿的任何地方开始。前进或后退在精神努力方面没有什么不同。
您通过想象那里的事件将知识附加到这些位置。古代文字建议可靠的记忆取决于创造令人难以置信的强度的视觉印象。它们需要在某些方面与众不同——引人注目、生动、令人震惊——才能使它们令人难忘。角色要么非常漂亮，要么非常丑陋。他们应该穿着沾满鲜血、油漆或泥土的奇怪衣服。他们应该正在经历巨大的悲剧或表现出英勇的事迹。他们应该从事幽默的情况或沉迷于不道德的行为或非法行为。他们可能会遇到奇异的生物或超自然的生物。图像越能激起你的情绪越好。
古典老师不知道的是，这些人物本质上应该就像那些在世界各地流传了数千年的土著文化故事的人物一样。在攻读博士学位期间，我意识到土著记忆痕迹是早于希腊罗马时代的记忆宫殿。
我从澳大利亚土著文化中了解最多的记忆轨迹，其中至少有 300 种不同的语言群体和两倍多的方言。尽管这些是不同的文化，但它们都将景观中的位置序列作为记忆宫殿。在英语中，我们称这些歌曲线。
歌曲被用来帮助记忆原住民需要了解的关于动物、植物、航海、家谱、天文学、法律制度、道德期望、义务和责任、天气、地质、季节、土地管理、精神信仰的一切……不胜枚举不断地。他们的文化完全储存在记忆中。
土著澳大利亚人依靠他们在风景中唱歌的路径。我们说的不是漫步到河边钓鱼一个下午，我们说的是很远的距离。约翰·布拉德利（John Bradley）在他的《歌唱咸水国度》一书中提到了卡彭塔里亚（Carpentaria）仅存的几个烟雨洼人长老所知道的 800 公里长的歌曲。1整个澳大利亚都由当地文化绘制地图，这些文化向任何获准通过其领土的人传授道路。你能想象能够可靠地回忆远距离的每个位置以进行导航吗？
但这只是他们惊人成就的开始。在每个地点都会进行某种形式的仪式。根据定义，仪式只是一个重复的事件。这些仪式可能是一首歌、一段舞蹈、一个故事或一个完整的仪式，但至关重要的是，它们编码了信息。表演可能是关于如何从附近的水坑取水，或者如何敲击在该位置发现的特定形式的燧石。它可能与与该地区有关的人或在那里发现的动植物有关。将数以千计的歌曲、故事和与歌曲线相关的舞蹈加在一起，您就拥有了一个完整的百科全书，完全索引和分类、排序并令人难忘。正如一位长老向我解释的那样，歌词充当了整个知识系统的一组副标题。
以这种方式使用景观的不仅是澳大利亚土著文化。美洲原住民朝圣小径、印加ceques和太平洋仪式道路都以同样的方式运作。这是一种普遍现象，因为正如我将在下一章中展示的那样，这就是人类大脑的工作方式。
最简单的开始方法是在您自己的家中或您非常熟悉的位置创建一个记忆宫殿。让我们从使用你的家来记住世界各国开始，这是我尝试的第一个主题。一旦你理解了这个方法，你就可以让它适应你想记住的任何类型的信息，只要你能按照定义的顺序列出它。
需要做出的第一个决定是记住国家/地区的顺序。使用字母顺序不会充分利用记忆宫殿系统，因为起始字母已经知道，所以我选择按人口顺序记忆它们，从人口最多的中国开始，以最少的梵蒂冈城结束. 我使用了维基百科的列表，标题为“按人口排列的国家列表（联合国）”，其中包括“有人居住的附属领土”；如果你不考虑这些地区，你就会失去波多黎各和瓜德罗普这样的地方。在撰写本文时，列出了 233 个国家/地区。顺序有时会略有变化，具体取决于最近的人口普查，但我很高兴坚持我原来的名单，
开始了。
从你家的前门开始。我们称这个位置为一。没有想象力，我知道。人口最多的国家是中国，所以你需要以某种方式将中国与那个地方联系起来。你可以想象一个中国人敲门，或者一个中餐正在送来，或者想象你自己把一个用精美瓷器制成的盘子扔到门口。无论你做什么，都要让图像活跃而多彩；没有人知道你的想象中发生了什么，所以不要退缩。Joshua Foer 的畅销书名称，Moonwalking with Einstein 2提到他用来赢得美国记忆冠军的奇怪图像。在一次 TED 演讲中，福尔说“图像越疯狂、离奇、怪异、粗俗、有趣、臭，就越容易记住”。弗尔知道他在说什么。
您将在第一个房间中再放置四个位置，然后移动到下一个房间。这是遵循古代教科书中关于记忆的建议的最简单方法，该建议建议每五个位置都有意义。假设您将第二个位置放在长凳上，第三个放在桌子上，第四个放在书柜旁边的那个舒适的角落，第五个放在隔壁房间的门口。这些是位置二、三、四和五。
在位置二，您需要与印度建立一些联系。您首先想到的通常是最有效的。在我家的记忆宫殿的书柜下，我有一整部宝莱坞的作品。位置三，您与美国相关联。为什么不让唐纳德特朗普坐在你的桌子旁？根据你的政治，那个形象会导致你永远诅咒或赞美我，因为你无法摆脱它。位置 4 与印度尼西亚相关联，位置 5 与巴西相关联。
对我来说，巴西是我此刻写作的研究窗口。在我的想象中，窗外是里约热内卢狂欢节的绚丽色彩，这是世界上最大的节日。一个小个子从喧闹、跳舞的人群中走出来，向我挥动手指，提醒我里约不是巴西的首都，而是巴西利亚。巴西的故事会随着我获得有关它的新信息而不断增长，但它总是与那个窗口、狂欢节和那个小人物联系在一起。
现在我们进入下一个房间。位置六是门口内的一个特色。您需要将其与巴基斯坦联系起来。地点七是非洲最大的国家，尼日利亚。地点八是孟加拉国。孟加拉国？我彻底检查了清单。孟加拉国真的是世界第八人口大国吗？人口超过俄罗斯、德国和日本？在撰写本文时，是的。那么为什么它在历史上没有更多的特色呢？为什么我没有听到更多关于孟加拉国的消息？为什么孟加拉国没有利用如此庞大的人口来接管其他国家？当我第一次遇到这个事实时，我停止了记忆，开始阅读有关孟加拉国的文章。这种情况不断发生。你会很快发现，对每条信息都有一个大图和钩子只会让你想知道更多。
将国家 9（俄罗斯）和国家 10（日本）添加到您的记忆宫殿。在您的脑海中，在两个房间周围快速走一走，看看您是否拥有所有国家/地区。等一个小时，看看他们是否还在。如果你只再修改一两次，它们就会永远存在。
如果你把世界上的每一个国家都放在一个记忆宫殿里，那么你在新闻里听到的、在书里读到的、从朋友那里学到的东西都可以被这些图像所吸引，这些图像是故事的起点，可以编码你想知道的一切国家。你可以在你的余生中填满这个记忆宫殿。
当加勒比地区在 2017 年遭受飓风 Irma、Jose 和 Maria 袭击时，新闻报道不断提到一系列主要是小国。我对他们几乎一无所知，但有了这些钩子，新闻就变得更加真实，给这些国家带来了生机。佛得角、古巴、巴布达、圣巴泰勒米、圣马丁、安圭拉、维尔京群岛、海地、波多黎各……随着每个国家的名字，我的脑海立刻跳到了记忆宫殿中的位置。
为了了解加勒比海等地区的地理情况，我创作了短歌，按地理顺序列出了国家，从中我可以想象出地图。但我无法在有限的歌曲中添加更多信息——例如飓风和首都、政治局势或著名居民。分层信息是记忆宫殿无与伦比的地方。
因为我有记忆宫殿，所以我对世界的理解自然而然地增长了。
有一个教训我学得不够快：编码时要非常小心，以便第一次就正确。令人惊讶的是，一个好的图像会以多快的速度被粘住，而它又需要多长时间才能再次被粘住。在我家乡 Castlemaine 的主要街道上对世界各国进行编码时，我把 Samoa 放在水果店里，上面画着友好的 Sam 卖给我香蕉的可爱形象。但我已经跳过了国家：萨摩亚应该在四门下的肉店里。每次我看到水果店，我都会看到山姆挥舞着香蕉。我不得不添加一张山姆挑衅地走出水果店，沿着街道走到他的肉店的图像。山姆花了一年时间在街上跺脚，然后才留在原地，让我真正的水果商独自一人喝他喜欢的利口酒，这显然将他与加勒比海库拉索岛联系在一起。
您可以使用记忆宫殿来记住任何可以组织的东西：奥斯卡奖得主、赛马结果、首相和总统、国王、王后和暴君。您可以存储有关植物和动物、神兽和棋盘游戏规则的知识。如果你能组织它，那么一个记忆宫殿就可以储存它。
五百年前，读者也得到了同样的建议。您在前一章遇到了拉文纳的彼得和约翰内斯·隆伯奇以及他们的视觉字母表。1491 年，彼得出版了一本关于记忆艺术的书《凤凰》，在接下来的 200 年里一直在使用。他记忆宫殿中的位置数量只比我的多一点：彼得吹嘘他使用了 100,000 个记忆位置，我相信他。他建议用于设置记忆位置的最佳建筑是安静的教堂。每当他旅行时，彼得都会在他的曲目中添加新的教堂和修道院，在他们的内部盘旋三到四次以记住它们。
Johannes Romberch 还描述了如何建造记忆宫殿。他画了一个修道院，将图书馆、庭院和小教堂等每座建筑作为记忆位置，如图 2.1所示。他在每五个位置画一个手，每十个位置画一个十字架，就像在赫特里卡广告中所建议的那样。如果你像 Romberch 那样画出你的记忆宫殿，你会发现它更令人难忘。
图 2.1 Romberch 从他的Congestorium artificiose memoriae（威尼斯，1533 年）中将修道院描绘成记忆宫殿。
1966 年，英国历史学家弗朗西斯·耶茨 (Frances Yates，1899-1981) 出版了迄今为止最有影响力的关于记忆宫殿的书，名为《记忆的艺术》。它对我产生了巨大的影响；这是我第一次接触记忆艺术史的地方。她写了：
这本书的主题对于大多数读者来说是陌生的。很少有人知道，发明了许多艺术的希腊人发明了一种记忆艺术，这种艺术和他们的其他艺术一样，传到了罗马，并由此而成为欧洲传统。这种艺术试图通过一种在记忆中留下“地点”和“图像”的技术来记忆。它通常被归类为“记忆术”，在现代看来，它似乎是人类活动中一个相当不重要的分支。3
几页后，耶茨补充道：
毫无疑问，这种方法适用于任何准备认真练习这些记忆体操的人。我自己从未尝试过这样做，但有人告诉我，一位教授过去常常在聚会上让他的学生们给一个物体命名来逗他们开心。其中一个人按照它们被命名的顺序记下了所有物体。晚上晚些时候，教授会以正确的顺序重复对象列表，从而引起普遍的惊讶。他通过将物品命名为窗台上、桌子上、废纸篓上等等来完成这个小小的记忆壮举。然后，正如昆蒂利安建议的那样，他依次重新访问了这些地方并要求他们支付押金。他从来没有听说过经典的助记符，但他完全独立地发现了他的技术。4
与耶茨不同，我相信当代教育将极大地受益于将古代记忆技能与读写能力结合使用。我认为我的意见分歧源于两个原因。
首先，耶茨认为希腊人发明了轨迹法，因此不熟悉口头文化所使用的记忆方法的复杂性和实用性。其次，她不是修炼者，只能举一个当代的小例子。但正是耶茨将记忆艺术带入了现代世界的关注，我将永远感激她做到了。我对她的评价如此之高的书很少。
耶茨讲述了意大利哲学家朱利奥·卡米洛（Giulio Camillo，约 1480-1544 年）的故事，他认为专门设计的建筑比教堂和街道更适合作为记忆宫殿，因此他设计了一个记忆剧院。它能够代表整个宇宙的所有知识；你不能责怪他的野心。卡米洛已经很有名了，所以他的记忆剧院成了意大利和法国的话题。
它被设计成一个木制圆形剧场的形式，如图 2.2所示。要使用卡米洛的剧院，你会站在舞台中央，抬头看七层半圆形的座位。您会看到拱门和过道，所有这些都根据当时已知的七颗行星进行装饰和划分。无穷无尽的行中会有抽屉和盒子，其中将是已知所有内容的印刷版本，以及（这是我真正想要的）所有可能知道的内容。您只需考虑其中一张记忆图像，即可记住相关卡片上包含的所有知识。卡米洛说，这样一来，观众就可以像西塞罗本人一样流利地讨论任何话题。
图 2.2我对卡米洛记忆剧院的印象。（琳恩·凯利）
卡米洛设计了一个剧院，他声称，埋藏在宇宙中的神秘事物将被揭示出来，将轨迹方法变成一种神秘的艺术。这是一个非常宏伟的计划，你必须承认。但它曾经建造过吗？有记录说卡米洛在威尼斯展示了一个木制剧院，后来在巴黎也出现了类似的东西，所以也许是这样。如果是这样，剧院就什么都没有了。实际运作的细节只向法国国王弗朗西斯一世透露，他是卡米洛七年的赞助人，但当资金在 1544 年 2 月枯竭时，他转而返回米兰制定最终计划。三个月后，他去世了，从来没有写出他所承诺的伟大手稿。
然而，所罗门·谢列舍夫斯基（Solomon Shereshevsky，1886-1958 年）的故事是我们所知道的准确的故事。它提供了最近一个人在不了解该方法的悠久历史的情况下重塑记忆宫殿的最显着例子。
1929年，莫斯科一家报纸的编辑对他的一名记者感到恼火：在分配日常任务的早会上，他的一名记者懒得记笔记。不为所动，编辑面对年轻的谢列舍夫斯基，谢列舍夫斯基回答说他不需要做笔记，他只是记住了所说的话。故事是这样的，编辑拿起一份报纸，读了一段很长的部分，并要求谢列舍夫斯基重复一遍。Shereshevsky 一字不差地做到了。编辑送他去做精神检查。
Shereshevsky 没有意识到其他人并没有像他那样记住所有内容。迷茫的年轻记者去了共产主义教育学院，要求见一位记忆专家。他被带到 27 岁的亚历山大·卢里亚 (Alexander Luria) 的办公室，后者后来成为俄罗斯著名的神经心理学家。Luria 在其1968 年出版的《 The Mind of a Mnemonist: A little book about a huge memory》一书中详细描述了 Shereshevsky 非凡的记忆壮举。5 Luria 会向 Shereshevsky 展示一长串随机数、数学公式、字母，甚至用他不会说的语言写的诗，听一次就可以完美地回忆起来。Luria 永远无法生成 Shereshevsky 无法完美重复的列表。
更令人震惊的是，Shereshevsky 仍然可以在几十年后重复这些清单，只要他被告知他第一次记住它的地方。该位置触发了适当的记忆之旅。
Shereshevsky 拥有强大的自然记忆力，但他也训练过它。他的记忆宫殿是莫斯科的街道。他将文字转化为生动的图像，并将其放置在街道上光线充足的地方。他谈到需要确保他的图像中有对比度，并且物体足够大。他避开拥挤的街道，因为它们可能会混淆位置的清晰度。他还运用了他所有的感官，将香气、质地和声音与他极其生动、丰富多彩和活跃的形象联系起来。
为了学习外语，Shereshevsky 会将任何单词简化为音节，然后记住一系列代表音节的图像。通过创建一个将公式中的每个符号连接起来的故事来记住复杂的数学公式。我将在后面的章节中回到这些想法。
虽然他未能成为一名记者，但谢列舍夫斯基成为了一名戏剧助记符，记住了越来越难的数据集，通常是随机数表。虽然曾经给过他一张任何人都能记住的表格——第一行是 1、2、3、4，第二行是 2、3、4、5，第三行是 3、4、5、6，第四行是 4、5、 6、7 等等——Shereshevsky 没有注意到这种模式；他一如既往地使用他的助记法。
我不再像第一次读它时那样惊讶。当我记住一副纸牌时，我会使用我将在第 10 章中描述的方法，将它们以三张一组的形式放置在记忆宫殿的位置。我经常注意到，当我后来检查我的回忆时，有一些模式：三个八或九-十-杰克序列。我没有注意到这种模式；我刚刚应用了这个方法。但我怀疑我仍然会注意到连续数字行。
有些人更喜欢他们的记忆宫殿完全是虚构的。他们根据最喜欢的视频游戏、电影或书籍创建建筑物或景观。我很少玩电子游戏，也不知道任何电影或书籍足以围绕它们建造宫殿，但我认识许多使用虚拟记忆宫殿的人并向我保证它们非常有效。
尽管虚拟记忆宫殿的概念看起来很现代，但中世纪有很多例子。圣维克多的神学家休（约 1096-1141 年）根据他非常熟悉的一本书《圣经》中的描述构建了诺亚方舟的心理形象。休在他的想象中，在巨大的方舟内有多个位置。他描述了每个空间的形状、颜色和装饰。他想让他的读者自己想象方舟，让它更加难忘。休用他的记忆方舟回忆起从亚当到基督的每一代人的名字。然后，他按顺序记住了使徒和教皇的继承、传教士、出埃及记的地理、黄道带、季节和天气、圣经的 30 卷书，以及当时非常流行的大量关于恶习的详细说明和美德。
你可以用任何你喜欢的东西来填充一个虚拟的记忆宫殿，就像 Hugh 所做的那样，在你需要的地方添加额外的房间。这就是虚拟宫殿的一大优势：您不受物理空间现实的限制。
我所说的关于记忆宫殿的一切，以及我读过的一切，都强调它们是基于离散的位置。它对国家非常有效：每个国家在序列中占据自己的位置。但是历史呢？时间不会出现在离散的时刻；这是一个连续体。
我想记住地球的历史以及它的国家。（我想知道一切——我不希望很快完成。）我想在 46 亿年前开始，在地质时代的开始。我还想考虑上个世纪的个别年份，这样我就可以输入家庭成员和重要历史人物的出生。显然，我遇到了一个大问题。当我在街上走动时，我会为每个位置使用一个街区或店面。如果我从几百万年前开始，每年分配二十米，我的记忆宫殿就可以环游世界两千多圈。碰巧，我可以在大约两公里内一直走完。
首先，我将我的历史之旅分为三个部分。如果我在前门左转并逆时针绕过街区，我将走上我的史前之旅，从 46 亿年前开始，在公元前1000 年回到我的前门。那时我已经走了将近一公里。如果我绕着右边的街区走一公里，我会在 1900 年在家中完成我的历史之旅。然后，我会使用我的主要记忆宫殿进行我所谓的 20 世纪之旅，从我的工作室开始，每年都在堆叠，从 1900 年至今，位居前 119 个国家之首。记忆宫殿中的数字与日期相符：1901 在位置一，1902 在位置二，依此类推。
问题是为前两次旅程设置规模。地图如图 2.3所示。
让我们从史前之旅开始。地质时代与时代和考古时期之间的混淆很快就出现了，所以我设置了一个电子表格，如附录 C 所示。第一个分区是根据地质时代分配的，从冥王殿的前门开始。当我穿过太古宙的马路时，第一座房子是元古代。然后我进入地质时代。隔壁的房子，有着苍白的墙壁，代表着古生代——它的花园里种着地球上的第一批植物。带有非常凌乱路缘的角落房屋是中生代，很容易建立联系。我经常发现说一个困难的词，在这种情况下是中生代，几次会导致我与一个音节的声音建立联系。当我盯着杂草时，“凌乱”很快就来了。
图 2.3我的历史之旅地图，从 45 亿年前的家乡开始，到公元 1900 年回到家乡。我的二十世纪之旅围绕房子和花园进行，每年都有一个位置。
中生代是我们开始地质时期的地方，更令人兴奋的是，我们开始迎接恐龙。他们在三叠纪时代从房子的栅栏向外窥视。我曾经和我的小狗 Epsilon-pi 一起走过这段旅程。Epsi 在三叠纪开始时会感到害怕，但我的理性大脑拒绝相信这是因为想象中的恐龙。尽管如此，除非我抱起她，带她穿过侏罗纪，拐角处，也就是 1.45 亿年前，穿过白垩纪，否则她会拉着回家。进入新生代后，尽管 6550 万年前发生了灭绝事件，但埃普西非常高兴能够再次行走，其规模如此巨大和猛烈，以至于它消灭了恐龙。她永远无法相信中生代是安全的，并坚持要一直坚持到她年老去世。
我继续根据电子表格分配房屋，到下一个角落达到一百万年前。我已经和第一批原始人打过招呼，包括能人、欧格斯特人和直立人，我知道我要见到尼安德特人和智人了很快。从那里开始，我按照年份而不是地质名称来划分步道：街区的另一边是每条 100,000 年的绵延。最后加上一点索具，我在 40,000 年前转了个弯。我将街区的另一侧分割成更小的单元，这样我就到达了 10,000 年前的最后一个角落。此时我决定从引用几千年前的日期改为使用 BCE，所以我不得不起飞 2000 年：当我转过弯时，我的史前之旅从 10,000 年前跳到了 8000 BCE。经过我在《记忆密码》中所写的许多考古遗址后，我在公元前1000 年回到了家乡。
当我收集有关史前时代的每一点新信息时，我将其添加到电子表格中，电子表格越来越长。但是我绕着街区走的长度保持不变：总有一些东西——栅栏柱、树或房子的特征——可以在上面钉上一个新的联想。
我的意思是到处。我的意思是一个令人难忘的，有用的名字。建立记忆宫殿时，请仔细命名每个位置，它会为您服务。这是我在写这本书五年前建立最初的四个大型记忆宫殿时所学到的一个教训：国家之旅、史前之旅、历史之旅和二十世纪之旅。
在国家之旅中，每个地点默认都有一个名称：国家名称。当我向达米安宣布“克尔斯滕买下了托克劳”时，他知道她即将搬进来，而且并没有以教师的薪水突然买下整个岛屿。
但是我的史前之旅提出了一个问题：我无法立即回忆起我选择作为关键部门的大多数地点的日期。我知道这些位置在哪里，但我在电子表格中将它们标记为“围栏边缘”或“蓝房子”。不完全是难忘的。
为什么我花了这么长时间才意识到这个问题？就命名地点的重要性而言，我并不是没有很多本土建议。长期以来，澳大利亚原住民和美洲原住民一直强调他们通过歌唱地点名称的方式来回忆通过他们的风景记忆宫殿的路径。
我史前之旅的第一个地点是我们家门前的石墙，我曾将其称为“我们的石墙”，并与冥王时期的地质时代相连。冥界？一堵墙？而且我没有想到称它为冥界之墙？我羞愧地低下了头。
6550万年前恐龙灭绝时的车道不再被称为“长车道”，而是“死亡恐龙车道”。10万年前，我在大门上列出的名字（我一直忘记）的房子现在是'Cent Mansion'。电源杆，以前称为“电源杆”，现在是“三十脏肖维杆”，它从舌头上滚下来相当漂亮，你不觉得吗？它还告诉我，我在 30,000 年前（押韵很有帮助），当时肖维洞穴被画得如此美妙。杆子底部的小缝隙（如果你有足够生动的想象力的话，就是一个洞穴）证实我选对了。
在我的史前史之旅两次步行后，大声说出新的地点名称（一旦我检查过没有人听到），它们都安全到位。
在公元前1000 年的史前之旅结束时，我可以回家喝杯茶或继续进入历史之旅。为了方便起见，我选择了公元前1000年。史前史和史前史之间的划分被定义为书面记录开始的时间，但这个日期在世界各地都有所不同。在我的历史之旅中，我从家走到下一个街区的拐角处，即 0，与自己争论我是在零BCE还是CE。当我设置 History Journey 时，我首先标记了街区的角落：0、500、1000、1500，然后回到第一个角落，我将其指定为 1800 CE因为我需要额外的空间来处理最近的事件。从拐角走到我家的路程让我来到了 1900，在那里它加入了 20 世纪之旅。
然后，我细分了历史之旅街区的每一侧，找到了一些重要的位置来标记每 50 年——房屋街区或小路、公共汽车站或树木的起点。公元1400年之后，我进一步细分，从那时起，我在不同地点之间有 25 年的跳跃。
让我描述一下走我的历史之旅是什么感觉。
从我的前门到街区的拐角处，我归零。就在这短短的路程中，我认识了荷马，穿越了中国的周晋汉朝，看到了罗穆卢斯杀死莱姆斯，瞥见了尼布甲尼撒一世、毕达哥拉斯、孔子、佛陀、希罗多德、苏格拉底、柏拉图、亚历山大大帝的动荡生活伟大的，欧几里得和阿基米德，西塞罗，凯撒大帝，安东尼和克娄巴特拉，还有基督。中国的长城工程已经开始，丝绸之路承载着东西方的贸易商。
街区的每一面都充满了鲜活的历史。我可以看到前面会发生什么，然后转身看看是什么导致了这件事。在我周围，在任何地方，都是当时世界各地正在发生的事情。
当我从BCE走到CE时，黑暗时代在路上的天主教堂大厅的阴影中隐约可见。公元410 年，野蛮的部落顺着落水管走下，洗劫了罗马。当我进入建筑物的阴影时，奥古斯丁死在了河马（管道中的凸起），而阿提拉则在巴尔干地区做了他的匈奴事。转过公元500年的拐角，我可以看到穆罕默德即将诞生，隋朝即将统一中国。过了一会儿，我逃离了阿尔弗雷德国王烧蛋糕的气味，在公元 1000年绕过拐角. 我经过非洲大津巴布韦的繁荣，在 1431 年圣女贞德被烧毁的地方学校的场地上停下来。当我想起小艾普西经常在这里停下来在烈士的脚下撒尿时，我微笑了。我没有向她解释这个微小的输出用起来太晚了，太可惜了。
在拐角处，在公元 1500年，出生在我身后的年轻亨利正在继承王位，成为亨利八世。有开普勒、伽利略、帕斯卡和瓦特，还有我教物理时的许多英雄。在街区的最后一个角落，公元 1800年，我转身回家。
从这个拐角我需要原路返回，所以我穿过马路的另一边。苏格拉底虽然和维多利亚女王关系不错，但他们之间有一条路和2000年。
在每个活动和每个人之间，都有灌木、信箱和花园床，可以添加大量活动。如果我想记住一个特定的日期，我会使用多米尼克系统来记录数字，这将在第 4 章中解释。大多数情况下，我只想知道大约在同一时间发生了什么，以及事情发生的时间。
我可以随时添加事件或人员。我可以在旅程的任何时间点在适当的日期添加一个新事件。在圣女贞德死去的地方，有一个木桩，这让联想变得相当容易。尽管学校后来用水箱代替了木头，但木桩在我的记忆中是固定的，圣女贞德仍然留在原地。后来，我想加上 1432 年出生的征服者穆罕默德。太棒了。我现在看到坦克从天上掉下来，当水熄灭她的火时，把可怜的亲爱的琼砸得粉碎。穆罕默德征服了她。
普韦布洛起义发生在 1680 年。栅栏上有一个PRIVATE, KEEP OUT标志。完美的。普韦布洛人将西班牙人拒之门外。标志在1675和1700之间。它更接近前者，所以当我想到日期时，我知道它比1700更接近1675。只要知道位置，我就会非常接近实际日期。稍早一点，即 1644 年，是满族统治的中国清朝的开始。所以我在那里的地上放了一个野餐：一个男人咀嚼他的食物，并（带着清音）叫更多。我可以向前看，当中华民国于 1912 年取代清朝时，清朝将在拐角处延续并进入我的花园。
我可能只是为了专注于有关英国国王和王后或中国朝代的信息。或者我可能会停在一个地方，也许是 1200 年，看看英格兰的约翰国王，而大津巴布韦正在非洲蓬勃发展。我也喜欢在一个地方思考，向前和向后看。我永远在精神上玩这个旅程。我从来没有在整个旅程中回忆每一件事和每一个人。这将花费太长时间。
我几乎每天都使用历史之旅。当提到任何历史事件或人物时，我的大脑会自动跳转到适当的位置。在我开始我的历史之旅之前，我从未注意到在日常生活中经常提到历史事件和人物。
有一天，当我们走过 17 世纪时，达米安正在思考科学家、艺术家和音乐家之间的关系。“我喜欢这个记忆宫殿的东西是所有的联系——知识的加深和拓宽。”
让我印象深刻。“这很深刻。”
'当然。我话不多，但我说的很深刻。
当我走在这些街道上时——前往商店、图书馆或我的艺术课——历史人物一直在吵着要引起注意。有时我只是告诉他们闭嘴。我现在可以 在这里安静地散步吗？通常他们有义务，但圣奥古斯丁可能非常坚持。也许是因为他所说的记忆宫殿。
当他在四世纪还只是希波的凡人奥古斯丁时，他写道：
我来到记忆中的田野和宽敞的宫殿，那里有无数图像的宝藏，从感官所感知的各种事物中带入其中……某事立即出现；其他的必须更长时间地被寻找，它们可以说是从某个内部容器中取出的；其他人冲出队伍，虽然需要和需要一件事，但他们开始了，因为谁应该说，“可能是我吗？” 这些我用我的心，从我记忆的脸上赶走；直到我希望的东西被揭开，出现在视线中，从它的秘密位置。其他事情很容易出现，按照他们的要求，按照不间断的顺序；前面的人为后面的人让路；当他们让路时，他们隐藏在视线之外，随时准备好我会来。
有很多助记工具看起来比建立记忆宫殿要简单得多。例如，自征服者威廉以来，英格兰的君主有一首韵律，可以用“好国王瓦茨拉夫”的曲调来唱：
威利，威利，哈利，斯蒂，
哈利、迪克、约翰、哈利三个；
一，二，三内德，理查德二，
哈利的四、五、六……那是谁？
爱德华兹四，五，坏家伙迪克，
哈里斯双胞胎和小伙子内德；
玛丽、贝西、虚荣的詹姆斯，
查理、查理、詹姆斯又来了……
威廉和玛丽，安娜·格洛丽亚，
四个乔治、威廉和维多利亚；
接下来是爱德华七，然后
1910年乔治五世；
内德八世很快退位
然后乔治六世加冕；
之后，伊丽莎白，
这就是她死前的结局。
像这样押韵的问题在于您无法添加更多信息。如果我想知道维多利亚女王是什么时候登基的，她的丈夫和孩子的名字，或者她生活中的其他事件怎么办？在我的历史之旅中，维多利亚女王与嵌在我路边悬崖上的一块大岩石相连。岩石上到处都是裂缝、颠簸和肿块，我可以从中找到关于维多利亚女王的无穷无尽的事实。我可以看到导致维多利亚摇滚的原因以及同时世界上正在发生的其他事情。我只受到我必须投入的时间的限制。
记忆宫殿是一个以景观为基础的结构，提供了一个坚实的基础，可以在此基础上建造一座知识塔，供人们玩耍、分析和思考——一种思考大局的方式。
我经常被问到需要多长时间才能在精神上扫描记忆宫殿并从某个位置定位特定细节。答案是回忆比任何其他方法都快得多，因为你在思考图像而不是文字；你的大脑可以非常快速地扫描图像。你不需要想象自己在宫殿周围小跑；关键字会将您跳转到正确的位置。但是你必须确保在编码时信息保持不变。这里有一些关于如何从世界上最知名的记忆运动中做到这一点的好建议。
八次世界记忆冠军多米尼克奥布莱恩开始记忆训练，因为他的记忆力很差。他声称自己没有什么特殊的天赋，但他曾经在看过每张牌后就记住了 54 副牌。他是十四本关于记忆的畅销书的作者，赢得了许多奖项，并经常出现在他的祖国英国和世界各地的广播和电视上。
像我所知道的所有记忆冠军一样，奥布莱恩使用记忆宫殿。他创造了“旅程方法”这个术语，指的是你在记忆宫殿中移动的方式，在你前进的过程中按顺序从每个位置收集信息。这个词现在被广泛使用。这是对我使用历史和乡村旅行方式的完美描述，我几乎每天都会提到这两者。
2017 年我在英国时与多米尼克共度时光是一种莫大的荣幸。在为我提供了在早期培训阶段我能应付的所有指导之后，他一直在滴灌我的建议并成为两者朋友和导师。我将在第 10 章回到记忆竞赛训练，但多米尼克对我的思考的影响远远超出了竞赛大厅。
多米尼克对记忆世界最有价值的贡献之一是他的五法则。它指出我们应该使用以下模式战略性地回忆信息：
初审：马上
第二次审核：24小时后
第三次审查：一周后
第四次审核：一个月后
五审：三个月后
艾宾浩斯遗忘曲线代表了一项研究，该研究表明，一个小时后，我们会忘记一半以上的知识。一周后，我们的留存率下降到 20% 左右。正是重复，如多米尼克所建议的，将知识从短期记忆转移到长期记忆。
有了记忆宫殿，我发现这五个修订版足以提供相当可靠的永久记忆。没有记忆宫殿，我连重复五次以上都不行。
当我开始写这本书时，我已经有一年多没有修改我的国家之旅了。有一些国家在那一年上过新闻，或者被朋友们提到过，我脑子里都跳到了他们的位置上，但其中有一半以上没有被提及。尽管有十几个首都需要从我的清单中快速检查一下，但我仍然可以轻松地在整个记忆宫殿中走动。我可能会建议每年进行一次修订，只是对每个宫殿进行一次快速的心理朝圣，以确保一切就绪。
Dominic O'Brien 在得知希腊人和所有土著文化都击败了他之前，独立开发了记忆宫殿技术。人们独立创造记忆宫殿的概念这一事实表明，它们是一种自然的思维方式。在过去十年的研究中，我探索的每一种文化都以某种形式使用了记忆宫殿。他们并没有在数千英里和数千年的时间里互相交谈。他们每个人都开发了如此相似的记忆技术，这一定是有原因的。这个原因在于人的大脑。是时候看看记忆的神经科学了。
我们可以从古代土著文化记忆他们在身体和文化上赖以生存的所有知识的方式中学到很多东西。我们还可以从神经科学的最新发展中学到很多东西。结合来自这些不同来源的经验教训可以让我们对自己的记忆能力有无与伦比的洞察力。
The Memory Code的读者问我最常见的应用是如何使用记忆系统来学习外语。为什么一定是外语？我一直觉得学习它们非常困难。在学校里，我尝试过法语、拉丁语和德语——我的表现糟糕到令人发指的地步，而且什么都不喜欢。但我无法逃避读者想知道学习外语的事实。
我决定再试一次法语，这个决定是出于责任感而不是任何乐趣。如果我要为我的读者受苦，我觉得我应该把它彻底做完，所以我添加了中文：一种没有什么熟悉的语言，似乎用难以辨认的花体字写成。
一年后，我完全改变了我的看法。我喜欢学习语言。
但首先，来自土著文化和神经科学的教训。
当我开始我的博士研究时，我很快就对世界各地口头文化叙述中所包含的知识的广度和深度印象深刻。当我了解更多时，我完全惊呆了。
我很快偶然发现了对美洲原住民纳瓦霍人研究的引用，该研究发现纳瓦霍人已经对 700 多种昆虫进行了分类，并将整个分类存储在内存中。我毫不怀疑这是夸大其词，但我只需要确定这项研究即可。据我所知，澳大利亚没有一份副本。拉筹伯大学的学术图书馆员做了那些只有大学图书馆员才知道的令人印象深刻的事情，并在美国找到了一份副本。三个月后，我得到了 Leyland C. Wyman 和 Flora L. Bailey 于 1964 年出版的Navaho Indian Ethnoentomology的原件。我怀疑这本特别的副本从那以后就没有出现过——霉味几乎让人难以抗拒。
但它就在那里：一页又一页，701 种昆虫，每一种都有自己的纳瓦霍名称——属和种——以及一些信息关于每个。随后是西方的分类，它们非常相似。怀曼和贝利还指出，纳瓦霍人做出这些分类是因为他们为了知识而寻求知识：只有少数物种被注意到，因为它们是“令人讨厌的”——虱子、羊蜱、苍蝇、蚋、蚊子或讨厌的蚂蚁——或被吃掉，蝉。作者评论了对昆虫行为及其栖息地的非常准确的观察。他们还提到了信息的存储方式——在神话中、在沙画中，以及作为文化许多方面的隐喻。（一长串西方昆虫学家的贡献被点名感谢。未具名的土著“线人”被认为是一个群体，没有一个是个人。）
那只是昆虫。提到了纳瓦霍人对鸟类、植物和环境的所有其他方面的广泛了解。并且全部存储在内存中。
像这样的研究很难找到，因为它们需要整个团队的科学家、语言学家和土著专家一起工作很长时间，并且以令人难以置信的细节跨越文化障碍。我逐渐设法从世界各地的文化中找到例子。菲律宾的 Hanunóo 分类了 1625 种植物，比团队中的西方科学家所知的要多得多。巴西和秘鲁的 Matsés 人最近在一本 500 页的百科全书中记录了他们的传统医学，全部来自记忆。1几个月来，我对有关太平洋航海者的研究以及他们穿越数千英里公海所需的大量知识和培训着迷。然后是新西兰毛利人极其复杂的科学知识和冗长的家谱。
对澳大利亚原住民的研究对我的影响最大，详细介绍了他们环境各个方面的令人难以置信的知识。
在所有研究中，某些元素不断出现。在每一个案例中，都提到了知识在神话中的编码方式，在生动的故事中，不仅讲述了动物或植物，而且还将这些知识与西方读者认为他们文化的不同方面相结合。本土学习不会被划分为将科学与历史、灵性与导航分开的离散孤岛。这一切都融入了一个知识分子的整体。
所有的文化都使用歌曲或歌曲诗歌，因为歌曲比简单的散文更令人难忘。他们都跳舞了。他们唱歌跳舞生动地讲述了他们的实践知识和文化信息。
音乐是一种强大的记忆辅助工具。你记得年轻时的歌曲比你读过的东西好多少？然后是那种令人难以置信的烦人的曲调，你无法摆脱。那么，为什么不为您想要记住的东西创作那首曲子并欢迎它的出现呢？
声乐老师克里斯托弗·林肯·博格（Christopher Lincoln Bogg）向我描述这首歌是“在充满情感的框架中增强语言”：
歌曲遵循口语的语调和节奏。
我们一起使用我们的声音是有原因的。歌曲在我们的社区、教堂服务和足球比赛中将我们团结在一起。它形成了我们口述历史的情感地图。对于我们大多数人来说，歌曲是情感释放的媒介。与任何乐器不同，人声与我们的情感直接相关。唱歌，情绪会反馈给你。听一个好歌手，你会跟随情感的旅程。
来自各种文化的土著人在他们的歌曲中谈论情感的力量。我希望你和我一样，在情感上记住与你有联系的歌曲远远好于智力歌词。这就是为什么他们的歌唱神话中充满了激动人心的事件。
土著语境中的“神话”与英语中的“神话”一词不同，后者暗示了一些不真实的东西。英语中没有“生动的故事编码理性、实用和精神信息，其字面真理无法与隐喻区别开来，这种二分法通常与传统所有者无关”。所以我们使用“神话”这个词。
我住在 Dja Dja Wurrung 国家。当地长老要求我将这种故事、舞蹈、神话和生活课程的组合称为“教义”，他们提出这个要求是有充分理由的。他们的整个知识体系都与那些故事和歌曲联系在一起，通过表演来教授。如果歌曲和故事很有趣，那很好。如果他们能激起情绪，那就更好了。如果他们接受教育，那是最好的。所以，唱歌跳舞，讲述你想要记住的教义的故事。你会惊讶于它所带来的不同。
土著教义往往以华丽的艺术品、华丽的叙事和华丽的服装和面具的精心舞蹈来点缀，但核心教义始终保持完好。我发现了可以增强知识系统的艺术形式的巨大范围，但这是第 5 章的内容。
我从土著文化中学到的是，如果我想有效地使用我的记忆，我应该结合歌曲、舞蹈、神话故事和充满情感的图像。当然，还有记忆宫殿的普遍实施。
我一直认为细胞是非常小的东西，甚至是微观的。在我的想象中，它们是带有黑色、彩色核心的微小圆形物体，就像我在学校的科学书中画的一样。事实上，几十年前我就应该发现我们的一些细胞可以超过一米长。这些是神经元——构成神经系统并在我们身体各处传递信息的特殊细胞。它们有各种各样的形状和大小。尽管记忆的神经科学极其复杂，远未完全理解，但很明显海马体是大脑中在学习和记忆中起着至关重要作用的区域。至关重要的是，它将短期记忆整合为长期记忆。这是在 1953 年发现的，当时一位在学术文献中被称为 HM 的患者切除了他的海马体以治愈他的严重癫痫症。虽然他仍然能够从大脑的其他部分获取长期记忆，但没有海马体，他无法存储任何新记忆。这种残疾严重到足以让他无法独立生活。
Jenny Rodger 博士是西澳大利亚大学实验和再生神经科学副教授。她专门研究与大脑发育、学习和记忆相关的大脑可塑性的细胞和分子机制。罗杰博士将海马体描述为“记忆的主要场所”。她解释说，大脑特别擅长将记忆与地点联系起来。显然，海马体在学习空间知识时变得特别活跃，因此任何使用空间位置编码的知识都会导致海马体更活跃，这是合乎逻辑的。
如果你刻意进行联想，例如在你吸收新信息时考虑记忆宫殿中的一个位置，这两个概念将在你的神经通路中联系起来。同时专注于两个认知图像可以确保一个会触发另一个。这就是为什么当我说出一个历史人物的名字时，我会在我的历史之旅中得到这个位置的图像。如果我想到一个地点，我将能够看到我在脑海中放置的历史人物。我得到了神经科学家所说的“时间快照”。
罗杰博士解释说，为了最大化神经发生——即从神经干细胞中产生新的神经元——你需要思考新的和创造性的想法。新颖性是神经发生的重要触发因素。
这符合我对记忆方法的经验。你让你的图像与记忆宫殿联系起来越生动、狂野、不寻常和怪诞，这个过程就越有可能成功。平凡的信息不会激发你的大脑，但人物、故事和疯狂的想法会。
罗杰博士还解释说，一旦你学到了一些东西，你大脑中的神经回路就会发生物理变化。我很高兴地得知，最近的研究揭穿了这样一种旧观念，即我们大脑的生长以某种方式在青年时期就结束了，随着年龄的增长，我们只会失去神经元并逐渐变得模糊和混乱。事实证明，我们能够在整个大脑中添加复杂的电路生活。这是一个继续使用它的问题，而不是陷入认知上的不活跃状态，并将所有艰难的思考留给年轻人。这项令人放心的研究属于“突触可塑性”的一般主题。这个术语的出现是因为研究表明你大脑的电路不仅仅是神经元本身，还依赖于神经元相互作用的间隙，即突触。神经元通过突触进行化学交流，形成存储记忆的神经网络。
你的大脑会不断加强最活跃的突触。支持重复增强突触并使记忆长期存在的原因的化学、物理和生物学真的很有趣。不幸的是，这超出了我的范围。（对于那些有这种倾向的人，我建议在您的搜索引擎中输入“NMDA 受体”，并花几个小时在离子、蛋白质和谷氨酸中，这些是我们记忆工作方式的基础。）
你的大脑也使用联想来形成链接。因此，定期专注于某些知识将加强适当的突触；你越将新想法与熟悉的知识联系起来，这些想法就会变得越强大。
但它变得更好。我惊讶地发现，我们熟悉的地方——我们的家、办公室、学校——在我们的大脑中被记录为由神经元构成的实际物理通路。不出所料，你越了解你的记忆宫殿，它就越能在你大脑的物理结构中得到体现。
毫不奇怪，世界各地的土著文化基于各种大小的物理景观、天空景观和装饰空间独立创建了记忆系统——海马位置细胞非常擅长代表你遇到的空间和你在其中的位置。
如果你想再次进入虚拟世界，你搜索的关键词是“内嗅网格细胞”。这都是最近的研究，并为科学家们赢得了 2014 年诺贝尔生理学或医学奖。Edvard Moser、May-Britt Moser 和 John O'Keefe 表明，这些细胞构成了大脑中的定位系统。它们对你所居住的物理空间的认知表示进行编码。
因此，搭载海马体记忆空间的能力的记忆会变得非常强大：我们在特定时间遇到或关联到空间中特定位置的任何事件都可以获得这种效力。在我们讨论了我一直在研究的记忆技术之后，当罗杰博士写道：“看到这种非常古老的海马体空间信息和记忆处理的神经学关联被有意识地应用于你描述的记忆技术时，我感到很高兴。 '
（哦，罗杰博士还提到了其他事情：金鱼可以在几周后学会的迷宫中导航。它们只有三分钟记忆的“事实”是垃圾。）
瑞典心理学家 K. Anders Ericsson 以其对专业知识和人类表现的研究而闻名。爱立信在他的众多实验之一中，对各个领域的专家进行了总结，得出的结论是，数小时的练习会产生专家：天生的能力会有所帮助，但坚持不懈是必不可少的要素。
在这项研究中，爱立信探索了记忆冠军的大脑功能。他的问题是，出色的记忆力是培养了这种技能还是天生就具有某种心理优势。（但在我们进一步讨论之前，让我们消除另一个神话：爱立信坚信没有科学证据表明任何人都有“过目不忘的记忆”。如果是这样，这些人中的一个人将在记忆锦标赛中横扫全场，但没有有很多人的自然记忆力非常好，但这并不能将他们排在记忆力冠军的行列，当我在第 10 章解释比赛时会很清楚。）爱立信发现大多数记忆力冠军开始训练是因为他们穷_记忆，但即使是那些已经是强大的学者，也必须进行大量的训练，才能在世界级的水平上竞争。
爱立信和他的同事们将一组世界级记忆冠军的大脑图像与年龄和背景相似的对照组的大脑图像进行了比较。记忆冠军记住数字列表、不相关的单词和洗牌的纸牌顺序。爱立信的研究表明，通过对所有参与者的培训，抽象数据的记忆能力显着提高。他们发现记忆专家和控制对象的大脑的 MRI 图像中没有系统的解剖学差异。除了一名记忆执行者外，其他所有人都说他们使用了“基因座法”，而对照组中没有一个人使用标准的记忆技术。不出所料，扫描显示记忆专家在现在已知与空间记忆和导航相关的大脑区域有更高的活动。证据表明，对于愿意学习和练习记忆技巧的普通人来说，记忆力有可能得到显着改善。
但爱立信的研究并没有超出记忆冠军使用的技术。值得注意的是，它不包括使用本土文化中典型的综合记忆方法。不同的技术适合不同类型的信息。
在 2017 年报道的一项类似实验中，荷兰拉德布德大学的神经科学家 Martin Dresler 与记忆力教练兼运动员 Boris Nikolai Konrad 一起招募了全球前 50 名记忆力竞争者中的 23 名。与斯坦福大学的同事一起，他们还发现记忆力运动员的大脑与对照组没有结构差异：正是训练改变了大脑的神经网络，提高了记忆力。这与记忆冠军自己报告的完全吻合。他们的训练给了他们优势。
在这项研究的鼓舞下，我决定将所有这些方法——歌曲、舞蹈、人物、记忆宫殿、想象力——应用到学习外语中。我一直被迫学习一门外语，直到 11 年级结束，我已经选择了法语，讨厌它，而且每年都勉强通过。我的最终通行证是在我没有继续学习法语的条件下获得的，这对我来说很好。几十年前，我几乎不记得那五年的课程。
六十多岁开始学外语肯定会失败，不是吗？我经常听说只有年幼的孩子才能学好语言。也许这是一个出局：也许我太老了？
加州大学的 Barry McLaughlin 博士是学习第二语言的专家。他认为，普遍认为幼儿比成人或青少年学习语言要好得多的观点是无稽之谈。他的研究表明，在相同的接触小时数下，成年人的学习速度将比幼儿快得多。不出所料，幼儿使用更简单的语法，谈论更简单的概念并使用更少的词汇。即使在语言浸入式学校中，从中学开始语言学习的孩子在期末语言测试中的表现也与从小学开始学习的孩子一样好。
有一个例外：一些研究（尽管不是全部）表明儿童比成人学习发音更好。幼儿被认为是更好的模仿者，随着年龄的增长，我们确实会失去这项技能。
我的借口消失了。我不得不学习一门外语。显而易见的选择是法语，因为我以前学过它，听起来很可爱。
在我尝试学习法语的第一周，我决定使用两个字符来帮助我了解男性和女性。我从学校确实记得的一件事是我发现名词性别是多么困难。叉子是男性还是女性？
世界各地的土著文化将故事与神话和生物祖先的万神殿联系起来。正如我将在下一章中描述的那样，使用个性鲜明的角色会让一切都更加令人难忘。所以我在法语课上用了一对泰迪熊。大号的 Fleur 绝对是女性化的，她的深红色连衣裙上绣着花朵。小得多的雄性熊，Le Petit Professeur，有着深紫色的皮毛，身上只穿着一条丝带。尺寸和着装的差异使图像与众不同，因此更令人难忘（见图 3.1）。
图 3.1 Le Petit Professeur 和 Fleur，对象在法语中按性别排序。（琳恩·凯利）
每天早上我穿好衣服时，我和熊开始穿衣服。如果这件衣服在法语中是女性化的，那么 Fleur 会拿着它，谈论它，与它互动并让它令人难忘。她戴着我的眼镜，裹在我的裙子里。佩蒂特教授对戴胸罩感到相当不舒服，但在法语中le soutien-gorge是男性化的，所以他别无选择。为了记住这个词，我想象着胸罩“适合峡谷”，他毛茸茸的小胸前没有乳沟。然而，尽管法语要求这个词是男性化的，但小教授完全拒绝有阴道。在几次尝试使用记忆辅助来回忆这个词之后，它就成了我词汇的一部分，不再需要愚蠢的链接。
我在一所小学的一位法语老师和她的年轻学生中尝试了这种方法。（得知主题是食物，你会松一口气：没有胸罩，只有法式长棍面包。）它很有效。孩子们没有犯错，很容易记住这些词是阳性还是阴性。他们还爱上了芙蓉和小教授。
两只讲法语的熊的出现也促使我喋喋不休。如果没有熊，我就不会大声讨论我在做什么。重复对于记忆是绝对必要的。没有人会忍受我极其缓慢和极其重复的话语，不断地被字典中的破折号打断。对于我每天使用的项目，我的词汇量增长得相当快。
我发现当地的两个书店工作人员会说法语。我找到了一群真正的人类来练习。在那个很早的阶段，我只和我的熊谈论衣服。因此，除非温蒂和凯瑟琳对我早上的穿衣方式特别感兴趣，否则我没有交谈。我开始练习轻语。Fleur、Petit Prof 和我开始痴迷于互相打招呼、评论天气并互相询问我们今天的感受。熊要求我使用所有的人称代词：“我”、“你”、“我们”、“他”和“她”，当达米安路过时我会使用“他们”。我告诉他熊一直在做什么。他只是说'oui'并继续前进。
Fleur 和 Petit Prof 开始帮助烹饪、园艺和任何其他非大脑参与的活动，我逐渐建立了词汇表。拿着我的平板电脑，我会通过在线翻译器查找我需要的短语，这些翻译器可以方便地提供发音。
在线翻译并不是一种完全可靠的方式。几个月后，我发现我和我的熊一直在垃圾桶里烤蛋糕，当时我以为我说的是“蛋糕罐”。我现在通过快速搜索图像来检查任何单词。（当然，这也可能导致问题。有一天我想知道如何用法语说“无袖夏季上衣”。我查看了图片，一个小时后，庆幸自己只买了一件。 )
我将每个地点（花园、卧室、厨房）的词汇都写在普通卡片上并将它们存放在适当的位置，以备在我想学习新词汇或查找我忘记的东西时检查。如果卡片满了，我会重新开始一张，把我已经熟悉的单词都删掉。我发现这比在炉子和窗户上贴标签要容易得多，就像我记得我妈妈在学校时所做的那样。标签不会很好地贴在肥皂和刀具、玫瑰花丛和内衣上。
我将食谱翻译成法语，并给出了丰富的详细说明，以最大限度地增加词汇量。我觉得食谱有必要提醒我，我会在橱柜里找到面粉，我需要在炉子上加热黄油，然后我必须洗碗。厨房里的每一个地方都至少成为我经常使用的食谱之一。
如果我知道这些词，我就开始用法语写购物清单上的物品。它慢慢地完全变成了法语。
我不断地重新审视我对土著文化及其记忆方法的研究，以寻找有助于我学习法语的想法。
土著文化歌唱他们的知识。西方文化教他们的孩子唱字母表，然后停止练习。为什么我们大人只会到处唱“我爱你，我需要你，我想要你，我失去了你，我还会再爱吗？”——没完没了？
我无法忘记那首无处不在的法国民歌“ Sur le Pont d'Avignon ”的曲调，但我没有反复唱关于废弃的桥梁，而是改变了歌词，唱了关于穿衣服的歌。我唱着我要穿上裙子，我正在穿上裙子，而且已经穿上了裙子。如果雅克弟兄还在睡觉，我也不担心——尽管我在乎，欢迎他错过早晨的钟声。因此，我将“ Frère Jacques ”转换为在淋浴时清洗身体部位并在之后进行干燥。随着不断重复，以最大音量，我的词汇量和时态的使用迅速提高。
我创作了关于花园和商店的歌曲，以及其他任何有很长词汇表的东西。我喜欢大声唱歌。如果我偶尔调调一下，对家人来说会好得多。进入某些房间或进行特定活动会触发我的大脑尝试用法语思考。我承认，法语很糟糕，但是法语。
我每天至少做一个小时，通常更多。但我知道我可能会犯严重的语言错误，然后通过每次重复的对话来强化它们。我需要一堂正式的法语会话课来让我安心，所以我开始每周参加一堂课，并且喜欢它。
通过所有这些方式，我将法语融入了日常生活，并很快成为了一种习惯。
房子和花园实际上变成了记忆宫殿。我接受了 Dominic O'Brien 的建议，并为我在屋外遇到的所有词汇设置了他所谓的“性别区”。2学水果蔬菜的时候，我在水果店买了女的，在我们两家超市中比较大的买了男的。对于杂货，男性商品在较大的超市中，女性商品在较小的超市中。
购物时，我会在心里和合适的熊聊天，希望是安静的。有几次，当我全神贯注于我们关于西兰花和球芽甘蓝的谈话时，我带着欢快的“你好”走近柜台。
对于动词，我为每组建立了一个记忆宫殿。我把我的常规“-er”动词放在一条带我沿着街道、网球场和椭圆形周围散步的路上。
我把动词按字母顺序排列。我找到了 100 个最常见的动词列表作为我的起点。我提取了常规的-er动词。Aboyer（吠叫）是第一个，所以我想象在步行开始时，一只狗从房子的阳台上向我吠叫。我把一个小男孩和小狗放在一起，鼓励它吓唬老太太。这给了我一个“男孩”来添加到字母“a”，我从步行中的位置知道。为故事增添情感会使故事更令人难忘。有些故事很快就编好了，有些则需要更多的努力。但我总能找到法语单词的链接。
通过将动词分布在步行一公里左右，随着词汇量的增长，我留下了足够的空间在适当的位置添加更多动词。
如果我想描述为花园除草，我的大脑会立即跳到适当的位置，这告诉我动词以“d”开头，然后想到了désherber。我知道在这个记忆宫殿的某个地方，我可以跳舞、唱歌、提问、绘画、聆听、玩耍、跳跃、工作和学习。我可以开始事情了。但我无法完成它们。
完成是finir。作为一个'-ir'动词，完成需要我在精神上访问植物园中的'-ir'动词记忆宫殿。在那里，我可以执行所有其他常规的“-ir”操作。我可以行动，可以选择，可以欢迎，可以长大，可以温暖事物，可以入侵，可以治愈，可以增重，可以减肥，甚至可以变老。如果我想做任何常规的“-re”动词，我需要去镇上的小公园。在那里我可以等待、捍卫、倾听（但不是倾听）、回答甚至伸展。但我不能只是。
要成为（或不成为），我必须去卡斯尔梅因的主要购物区，那里有所有不规则动词。在那里我可以去，告诉，想要，制造，知道，并且能够做事。我在这些位置中的每一个都实际地表演了动词——只有一次动作才能坚持并知道我正确地结合了它们——希望没有人注意到。
尽管我很想声称我所描述的记忆技巧是你学习一门外语所需要的全部，但这样做是荒谬的。词汇非常有用，但说外语的人并不像我们用英语一样把单词放在一起。
我无法形容我有多喜欢 YouTube 上的法国儿童视频。就像我小时候所做的那样，前几次我很轻松地唱了副歌，然后让很多其他的词浮现在我的脑海。就像一个孩子一样，我学会了常用的短语和法语的发音方式。早上穿衣服变成了唱歌和跳舞的乐趣。我的第一本儿童读物是On y danse les saisons。在跳舞吗？它显然翻译为“跳过季节”。甚至法国幼儿也已经在使用不按字面翻译的表达方式。
我尽可能地创造了一种沉浸式体验，以学习那些讨厌的介于单词和口语之间的短语。我很快就进入了法语成人歌曲。Edith Piaf 讲故事和清晰的发音是一种天赋。我发现我的许多 DVD 都有法语配音和字幕。法语屋顶上的提琴手很棒！我发现了专门为我们学习者设计的“慢速法语新闻”服务。技术赋予了创造沉浸式体验的机会，这是对真实事物的糟糕替代品，但每个人都可以使用。
我尝试了一些在线课程。也就是说我想做他们。我打算这样做。我计划做他们。只是没有发生实际坐在电脑前并分配特定时间的情况。我知道这些课程对其他人非常有效。我尝试了几次，它们非常有效，但我很难每天再坚持半个小时，因为作家的工作已经在屏幕前几个小时了。
许多人使用间隔重复系统 (SRS) 软件和技术来记忆。它们真的很有效。从本质上讲，它们迫使永久回忆所需的重复，就像重复的教学和仪式循环对土著文化所做的那样。SRS 使用抽认卡，纸卡或电脑。图像带有隐藏在背面的外语单词。这些会定期重复，具体取决于您对单词的了解程度。如果你在训练中弄错了，它将在下一次训练中重复。如果你一直做对，那么它将以越来越长的间隔重复。您可以将短语添加到抽认卡中，如果您的抽认卡是数字的，则可以发出声音。
我的“抽认卡图像”就在我身边。只要我喋喋不休地谈论我正在对我的熊做什么，就会发生必要的重复。我编制了新的法语单词列表，我检查这些列表以确保我正在添加新词汇。我的方法可能不会像其他一些方法（如 SRS）那样有效或严格，但它们对我来说似乎更有趣。这完全取决于您的个性和偏好以及您需要学习的紧迫性。
当然，你可以只记住整本字典。
马来西亚记忆冠军叶瑞秋博士背诵了整本 56,000 字、1774 页的牛津高级学习者英汉词典。网上有记忆专家测试他的视频。他咧嘴一笑，回答每一个问题，给出每个单词的页码，无论是中文还是英文，以及该单词在页面上的位置。然后他描述了他使用一千多个记忆宫殿来实现这一壮举的方式。在每座宫殿中，他都有足够的位置来容纳页面上的单词数量，通常在十五到二十之间，但其他的则更多
叶博士指导香港记忆力运动员方安迪成为记忆大师。3此荣誉授予极少数能够完成三项特定专长的人：一小时内记住 1000 个随机数字，一小时内记住十张洗好的牌的顺序，以及记住一副牌的顺序在一小时内分钟。你可以看到为什么宗师是稀有的野兽。
在 2017 年作为国际仲裁员参加澳大利亚记忆锦标赛时，我有幸见到了安迪。安迪没有他的导师那么雄心勃勃：他记住了牛津小学英汉词典，它只有 8699 个单词。对我来说，这似乎仍然是一个不可能的壮举。我问他为什么要接受如此艰巨的挑战，他回答说：
我决定背一本字典有几个原因。首先，我想更好地组织和熟悉我的旅程（或轨迹），为我即将参加的比赛做准备。当时我的目标是大师头衔，我需要足够的旅程至少 1000 位数的数字和十副牌。虽然我已经为这些旅程做好了准备，但我觉得有必要让它更有条理，这样我才能尽可能快地完成旅程。因此，背字典是一种很好的做法。其次，我想记住卡片和数字以外的东西。记住卡片和数字有时会很无聊，我想尝试一些不同的东西。第三，这似乎是一个很酷的演示。特别是，人们将其直接与教育和学习联系起来。这比使用卡片/数字作为演示更容易解释学习中的记忆技巧。
2011 年比赛结束后，我停在第 215页。前 215 页有 2782 个字（不敢相信我真的数过了）。我花了一天时间记住前 50 页。215页大约花了一个月左右的时间。但后来我感到无聊，所以我断断续续地做了其余的工作。背诵时间不长，但复习可能会很长。
我使用的方法是旅程方法（或轨迹方法）。基本上，每一页都有自己的旅程，我把每个词放在每个地方。所以，当人们问我第 26 页的第五个词时，我会立即回想起我在大学二年级时住的公寓的客厅，并在那里看到一个“苹果”，即第 26 页的第五个词是'苹果'。
然后安迪告诉我一个我从未想过的记忆理由。
怀孕五个月后，我们失去了孩子。这对我们来说是一段艰难的时期，因为这是我们的第一个孩子，我们期待着见到他。在这次糟糕的个人经历之后，我开始背诵圣经（从腓立比书开始）。
首先，我是一个基督徒。我一直想用我的技能背圣经，但一直没有动力。悲剧发生后，我教会的朋友用腓立比书的一节经文（腓立比书 4:6-7）安慰我。因此，我开始阅读更多的腓立比书，并在某种程度上找到了平静，所以我开始背诵腓立比书。
具有记忆力的东西，如果使用得当，可以减少输入大量数据的时间。我可以随时查看信息而无需再次阅读，例如在火车上、做白日梦或吃午饭。它是组合。背诵圣经帮助我找到平静，我可以将注意力转移到不同的事情上。在困难时期，它确实帮助了我很多。
热情高涨，我决定也需要一门真正的外语来彻底测试记忆方法。我选择了普通话，因为它是大多数人使用的语言。我开始看亚洲艺术，以前我总是在博物馆和画廊里走过。更愚弄我。我爱上了纽约大都会艺术博物馆的中国手卷，我将在第 6 章中大谈特谈。我也会对在同一次旅行中被介绍给我的西藏曼荼罗赞不绝口。汉语是唯一可以从史前文字追溯到现代口语的语言。我怎么能拒绝尝试学习它？但我离题了。这就是尝试学习任何非常不同的东西的乐趣——这些神经网络变得越来越复杂和交织在一起。
我是从一个绝对无知的立场开始的。中文口语对我来说是难以理解的，剧本虽然非常漂亮，但同样毫无意义。汉语有多种口语方言，包括粤语和普通话。它们本质上是不同的口语，共享一个书面脚本。我觉得莫名其妙；我应该学哪个？但我有会说普通话的亲密家庭朋友，Castlemaine 的少数会说中文的人也是如此，这证实了我的选择。
仍然存在一个主要问题：您从哪里开始使用一种没有熟悉的钩子的语言？我买了一些教科书，研究了一些在线课程。我得出的结论是，你的出发点取决于你要去的地方。有些课程建议学习读拼音，这是用罗马字母书写普通话的官方方式，给出发音；他们说从说话开始。其他人建议最初忽略发音，并从学习汉字开始，这样您就可以阅读中文。有些人建议不要同时尝试两者，而另一些人则建议直接潜入两者。
因为我对语言和剧本的发展方式特别感兴趣，所以写作显然很重要。因为我想和我的中国朋友和当地的母语人士交流，我也想把它说出来。因为我想使用记忆方法来构建我的方法，所以我只是按照自己的方式去做。
经验法则是，您需要了解大约 1000 个字符才能进行基本阅读理解，大约 4000 个字符才能熟悉该语言。大约 100,000 将给您所有中文字典中的字符，但我需要几辈子才能到达那里。我一个都不知道。
我也是从一个基本的误解开始的。我认为每个符号都是一个单词的象形图。一座小房子意味着“房子”，一座漂亮的山意味着“山”。但如果是这样的话，几乎不可能代表所有那些将名词和动词连接起来形成口语的中间词。事实证明，这些华丽的小方块字符中的绝大多数都是符号的组合，其中一些赋予意义，而另一些则提供语音成分。
当我发现汉字在字典中的排列方式的结构时，我终于有办法进去了。顺序是由部首排列的，汉字的图形积木，这通常可以为汉字的含义提供线索。性格有时到声音。
官方有214个部首，但我的袖珍汉英词典有187个。部首是按照用来写字的笔画的顺序排列的，所以如果我知道一个部首在我的记忆宫殿里的哪个位置，那么我就知道了这个数字。笔画相当可靠。我想我字典里的 187 无论如何都超出了我的处理能力，所以它们成为了我记忆宫殿的基础。
首先，我和达米安去散步，我为我的前两个部首选择了一个位置：男人/人（rén）和女人（n
）。我制作了将激进符号与房屋联系起来的故事，并对意义进行了编码。我迫不及待地想回家看看一些中国文字，当我找到了我的两个部首。那些完全深不可测的曲线突然有了可辨认的碎片。我异常兴奋。
我在我的宫殿中添加了更多的部首，在相关位置暂停，专注于页面和建筑物中的形状，真正牢固地固定部首的形状。每次添加到记忆宫殿后，我都会在汉字中找出偏旁，这给了我很大的信心。那些奇怪的、方形的曲线块正在泄露它们的秘密，我突然觉得我一定能把它们全部破译。最终。一天。只是不会很快。
几周后，我在我的中国激进记忆宫殿中建立了 187 个位置，准备将激进分子本身联系起来。每个位置都是一个房屋街区或这么长，这使我能够在学习时添加与该部首相关的单词。每个部首都是一个形状，构成与其相关的汉字的一部分。我总能在房子、商店、学校或栅栏上找到类似这种形状的东西，为激进分子提供位置。当我走过一个已经附有激进分子的地方时，充满这种形状的重要窗户、门、屋顶或装饰阳台总是向我跳来。
我的中国激进记忆宫殿长约五公里，起点和终点都在家附近。有充足的小巷，如果我需要学习其他激进分子，可以发挥作用。我也只使用了道路的一侧，所以如果需要我可以延伸到另一侧。对于常见的部首，例如位置 16 的rén，我可以在房子和花园上附加数百个单词。
关于汉语学习的细节我可以说不完，但只要说我在网上发现了儿童视频，买了儿童书籍和教科书、字典和歌曲CD就足够了。我正在阅读一系列介绍性教科书，并继续将部首和单词与它们在记忆宫殿中的位置联系起来，当我在书房中遇到它们时，一次有几个。我最喜欢的是关于学习汉字的儿童读物，因为它们教的如何画出漂亮的形状，连我都学得懂。
但让我开始的最重要的事情是建立一个根据信息呈现方式构建的记忆宫殿。
我在城镇周围绘制了许多公里的记忆宫殿。他们正在帮助我在精神上和身体上保持健康。您还可以以手持设备的形式制作微型记忆宫殿，这些设备非常有效，是世界各地土著文化发展起来的非凡的助记艺术形式的一部分。但在我们在第 5 章看这些之前，是时候向我们的土著同事学习另一个重大教训了。我们已经看到，研究表明神经科学和本土记忆方法都提出了相同的建议：如果您使用定期重复、生动的故事、歌曲、想象力、情感和记忆宫殿，您的记忆将得到极大的帮助。土著文化有神话人物表演每一个故事、歌曲和仪式，这是有充分理由的。学习这一课是最有趣的。
你可以试着只学习事实。你可以反复阅读枯燥的文字、事实或日期。但是，如果你有生动的民间故事围绕着它们，你会在回忆这些相同的事实方面做得更好。听起来你需要记住的不仅仅是事实，但你会发现你做得更快、更有效，记住的越多，工作就越少。
我在前几章中谈到的每一个练习都将通过创建真正强大的角色而得到增强。视觉字母表比使用记忆辅助工具（例如 1-sun、2-shoe、3-tree）更有效的原因是人类和动物能够表演故事，而不仅仅是被动的链接.
我有一个完整的人物万神殿，他们通过我的想象居住在我的世界中。因为他们的存在，我的生活变得更加丰富。
正如世界各地的每一种土著文化都会向您展示的那样，具有生动人物的生动故事令人难忘。在这种情况下使用“字符”这个词我真的很不舒服，但我们在西方文化中没有对应的词。写土著故事时常用的英文术语是“神话人物”、“祖先”和“老人”等。最合适的词是文化本身使用的词。对于普韦布洛人来说，他们是kachina。
从我第一次了解它们的那一刻起，我就被生动而多样的 Pueblo kachina 迷住了。每个kachina（或katchina、katcina或katsina ）在英语中有多种拼写方式，都有自己特定的设计，以仪式上舞者的面具和服装为特色。这些设计出现在陶器和岩画上，以及用于将它们介绍给儿童的迷人kachina小雕像中（见图版 11）。虽然通常被称为玩偶，但它们不仅仅是玩具——它们构成了普韦布洛知识体系的基础。我在阿尔伯克基的印度普韦布洛文化中心阅读、听到和展示的越多，我对整个概念和文化就越着迷。我开始收集当代Puebloled艺术家制作的 kachina。一些显示在图12中。
我惊讶地发现，当我向澳大利亚土著同事和美洲土著熟人询问这些角色时，他们都倾向于使用相同的表达方式：他们告诉我他们不是神，而是“我们讲述他们的故事”的角色。
当毛利人在 1280 年左右航行到新西兰时，他们到达了无人居住的岛屿。他们成功地适应了完全不同的环境，同时保持了波利尼西亚血统的精髓。他们的传统知识系统Mātauranga Māori涉及一系列复杂的存储设备。最重要的是雕刻的木制家谱工作人员，称为rākau whakapapa。它的顶部有祖先的形象，下面有一系列的旋钮，每个旋钮代表一个世代。礼仪演说者触摸每个旋钮作为背诵家谱的记忆辅助。在每个旋钮处，演说者还可以背诵与每一代相关的知识。本质上，华卡帕帕将毛利百科全书组织成一个基于血统的结构。祖先是故事的主角，故事编码了他们所有的实践、文化和精神传统的综合教学。
毛利人需要大量的祖先才能拥有足够的故事来存储所有信息。他们通常回忆起大约 25 代生物祖先，超过 600 年的祖先。除此之外，人类和神话祖先往往交织在神话中。重要的是知识，而不是千年前每个活着的人的具体情况。初学者应该准确地记住复杂的whakapapa。
因此，whakapapa的作品很像澳大利亚土著歌曲，除了结构首先基于家谱，其次是景观。所有土著文化都储存着复杂的家谱。例如，西非griots歌唱文化历史，包括多代皇室领导人。在这些冗长的表演中，griots充当了他们社区的文化百科全书。
反思卡奇纳和其他土著祖先让我思考在当代生活中使用这些角色的潜力。古希腊人和罗马人教导学生在记忆信息时使用字符来讲述故事。这就是为什么宙斯、阿芙罗狄蒂、雅典娜和阿拉克涅的 2000 年历史以及他们的演员组合在今天仍然如此强大的原因。
我想创造一套我自己的祖先来编织故事。但是，使用可能暗示我正在为自己的目的改编卡奇纳或任何其他土著万神殿的术语在文化上是不敏感的。当时，我正在与艺术家和教育家保罗艾伦合作，探索我们可以在学校实施《记忆密码》中的想法的方法。我将在第 8 章详细讨论对教育的影响，但这里重要的是我们关于如何与学生创造角色而不冒犯教给我们的土著文化的对话。解决方案是创造我们自己的术语。我们想出了许多不寻常的名字，通过在线快速图像搜索检查任何现有的关联——并反复对充满我们屏幕的粗俗感到畏缩。我们的绝妙创意被粗粗的黑线一一划掉。
然后保罗建议使用“rapscallions”。我们喜欢活泼、厚颜无耻的内涵。更重要的是，我们喜欢在线搜索它并没有将我们引向任何色情内容。几周后，我们发现听一个五岁、门牙缺失的孩子说“wapscallion”是一种纯粹的快乐。
所以，他们是rapscallions。
如果你只从这本书中得到一条建议，请让它成为你欢迎谩骂进入你的生活。不管它们是基于家人、朋友、祖先（生物或神话）还是宠物（现在或已故）或玩具（抵制社会压力而将您心爱的玩具放在一边）或历史人物、名人或完全虚构你的想象力。有了rapscallions，你的生活会变得更加丰富。
目前，我有数百个 rapscallions 在行动。您在上一章中遇到了其中两个，Fleur 和 Le Petit Professeur。还有一百个代表数字；你会在下面见到他们。然后是我的“祖先”。
歌手安妮·伦诺克斯 (Annie Lennox) 说：“我们的祖先对我们每一个清醒的时刻都至关重要，尽管我们大多数人甚至对他们的生活、他们的考验、他们的艰辛或挑战一无所知。”
你能说出你的祖先的名字有多远？你对他们了解多少？我知道我的父母是谁，以及我的祖父母、阿姨和叔叔。我认识一些前几代的亲戚，但我对他们所知甚少，只知道他们的名字、他们的住所或他们的所作所为。我不知道他们的生活和价值观，我可以从中学习的知识。相比之下，土著文化故事中的祖先人物是日常生活的积极参与者。
向我所有的亲生祖先致以诚挚的歉意，没有他们的私人活动，我就不会存在，我已经构建了一组新的祖先，他们的故事可以教给我。
我首先列出了历史上所有我认为对我有用的人。我得到了我丈夫的帮助，知道他不同的教育背景和更好的记忆力会增加选择的丰富性。几个星期后，达米安和我列出了一份历史人物名单。达米安对经济理论了解很多，所以他介绍了亚当·斯密（1723-1790）、约翰·斯图亚特·穆勒（1806-1873）和约翰·梅纳德·凯恩斯（1883-1946）。他说，这三者及其历史背景将成为检验经济学在历史中的作用的基础。我们将能够将其他经济理念与它们联系起来。这就是我们使用的那种逻辑。
我们询问了应该包括哪些朋友和家人，这引发了一些非常有趣的讨论。在一次晚宴上，有人问我为什么不包括 Averroës。谁？从来没有听说过他。我把笔记本递了过去，甚至不知道如何拼写他的名字。我现在知道他是一位中世纪的阿拉伯博学家，全名是 Abu al-Walid Muhammad ibn Ahmad ibn Rushd (1126–1198)——但我会坚持使用 Averroës。经过快速的在线搜索，毫无疑问，无论有多少其他人必须去，他都会晋级。
我们最终得到了一个超过 300 个名字的列表，我和 Damian 试图将其缩减到 52 个。这个神奇的数字可以让我将它们与一副纸牌联系起来作为记忆设备，以确保我可以把它们放进去按时间顺序并没有丢失任何内容。您可以只使用记忆宫殿并将其设置为适合您最终列表的大小，但我想使用卡片，所以目标是 52。
但我们拒绝的不够多，因为历史上有太多有趣的人。我们还希望包括一系列职业，以便为我们提供他们所在领域的其他历史人物的钩子。所以我添加了另外 78 张牌的塔罗牌，我们淘汰了直到我们有 130 名幸存者，杀死了许多我想保留的人。有一个骗局：我把佛陀和孔子放在同一张牌上，因为他们是同时代的。名单上有一些可怕的人。你可以向坏人学习，尽管承认是可悲的。
我们有科学家、艺术家、政治领袖、征服者和作家。没有运动员，没有电影明星，也没有歌手，尽管我们确实有作曲家。这不是某种价值判断；我们刚刚找到了我们想了解更多的人。我希望您可能会选择一个非常不同的集合，但我们在附录 D 中的列表将为您提供一个起点。
我研究了我的祖先。盯着卡片给了我链接。在他卡片上的“3”中，我可以看到佛陀盘腿而坐。在亚里士多德卡片上的“7”中，我可以看到一个倾斜的梯子，他从那里“摇晃”着。这些图像给了我故事的起点，将现实与幻想交织在一起。我可以毫不费力地区分两者。有时我也会使用卡片上的点和图片卡片上的图像来了解更多细节。当我思考他们的生活时，拥有一个我可以持有的物理表示给我一个更强大的联系。
当我将信息附加到卡片组时，它们对我来说都变得很珍贵。比我历史之旅中的亨利六世更重要。尽管他的故事很有趣——他在 9 个月大的时候登上英格兰王位，他的生活动荡不安，最后他在伦敦塔去世时年仅 49 岁——它只是没有像我的祖先那样产生影响。几乎不可能从情感上解释了解一个历史人物和向他们学习之间的区别。
很少有一天过去我的一个或多个祖先以某种方式不被提及。在我聚集我的祖先之前，我完全不知道这些人多久出现在谈话或媒体中，但现在他们已经成为我日常生活的一部分。
我也把我所有的祖先都放在了历史之旅中，这加强了他们的秩序，补充了他们与扑克牌和塔罗牌的联系。在每个人的生日那天，我总能找到一些东西把他们挂在上面——阿奎那的水管，奥卡姆用剃刀划过的柱子。我的每一位祖先都与他们的同胞一起在历史上占有一席之地，并在当时世界上正在发生的事件中占据一席之地。
这提出了各种各样的问题。米开朗基罗对哥白尼的思想了解多少？还是十五世纪中叶的其他人？奥斯曼帝国苏丹穆罕默德征服者正在征服。印加皇帝帕查库蒂正在建造马丘比丘并统治着一个庞大的帝国。克里斯托弗·哥伦布（Christopher Columbus）对土著文化感到恐惧，而列奥纳多·达·芬奇（Leonardo da Vinci）正在做他的事。圣女贞德在火刑柱上燃烧，而英王亨利六世显然是胆怯的和平主义者，而百年战争仍在继续。古腾堡的印刷机即将改变世界。
有很多次，人们问我为什么要专心地盯着他们的财产并在我的清单上乱涂乱画。公元300年，一位年长的绅士问我在做什么。我试图解释他的单位是古典玛雅时期的开始。他清楚地断定我是个无害的疯子，微笑着点点头，然后迅速退到一扇紧闭的门后。公元1400年，一位母亲在学校操场后面的灌木丛中注意到了我。她不仅接受了我的解释，而且非常热衷于建立自己的历史之旅。
一个十五岁的学生，和我一起探索记忆方法，想要像我一样的祖先。鲁本更喜欢使用一副扑克牌，所以他将我的 130 名祖先名单减少到他选择的 52 名，并准备建立他的记忆宫殿。我们去了当地的植物园，在那里我已经有一个法语动词记忆宫殿。我天真地认为鲁本会简单地使用我的位置。我认为他会使用与我相同的祖先的关键特征并链接到这些位置。但这一切都没有发生。
鲁本一直在寻找他自己的重要位置：一个我从未注意到的标志，一个我忽略的座位，一个我曾经使用过前面的建筑物的后面。他的西塞罗在演说，而我的在背诵。他对创建自己的记忆宫殿以及对祖先的自己的解释比简单地学习我的要投入和热情得多。
这让我想起了土著同事告诉我的口头传统。编码的事实信息是稳健且一致的。使用的方法稳健且一致。但是个人可能会详细阐述和执行故事的方式可能会有很大差异，并且熟练的讲故事的人会受到极大的尊重。然而，所传达的核心信息永远不会改变。鲁本笔下的苏格拉底仍然死于毒药，而他的莎士比亚仍然生活在伊丽莎白时代的英国，但他附加故事和编码信息的方式是他独一无二的，因此更令人难忘。
你会明白的唯一方法就是自己尝试一下。我与祖先接触得越多，我就越了解卡奇纳和土著“老人”以及所有土著神话人物在传统人民生活的每一天中所扮演的角色是多么强大。在我们的西方现在与我们关键的过去之间，我们根本没有这种个人参与。我们失去了很多。
虽然我的祖先是按时间顺序排列的，而且我可以把他们放在历史上大约正确的时间，但我想知道我的祖先生活的确切时间。虽然我把它们放在了我的历史之旅中，但这只会让我在十年左右的时间内出生。我想要一种方法来记住他们的出生日期，知道他们活了多久，知道他们什么时候去世。我想知道谁同时在其他领域有影响力，以及他们一生中发生了什么。
记忆数字的方法有很多种。最著名的两个是多米尼克系统和主要系统。我都试过了，但很快就选择了我在第 2 章中提到的英国记忆专家创建的多米尼克系统。（我将在第 10 章解释主要系统。） Dominic O'Brien 说他的系统的标题是一个首字母缩写词：DOMINIC，Decipherment Of Mnemonically Interpreted Numbers Into Characters。我们记忆世界中的大多数人只是把它当作他的名字。
诀窍是将字符分配给数字 00 到 99。这样，抽象数字就变成了可以表演故事的角色。当多米尼克第一次创建这种方法时，他将字符分配给任何对他来说已经很重要的数字。他将 10 与住在唐宁街 10 号的英国首相联系起来。另一个数字是他出生的年份。一旦分配了重要的日期，他就会列出剩余的时间。为此，他为这些数字分配了字母，并将它们与朋友或名人的首字母联系起来。例如，11 号成为安德烈·阿加西的 AA。多米尼克的代码是：
1=A |
6=S |
2=B |
7=G |
3=C |
8=H |
4=D |
9=N |
5=E |
0=O |
当我设置自己的多米尼克系统版本时，我发现很少有数字能立即对我提出任何建议，而且我对刚性系统的偏好导致我根据字母对应物为所有数字分配字符。我选择了向我暗示数字形状的字母：
1=J |
6=G |
2=R |
7=T |
3=B |
8=L |
4=A |
9=D |
5=S |
0=O |
为什么，我听到你问，8 最终会变成 L 吗？好问题。我不记得了。我把它想象成铲子装载一堆东西，但这不是我从 8 和 L 开始的原因。你应该使用数字似乎向你暗示的字母。
对于“DO”，毫不奇怪，我立即想到了 Dominic O'Brien。“JA”变成了简奥斯汀，“RR”变成了卡通人物 Roger Rabbit。名人和朋友的定义可以随心所欲。即便如此，我还是无法为每个组合管理良好的角色联想，所以我不得不捏造一些。对于“OO”，我最终使用了 Old Oldfield。我是 Mike Oldfield 的Tubular Bells的忠实粉丝，这是一张他很久以前录制的器乐专辑，以至于他现在一定已经老了。这个对我有用。
您必须为 100 个数字选择自己的字符。任何人的朋友和亲戚对你来说都是毫无意义的，即使你认出了名人。他们的清单对情感的影响要小得多，因此也不那么令人难忘。
放很多可怕的人。当以下述方式组合时，可怕的人会给你更多令人难忘的图像。伤心，不是吗？我的一些可怕的人是政客或历史暴君。有些是我在日常生活中不喜欢的人：我在社交场合遇到的人，或者，我敢承认，家人。在他们看来，我非常有礼貌和随和，但在我的想象中，我拥有完全的自由和隐私。有时我对他们卷入其中的可怕画面感到沮丧，但它可以非常令人满意。
对于出生和死亡的年份，您有四个数字。要记住它们，您需要使用 Person-Object 方法。（在第 10 章中，我将描述我使用 Dominic 的方式系统记忆竞赛使用人-动作-对象方法以六个数字为一组。）例如，对于 Dominic O'Brien，我会分配一副纸牌，因为我对他最直接的印象是记忆纸牌。这对我来说是个问题，因为我已经有一个魔术师朋友为 81 发牌。100 个对象中的每一个都必须不同，或者一副牌可能意味着 81 或 90。所以我上网找到了第一个提供多米尼克的形象。碰巧是他拿着一张塑料袋的照片，里面装着看起来像胡萝卜片的东西。我不知道图像背后的故事，也不知道那个袋子里到底有什么，但在我的想象中，多米尼克一生都在用胡萝卜片装满塑料袋。
要将日期添加到任何事件，您只需将这两个字符一起使用。科学家罗莎琳德·富兰克林出生于 1920 年。我想将那一年铭记于心。富兰克林在塔罗牌的奥秘中有星星卡。那张卡片上有一张女士投掷星星的照片，所以对我来说，那位女士变成了罗莎琳德·富兰克林。
数字对 19（在我的系统中，1=J 和 9=D）是一位非常亲爱的朋友和女中音高音杰奎琳·达克（Jacqueline Dark）的首字母，她是澳大利亚歌剧明星。我需要我的 Jacqui 形象做一些事情来获得一个生动的活跃形象。那很简单。Jacqui 在《音乐之声》中担任院长母亲的角色一年，所以我对她的印象是穿着修女的服装。Jacqui 以其淫荡的歌剧歌舞表演而闻名，所以这张照片对我来说非常有趣和难忘。这对你没有用。
20 号是 Roy Orbison（2=R，0=O），我想象他戴着他标志性的墨镜。
富兰克林 1920 年的生日要求我将 Jacqui 这个人与一个物体 Roy Orbison 的墨镜联系起来。于是，Jacqui 成为了一名修女，戴着墨镜华丽地唱着“Climb Every Mountain”。罗莎琳德·富兰克林在观众席上，在舞台上扔她的星星，以欣赏杰奎的表演。我看得那么清楚！
然后我为 1958 年富兰克林的死做同样的事情。数字 19 保持不变，我的朋友 Jacqui 是唱歌的修女，而数字对 58 是 SL（5=S，8=L），我决定是 Sonny Liston。所以现在 Jacqui 需要戴上拳击手套。
为了纪念 Rosalind Franklin 的出生和死亡岁月，我想象 Jacqui 穿着她修女的服装和 The Big O 的太阳镜，唱着攀登每座山的歌声。接下来我们知道，Jacqui 被一位观众质问。她没有错过任何一个节拍，戴上拳击手套，将它们击倒，并开始唱着穿越每条溪流的歌声。
这是约会的一种方法，它会很好用。事实上，正如我已将每个人都放在了历史之旅中，这给了我他们的世纪，我根本不需要 Jacqui 记住罗莎琳德·富兰克林的日期：我知道富兰克林出生于 1900 年代，来自她在历史之旅中的位置我们花园的后墙。我只需要记住她 1920 年出生后的 20 年，以及 1958 年她去世后的 58 年。所以我让罗莎琳德·富兰克林（Rosalind Franklin）扔星星，而罗伊·奥比森（Roy Orbison）为她唱小夜曲。然后，她与其他因发现双螺旋结构而获得所有荣耀的 DNA 科学家对质，戴上拳击手套进行报复。从1920年到1958年只有38年。她怎么这么年轻就死了？每次玩这些信息，我都想知道更多问题的答案。
弗里德里希·尼采生于 1844 年，卒于 1900 年——从 44 岁到 00 岁——但世纪的变化是没有问题的：如果后者的日期比前者的数字小，那它一定是在下一个世纪。我让弗里德里希·尼采在马路对面房子的石栅栏上进行哲学思考，所以我已经知道他出生于 1840 年到 1850 年之间的某个时间。要记住他的出生年份和死亡年份，我需要将我的人加在一起数字 44 (4=A, 4= A, Andre Agassi) 和我的对象 00 (0 = O, 0 = O, Old Oldfield)。安德烈·阿加西似乎对尼采的哲学印象并不深刻，并全速提供管状钟让他闭嘴。我现在可以随时检索那些年。
我可能会以每天几次的速度建立这些关联，然后在当天晚些时候、第二天、一周内以及如果需要的话在一个月内再次修改它们。当我走在历史之旅中时，这些图像会瞬间闪现在我的脑海中，正是这样，只是一闪而过。这就是系统的美妙之处：除非我需要，否则我不会对图像进行解码。我有无穷无尽的图像，我可以随意调用和解码。只要图像存在，我总能计算出日期。
在我研究记忆系统时，多米尼克给了我一些小建议。我将它们称为我的 Dominic Dripfeeds。他写道：“你没有必要想出这些人的完美照片。您只需要识别它们所代表的内容。做到这一点的最好方法是为每个人分配一个动作和道具。
这是非常有用的建议，因为我的许多祖先看起来都相似。我的多米尼克系统中的大多数人都有些模糊，只有一个物体主导着图像。任何活跃的事物都比静态图像更令人难忘，所以老奥尔德菲尔德是一个模糊的迈克奥尔德菲尔德，有力地打击了那个标志性的管状三角形。角色变成了漫画：唐纳德特朗普的头发更加夸张，而安妮奥克利在射程内拍摄任何东西。如果需要，我可以稍后添加他们外观的准确图像。
世界上没有一种文化没有在夜空中布满万神殿的人物。到底是故事让星星的排列让人记忆深刻，还是星星的排列让故事让人记忆深刻，我真的不知道。我怀疑两者兼而有之，一种反馈循环。从世界各地的传统文化中，有成千上万的关于天空景观的深入知识的例子。在恒星中以及它们之间的黑暗空间中发现的模式已经被用来表示字符数万年甚至更长的时间。
古希腊人利用星星的位置作为记忆宫殿。最著名的希腊记忆专家之一是 Scepsis 的政治家 Metrodorus（约公元前 145-70 年）。他的记忆给西塞罗、昆蒂利安和老普林尼留下了深刻的印象，以至于他们经常在他们的著作中提到他的非凡能力。Metrodorus 使用的一种技术是基于十二生肖，当时分为十二个星座，然后进一步分为 36 个十进制，每个十进制由一个字符表示。十度角分为十度。人们认为，Metrodorus 想象了十种不同的背景，他将其应用到每个 decan 中。角色依次穿过这十个位置。因此，Metrodorus有 360 个用于记忆的地点，每个地点都是独一无二的，有自己的特点和背景。他的记忆宫殿被星辰的位置永远维持着。
就像我在前几章谈到的风景歌曲一样，澳大利亚土著文化使用天空景观来导航。他们不仅遵循记忆的星图，还使用星图作为故事的记忆辅助。天空景观的叙述可能会模仿景观的叙述，两者相互加强。
在全球范围内，文化都使用被称为昴宿星团的星团来讲述故事。在澳大利亚，它们是七姐妹歌曲线的最终代表：传统的所有者描述了一个掠夺性、好色和先前被拒绝的孤独者追求七位祖先女性的故事。他最初化身为男人，一直追赶七姐妹，天涯海角，将两者永远联系在一起。正如Kungkarangkalpa 解释的：七姐妹歌曲线项目：
澳大利亚歌曲线是国家的原住民语音地图。这首歌追随Tjukurpa Dreaming祖先的脚步。无论他们的脚踩到哪里，他们都会创造出水坑、山丘、树木、丛林食物、风和雨。
这个国家充满活力，歌曲纵横交错，穿越这个国家广阔的沙漠和绿色海岸。它从一开始就被唱出来了，今天还在继续唱。
歌曲是记忆的文化网络，是国家头脑中复杂的地图。这些歌曲就像网络链接一样，在澳大利亚各地的人们之间传递精神、生态、经济和文化知识。1
七姐妹的歌曲路线贯穿许多土著文化的国家，包括 Martu、Anangu、Pitjantjatjara、Yankunytjatjara 和 Warlpiri。它覆盖了这片巨大大陆的500多平方公里。这一定是世界上最大的记忆宫殿。它不仅是一座穿越乡村的记忆宫殿，也是横跨天空的记忆宫殿，正如 2017 年在澳大利亚国家博物馆开放的大型博物馆装置中所展示的那样。观众们躺在圆顶屏幕下的沙发上。当我们观察周围的景观和天空景观的变化时，音轨使我们能够听到长者讲述的故事。
这些故事被讲述、唱歌和跳舞。他们淫荡、情绪化、可怕而幽默，充满冒险和紧张。它们是一个好的叙述应该是的一切。
天空景观可以作为一种美妙的记忆辅助工具，就像风景一样。我曾尝试为此目的使用天空景观，但发现与景观的现成可用性相比，它不方便且复杂。在这个阶段，我将把天空景观的记忆美景留给我的土著同事，他们在那个领域更熟练。
回到 2017 年，当我们离开七姐妹歌谣穹顶的黑暗房间时，我们被代表七姐妹的传统艺术的色彩和声音以及他们在绘画和编织、长矛和雕塑中的故事所迷惑。如此多的对象还充当复杂故事的集成存储设备。
便携式存储设备被世界各地的土著文化使用。我得到的一些最大乐趣是从传统物品的使用方式中汲取教训，以便我可以将它们应用到我的当代生活中。
风景是一种美妙的记忆辅助工具，但这仅仅是开始。使用你那令人难以置信的想象力，几乎任何物理对象都可以成为记忆辅助工具，只要它具有顺序和多样性。
土著文化使用大量的便携式艺术品来使他们的知识令人难忘。在本章中，我将介绍我认为最有效的方法，从腰带、手镯和装饰板，到有缺口的棍子、成捆的物品、食物盘、打结的绳索，甚至你自己的身体。任你选！
印加奇普——由打结的绳索组成的记忆装置——非常有效，印加人可以在没有书面文字的情况下统治一个帝国。格陵兰的因纽特人将木头雕刻成触觉地图，作为风景记忆宫殿的便携式表示。太平洋岛屿上非凡的航海家在没有任何海图或导航仪器的情况下穿越了数千英里的开阔海域，他们依靠的知识被编码成一张由绑在一起的木块组成的棒图，有时还饰有贝壳。
澳大利亚原住民tjuringa（或churinga）是一种装饰过的木头或石头物品，仅用于受限仪式。这些图案是神圣的，属于那些开始了解生产它们及其代表什么的人。通过执行此类限制性规则，关键信息已在数年、数十年、数百年和数千年中得到准确维护。在不限制知识的训练和背诵的情况下，内容可能会被“中国耳语”效应所破坏。
位于阿纳姆地东北部的澳大利亚 Yolngu 氏族将其具象和抽象的设计描述为代表祖先人物所走的道路，他们创造了土地和天空以及其中的一切。祖先为每一种动物和每一种植物、景观的每一部分和每颗星星命名，为可能遇到的一切和所有相关知识提供了语言。这些艺术品只是称为madayin的复杂知识系统的一个组成部分。Yolngu 人使用的一套记忆设备整合了歌曲、舞蹈、故事、仪式、风景、天空、绘画和许多装饰物。
北美 Ojibwa (Anishinaabe) 人的桦树皮卷轴 ( wiigwaasabakoon ) 绝对令人着迷。装饰着几何图案和形状的卷轴在表演过程中逐渐展开。古代中国、日本和韩国的叙事卷轴在阅读时也慢慢展开，我将在下一章中描述。美丽的物体充当了大量知识的记忆设备。
通过复制这些助记技术，我开始了解土著文化在谈论其神圣物品的精神力量时的含义。我没有为拿着记忆板时所感受到的情感影响做好准备。我的第一块记忆板用它的珠子和贝壳装饰，我感觉最强烈。它的灵感来自刚果民主共和国的卢巴人和他们令人难以置信的卢卡萨人。
Luba Bumbudye翻译为“记忆的人”，是名为 Mbudye 的强大、精英和秘密社会的成员。这些人本质上是部落百科全书。研究人员记录说他们可以背诵他们国家的历史；家谱; 国王名单；移民故事；皇室政治惯例和礼仪；狩猎、冶炼、锻造和其他关键技术的技术；了解太阳、月亮和某些星星的运动；文化和社会协议；行为预期；神灵和祖灵清单；以及他们复杂仪式的顺序——这一切都被编码成一块装饰过的小木头，就像第 13 版中的那些一样。
即使知道他们训练了多年，坦率地说，在我看来，这些说法似乎被夸大了。
所以我抓起一块足够小的木头，一只手可以舒适地握住（也在板 13中），然后粘上一些漂亮的红色和绿色珠子和漂亮的贝壳。我什至没有考虑要编码什么，我只是让它看起来很漂亮。该技术无论如何都行不通，那为什么要浪费太多时间呢？
我很震惊。
即使采用如此令人尴尬的草率方法，我的第一个卢卡萨也绝对是一种享受。（我的第二个lukasa 做得更好，我设计它以适应它的数据。它也显示在图13并且将在下一章中解释。）每个珠子都需要与众不同，所以我强烈建议使用各种形状和颜色，但即使你使用相同的珠子，也有办法区分它们。例如，如果您仔细观察，您放置每个珠子的位置周围的木纹可能会非常独特。珠子也可以通过它们周围的珠子和它们之间的间隙来区分。每个珠子到棋盘边缘的距离都不同，因此当您握住棋盘并触摸珠子时，您的手的位置会发生变化。当为看似平凡的对象添加意义时，所有这些都变得有价值。
无论您为记忆板选择什么主题，将知识编码为珠子和贝壳以及在一点木头上标记的过程都将非常相似。一旦您将信息结构化为某种顺序，您就可以开始了。
作为一个例子，我将描述我如何记住我的家乡维多利亚州鸟类的野外指南编码到我的第一个lukasa。为了制作电路板，我使用了一些旧项链上的珠子和贝壳，所以几乎没有花费我。它的价值是无法估量的。
我嫁给了一个非常热心的观鸟者，这是我选择这个话题的动机。有一天，他和达米安一起出去观鸟，他指着一只翅膀上有黄色、正面黑白相间的小鸟。他告诉我，纽荷兰的食蜜者。我看到了另一个。还是我？我怎么能确定它是另一只纽荷兰食蜜鸟，而不是其他看起来非常相似的鸟，也许我什至不知道它的存在？我不会详细说明达米安试图教我识别鸟类时的挫败感。
只有一种解决方案。我需要一个完整的清单。
分类列表中有 82 个科的 412 只鸟类被认为是最认真的鸟类可以接受的。我从左上角的第一个珠子开始，将它与列表中的第一个家族——Dromaiidae 联系起来。这个家庭只有一只鸟，鸸鹋。所有的家庭都以-idae结尾，所以我只需要得到与珠子相关的Dromai-bit。因为它是卢卡萨上的第一颗珠子，我想象了一个鼓声。我想象着啄鼓的鸸鹋正在创造我的鼓卷。我只需要稍微调整一下“Dromai”的发音。几周后，那颗珠子从板上掉下来，只留下一块锋利的胶水。当我意识到尖锐的尖端会让我想起鸸鹋的尖喙和攻击性行为时，我正要重新粘上珠子。鸸鹋现在永久地以我在幼儿园级胶合上的失败为代表。
我在板上贴了大约 120 个珠子和贝壳，所以我在心里把一些较小的珠子分组。我不得不将小鹬与其中一组小珠子联系起来。pipit家族是Motacillidae，而这群珠子，如果你侧着眼睛眯着眼睛看，看起来有点像一辆汽车。我的工作完成了。
在这些家庭的中途，靠近棋盘边缘的是非凡的澳大利亚琴鸟，Menuridae。碰巧当我贴上珠子时，一些胶水从板子的侧面滴落下来。在手工艺上可怜是有好处的，因为我的想象力立即将运球与男人小便联系起来。尽管我尽最大努力使用更成熟的东西，但我的大脑拒绝忘记这种关联。
编造故事是记忆的关键部分，但它们必须是你自己的。Charadriidae 家族——鸻、鸻和田鸡——与我曾侄女 Kara 的故事有关，因为它的分类名称发音为“Kara-dree-idee”。这个故事是关于我曾侄女弹吉他的——对我来说比关于某个名人或历史人物的故事更有意义，而且对我家人以外的任何人都绝对没有用处。一旦你习惯了让你的想象力建立联系，好故事就会很快出现。
一旦我有了与珠子相关的所有 82 个科，我就开始在该科中添加单个物种。
左上角第一个完整的大珠子是绿色和黄色的，上面有一点金色斑点。第二个被编码的科是鸭科：鸭、鹅和我们美妙的黑天鹅。我认为那颗金子看起来就像一只摇摆不定的小鸭子尾巴。好吧，这需要一点想象力，但现在我不能在没有看到那摇摆的尾巴的情况下看到那个珠子。
鸭子家族的十六名成员需要依附在那颗珠子上，它讲述了一个故事。第一只鸭子是鹊鹅，再往下是天鹅。两支澳大利亚足球队是科林伍德（喜鹊队）和悉尼天鹅队，所以这个故事变成了一场足球比赛的故事，以一场大规模的争吵告终。前八只鸭子的名字成为了参与这场战斗的玩家。中场休息时，两位茶女上场（灰蓝和栗色蓝）) 和澳大利亚的铲土工挖坟墓埋葬死者。麝香鸭在看台上用麝香古龙水诱惑，而顽固的鸭子则在耳朵周围打了粉耳鸭，并留下黑色和蓝色的瘀伤，蓝翅鸭和蓝嘴鸭。
我选择按顺序记住十六只鸭子，因为在叙述中彼此接近的那些在科学上也相似。那些同属的我变成了伙伴，就像两个茶女士一样。这些标签只是给了我更多信息。我现在有 16 个鸭子字符，可以在这些字符上构建越来越多的关于它们的身份和习惯的信息。并用他们的故事来取悦自己。
我没有按顺序将物种添加到家庭中。我添加了我最常看到的任何家庭。因此，第 51 号珠子上的食蜜鸟首先被编码，最后是信天翁和海鸥。当我将一个物种添加到一个家庭中时，我会将它们全部添加。
有一天，达米安看到了一只他无法辨认的鸟——这种情况并不常见——但他知道那是一只食蜜鸟。我能够从 36 种维多利亚时代的物种中解脱出来，通过消除过程，他能够识别并确认我们正在观察一只幼年的 friarbird。
当我在 82 个科和 412 只鸟中工作时，我一直期望在编造图像或双关语或其他方式以使科和物种令人难忘时遇到麻烦。但每当我沉思片刻，玩弄这个名字，让我的思绪飘荡，我总能找到与珠子或贝壳，或板上的位置，或木纹或一些误入歧途的胶水的链接。当我开始时，我确实打印了一张卢卡萨的照片以进行注释，但我很快发现没有必要。我总是可以参考原始分类列表。鸟和珠子之间的联系非常好。它变成了一场令人愉快的比赛。
满足您的目的的不仅仅是内存板的外观。当我背诵板子时，我自然会触摸每个贝壳或珠子。他们在木头上的感觉和位置有助于使每一个都独一无二。插图设计仍然有效，但您可以通过触觉响应使卢卡萨更加强大。
当我触摸每个珠子并说出姓氏时，一种节奏出现了。Dromaiidae，Anatidae，Megapodiidae，Phasianidae，Podicipedidae......有节奏的圣歌变成了一首歌曲。我经常在淋浴时大声唱我的鸟歌。对我来说这听起来很棒，尽管家人有不同的建议。
在歌曲的大约四分之一处，我找到了凤头鹦鹉，Cacatuidae 家族。在那里我模仿凤头鹦鹉沙哑的叫声，“Caca-caca-caca-tuuuuu-idee！” 我的一个孙女，利亚，当时大约八岁，她用含糊不清的节奏唱着节奏，结尾有一个清晰的“idee”。她通过模仿我对凤头鹦鹉的尝试进行了出色的模仿，从而完成了她的较短版本。莉亚完全不知道这些词是什么意思，她只是喜欢节奏和发出很多声音。
来自不同文化背景的资深成员告诉我，限制歌曲可能会为社区中的外行成员所知，但真正的含义要等到开始后才能揭示。限制信息的一种方法是使用古老的语言，这种语言只教授给有权获得信息的人。这反映了在 Leah 身上发生的事情：科学分类学的古老语言对她来说是陌生的，但她一点也不担心。如果她希望加入观鸟兄弟会，她将在以后了解其中的含义。
我开始在我的编码中获得更多的“本土化”。鹬是一种小鸟，在水边成群觅食，随着海浪进进出出，从湿沙中收集昆虫。当我唱桑德林时，我会模仿他们的舞蹈上下跳舞。我非常喜欢做那种小小的摇晃，以至于我开始了其他动作特别独特的鸟类舞蹈。对于那些电话很重要的人来说，这首歌变得更加精致。我为笑翠鸟而笑，为芦苇莺而鸣。
为什么要静坐学习？为什么不编故事，唱歌跳舞，大吵大闹呢？也许不在图书馆，但肯定在淋浴间。
我的lukasa很快就变得如此熟悉，以至于我不需要随身携带它就可以使用它。我偶尔会画草图将其刻录在记忆中，但现在我一直随身携带它，在我的想象中安全。
总是有可能你与你的卢卡萨如此美妙地联系在一起的信息会被改变。这不是问题。你只需要添加到故事中。不要试图忘记（也称为忘记）你以前学过的东西——这不会奏效。您需要将变化融入故事中，直到最终旧知识消失，而您只剩下新知识。
这很方便，因为分类学家喜欢不断改变事物。在他们的大智慧下，他们决定将鲱科并入青蒿科。后者是小而害羞的木燕，它们与大得多的 Cracticids 完全不同，我们自信的歌唱者包括喜鹊、屠夫鸟和 currawong。所以我加入了这个故事——它变成了一场战斗，一部大卫和歌利亚的史诗，在其中，色彩艳丽的小型 Artamid 军队击败了嘈杂的大型 Cracticids，并将它们吸收到了 Artamid 殖民地。
我仍然认为他们应该是独立的家庭。
添加新信息只是在您的故事中添加更多内容。如果信息太多以至于你的故事变得过于复杂，那么你可以将它链接到记忆宫殿。我已经为我们的食蜜者这样做了。在一个故事中将 36 只鸟编码成一个珠子是很好的，直到我想为每个物种添加许多关于识别、行为、栖息地和繁殖的细节，其中许多非常相似。所以我创造了一个食蜜者的记忆宫殿。董事会和宫殿无缝地协同工作。
或者你可以使用多个板。
这是其中之一“为什么我没有想到这一点？” 时刻。《记忆密码》的一位读者接受了卢卡萨舞的概念，并朝着自己的方向跳舞。瑞典居民 Julia Adzuki 正在访问她的家乡澳大利亚。当她透露她独特的方法时，我被迷住了。Julia开发了一套十五块木板，它们可以神奇地装在一个木箱里。她使用这些lukasas在教授 15 种不同的 Skinner 释放技术课程时。课程涉及教师向学生口头描述图像，然后学生做出反应。当考虑舞蹈中整个身体的卷曲和展开时，朱莉娅可能会描述罂粟展开。每个动作提示图像都需要以正确的顺序提供给班级。
图 5.1 Julia Adzuki 和她的一堆记忆板。（琳恩·凯利）
Julia 以前需要为每节课记住十页打字的文本。她为每个班级制作了一个卢卡萨，每个班级都装饰着大约二十件物品。朱莉娅在自己的训练期间在土耳其收集了许多珠子、小石头和贝壳，这使它们更加重要和令人难忘。我最喜欢的是破碎的外壳，中心脊椎的线圈可见。她用那个半壳作为与人类脊柱直接相关的部分的记忆辅助。
你真的可以用许多不同的材料制作各种格式的记忆板，而不仅仅是用珠子和贝壳来模仿卢卡萨。我的大部分木板都是木头的，但要么雕刻，要么用烙画笔烧掉，要么用墨水涂漆或装饰。我喜欢实验。最重要的是不要催他们。从长远来看，花时间会更快，因为你思考一个符号的次数越多，它在记忆中的固定就越牢固。
我的大部分记忆板都是扁平的木头。有几个是球体。其他人则更有想象力——读者通过电子邮件告诉我他们已经使用过手机和平板电脑保护套。尽管我很想对我过去几年制作的每一块板进行抒情，但你会发现它相当重复，所以我只提几个。
我喜欢蜘蛛。我是一个康复的蜘蛛恐惧症患者，治疗过度了。创建我的蜘蛛记忆板是一个非常不同的过程。对于我的鸟卢卡萨，我想知道维多利亚的每一种鸟类，官方 412。只有几只蜘蛛。全世界有超过 40,000 种已命名的蜘蛛物种。仅在澳大利亚，就有大约 3500 种已命名的物种，其中许多物种尚未分类。大多数这些蜘蛛我永远不会看到，当然也永远不会识别。它们很小，需要专家盯着聚焦在它们生殖器上的显微镜来识别它们的物种。
我很高兴能够说出花园球织布工或跳蛛的名字，也许可以更具体地描述常见的物种——有节的球织工或白胡子跳蛛。但大多数情况下，我只是想能够在家庭层面识别蜘蛛。
在撰写本文时，世界上有 117 个家庭。蜘蛛家族的关键识别特征是眼睛图案。所以我在记忆板上用墨水画了 117 个微小的眼睛图案，按照分类参考中给出的顺序（见图 5.2）。我为每五个物种添加了一些花哨的漩涡，这使董事会更令人难忘。对于我遇到最多的家庭——跳蛛、圆蛛、狼蛛和我的各种房客——我有空间为特定物种添加漩涡、卷发、尖刺和曲线。我现在知道主要家庭的眼睛模式，并不断添加数据。我对我读到的每只蜘蛛都有一个钩子，因为蜘蛛学家总是用家庭来说话，而且这些名字现在都很熟悉。
图 5.2顶部：用于仪式循环的球体，由 Tom Chippindall 雕刻，仿照来自苏格兰的新石器时代雕刻石球。底部：我的蜘蛛记忆板的一侧。（琳恩·凯利）
我探索过的所有土著文化都有一个仪式循环；他们的歌曲会定期重复，以确保不会丢失任何歌曲。重复对于将信息可靠地保留在长期记忆中是必不可少的。
我创作了很多歌曲。虽然我的国家之旅按人口顺序告诉我这些国家，但我承认，对于其中许多人来说，我不知道他们在哪里。虽然我本可以将数据编码到记忆宫殿，但我决定创作歌曲来提供帮助。我唱非洲的国家，从西北角开始，顺时针顺时针绕着大陆绕着奇怪的内陆冲刺，然后回到岛屿的周边。我有一首加勒比岛屿的歌，一首密克罗尼西亚的歌，等等。我有我的鸟卢卡萨歌曲和一大堆法语和中文词汇歌曲。我不想忘记他们中的任何一个。
朋友和制琴师 Tom Chippindall 用凸块和蚀刻雕刻了木制球体（见图 5.2）。这些是以新石器时代苏格兰的雕刻石球为蓝本的，本书的封面上展示了其中一个。我正在测试这些对象是否可以作为我博士研究的记忆设备。
为了编码我的歌曲循环，我从集合中选择了一个球并决定分配给它的歌曲。正如我在两个苏格兰博物馆中检查新石器时代雕刻石球时发现的那样，总有一种简单的方法可以按照装饰顺序排列。图 5.2中的中间球很容易，只是因为蚀刻不同，布局简单。我将它用于一些较长的歌曲，例如鸟lukasa，每首歌曲都分配到一个旋钮或缝隙。
图 5.2左上角和右上角的球有多个旋钮，乍一看看起来一样。当您握住它们（原件或副本）时，布局中会出现一个图案，使您每次都能以相同的方向握住它。通过选择一个特定的旋钮作为起点，其他的可以根据模式依次跟随。可能是原始的新石器时代球被涂漆以使每个旋钮都不同。我还没有发现这是必要的。通过使用，我发现每个旋钮都是唯一可识别的。这可能是由于我握球时它在我手中的位置，或者当我触摸它时感觉略有不同。在我的许多记忆实验中，我使用左边的球来播放短歌。右边大约一半的球是我的语言歌曲。另一半是世界地理，我为每节经文使用一个旋钮。例如，
我在一个星期左右的时间里围绕每个雕刻的球工作，按照木球定义的顺序唱每首歌。我在洗澡、做饭、园艺或在灌木丛中散步时唱歌。至少每隔几个月，每首歌都会被唱一遍。这是我的仪式周期。
雕刻的球非常好用。几乎任何形状都可以变成记忆设备。
土著文化经常以各种记忆结构记录其复杂的谱系。至少在某种程度上，我已经能够复制记忆系统为所有其他类型的语用信息工作的方式。但即使是简化的澳大利亚土著关系网络图，我也无法记住。
一天晚上，我和巴马人 Tyson Yunkaporta 博士共进晚餐。Yunkaporta 告诉我，土著族谱类似于关系数据库。每个人都通过他们与他人的关系以及与景观的关系而联系在一起，所以你能真正看到家谱的唯一方法就是从它里面。家谱通过血缘关系记录人们的关系，也通过与图腾、宗族和婚姻以及各种相关责任的联系来记录人们的关系。我试着这样想我自己的家庭，但它太复杂了，所以我放弃了。
在我自己的实验中，我采用了一种简单的线性树，可以一代一代地追溯到过去，例如那些用于皇室或酋长系的树。整个部落群体内的关系以不同的方式记录。我能够在简化的层面上复制毛利人和易洛魁人的家谱谱表的工作方式。
一根雕刻精美的棍子，甚至是您刚刚粗略砍过的棍子，都可以用作存储设备。世界各地的土著文化都有刻痕或涂漆的棍子，用作信息或日历棒。美洲原住民部落的许多美观且文化强大的雕刻手杖充当了复杂的助记符。有些人记录了战争的结果：那些被杀和被俘的人。其他人则记录历史、条约和神话。其中一些“棍子”太大了，您更有可能将它们称为帖子，但许多都是便携式的。
被称为rākau whakapapa的毛利木制家谱五线谱仍在使用中。它们由一系列雕刻的旋钮组成，每个旋钮代表一代。Rākau whakapapa通常只有一米多长。演说家在朗诵华卡帕帕时触动了每一代人。他的表演因其艺术成就和非凡的记忆力而受到尊重。
背诵不仅仅是简单地摆脱名字。对于每一位祖先，都有大量相关信息，包括起源故事，这些故事描述了宇宙和所有生物的各个方面的创造。毛利人的祖先可以追溯到 800 多年前——也就是 30 多代——到第一批从波利尼西亚乘独木舟抵达的定居者。
易洛魁联盟的所有名字都是通过使用装饰的木板来回忆的。联邦现在服务于莫霍克、奥奈达、奥内达加、卡尤加、塞内卡和塔斯卡罗拉国家。助记装置在一本有趣的小册子《易洛魁酋长的点名：对六国保护区的助记手杖的研究》中进行了详尽的记录。手杖注释图的两个部分如图 5.3所示。
写于 1950 年的 William N. Fenton 与 Cayuga 同事的研究揭示了大量关于拐杖及其最后一位所有者 Andrew Spragg 的数据，后者出生于一个世纪前。斯普拉格是著名的卡尤加仪式歌手，他在部落地点之间移动时会随身携带手杖，以歌唱历史。斯普拉格将拇指按在每个钉子上，以呼出特定酋长的名字。90 厘米长的手杖上最初有大约 50 个钉子。但这不是简单的部落首领名单。与钉子相关的象形文字代表植物和鸟类、拟人化设计和人体部位以及抽象符号。
图 5.3 William N. Fenton的易洛魁酋长点名中的助记符细节。（史密森学会）
手杖的一侧列出了酋长名单，手杖的两侧涉及与国家其他成员的关系，而手杖的背面则有象征历史、道德期望和法律的符号。当然，这只是公众的知识。像所有传统的助记设备一样，那些开始使用它的人会更加复杂。
似乎花了两年的贿赂，Spragg 终于放弃了手杖。此后，卡尤加酋长对卡尤加民族的传统财产已离开保护区以及手杖随附的原始纸币已丢失表示失望。没有口头传统和文化复杂性，信息就永远消失了。令人心碎的是，我经常遇到如此粗心的传统助记物收藏品，因其异国情调的魅力而受到珍视，却不了解它们的真正目的。我们可以从那些了解如何正确使用这些设备的人那里学到很多东西。
当我阅读易洛魁酋长的点名，并展开显示手杖各个方面的图表时，我被它在设计和用途上与毛利人的家谱五线谱非常相似而震惊。我使用两种文化的想法来设计我自己的家谱谱表来帮助我回忆历史。
我雕刻了受易洛魁人和毛利人启发的记忆五线谱。不幸的是，关于我的家庭的信息很少，可以追溯到三四代人之前。相反，我选择记录欧洲皇室。英国王室是主角，因为我已经很熟悉了。与其他欧洲家庭的关系反映在其他方面，以及对重大全球事件的提及。
我还有一个专门针对中国朝代的五线谱。统治家族或氏族处于领先地位。另一方面，日本和韩国的朝代和统治者在政治和文化上表明了它们之间的关系。自从创作了这支五线谱以来，世界那个地区的许多当代政治对我来说变得更有意义了，因为我对这些国家之间的背景和密切关系有了一些了解。
我从书籍和在线列表中创建了每个谱表。许多知识只是从设计和雕刻板条的过程中变得熟悉。然后我使用该设备进行修订，使信息保持新鲜。我喜欢雕刻欧洲和亚洲的五线谱，然后因为我不认识我们自己的澳大利亚总理而感到内疚。所以他们现在也有一个五线谱。
像其他记忆设备一样，我不需要随身携带五线谱就可以在我的想象中感受它的形状或看到符号，尽管当我把它拿在手中时显然要容易得多。每次我唱朝代和统治者时，我都会变得更像歌曲。这些歌曲已添加到上述雕刻木球上的仪式循环中。你玩记忆设备的次数越多，你就越会发现将它们整合起来，就像土著文化倾向于做的那样，会非常有效。
非洲约鲁巴人记忆大量信息的方法在我第一次听说时似乎过于复杂而无法实现。在最简单的版本中，约鲁巴“占卜者”将 16 颗贝壳扔到一个托盘上，然后数数落在嘴巴上的贝壳数量。有十七种可能的结果，从零到十六张嘴朝上。每个结果都与一个神话祖先相关联。这些老祖从高到低依次排列。在这个层次结构的每一层，都有相关的信息。
这个系统的诗歌已经从一位占卜师的记忆中记录下来。这是一部 305 页的作品。1被这一壮举震惊后，我发现有一个更复杂的约鲁巴系统，称为Ifá占卜，口语专家babaláwo将 16 个棕榈坚果扔在其中，并根据它们落下的模式背诵经文。然后他第二次扔了它们，在阅读中添加了更多信息。每个组合都可以作为故事的助记符，回忆涵盖大量科学、文化、历史、精神、法律和伦理主题的知识。从一位巴巴拉沃的记忆中记录了超过 1200 节经文。2
当然，我必须测试系统。我用十六个贝壳和一个用来扔它们的托盘武装自己。
所有土著文化保留的一种信息类型是植物分类。我的十七个神话人物代表了我们花园里的每一个植物群，包括家养和野生物种。第二次投掷使这些“存在”中的每一个都可以与 17 个进一步的选项相匹配，给出 289 种组合。这将使我需要更多了解的群体更加复杂——在某些情况下，甚至可以深入到物种层面。
我发现该系统可以工作，但它非常困难，我不推荐。约鲁巴人一定很出色。
在我的研究过程中，我不断发现对世界各地土著文化的引用，而不仅仅是约鲁巴人，在讲故事时使用一组对象作为记忆辅助工具。也许有一个更适合我的系统。
高原玛雅的计时员将种子放在地上作为一种记忆技术。澳大利亚原住民讲故事的人仍然很活跃，他们在泥土中画画，用树叶、木棍和石头在空地上的舞台上讲故事。人脑是一种模式寻找装置。它自然对布局和运动做出了很好的反应。这似乎是一个值得尝试的方法。
西方文化对希腊和罗马神话的引用如此之多，以至于我之前尝试了多种方法来记忆这些故事。但是，不仅诸神极其混杂——与不朽者、人类和各种生物排列交配——许多相关的神话都与诸神本身无关。我没能想出任何好的整洁的线性记忆技术。所以我决定复制土著人通过物品讲故事的做法，看看它的效果如何。
我喜欢天然木材的纹理以及石头和贝壳上的图案，所以用这些物品讲故事——用我的桌面作为我的私人舞台——对我来说非常有用。这是最容易实现的记忆方法之一。
我经常从时间开始，但有可能跳到史诗表演的任何一幕。首先，我将混沌石放在舞台顶部。每一个布局，每一个舞台设置，都固定在我的记忆中，让我可以随意回忆关系。我把孩子放在他们的父母之下，丈夫和妻子彼此相邻。好吧，尽可能多地考虑交配的混乱。
我在桌子周围移动我的石头、贝壳和木心来表演场景。丈夫们在他们的妻子旁边有一个大本营，但当他们离开时，他们会跳过桌子。宙斯跳得很厉害。宙斯死后，我从舞台上取下他的木心（我确实喜欢这句话）。
我可以在稍后的动作中将相同的木心用于另一个角色，方法是把它翻过来。不断变化的木纹让它看起来如此不同，以至于它与宙斯没有进一步的联系。如果我旋转它，当宙斯让它面向我时，点现在背对我，那么它看起来又完全不同了。那样的话，我不需要像故事中的角色那样多的对象。那些没有上场的人就在我的舞台边休息，在需要他们的时候等待。在第一个故事的结尾，我有一个像图14中所示的设置。
一点一点地，戏剧的行为被添加，动作融入了他们的永久编排。当我重新布置道具时，我发现故事的节奏随着我手部动作的节奏而变化。我已经开发了一些相当戏剧化的手势来帮助我的叙述。任何时候我想，我的记忆都会重播那些程式化的动作。我几乎不假思索地用手跳舞。这反映了音乐家和演员告诉我的关于肌肉记忆的内容。（更多内容请参见第 8 章。）
我进行这项特定记忆任务的目的不是为了能够按顺序讲述所有故事并为其他任何人提供数小时的表演。目的是让我能够思考任何角色并在他们的神话背景下回忆他或她的故事。
当您的信息不适合整齐的线性格式时，在带有对象的微型舞台上进行表演的记忆方法是一种特别强大的方法。显然，这对于历史叙事来说非常有用，但我想看看它是否适用于更抽象的概念。
我选择用相同的物体表现出铀、钍、镎和锕的放射性衰变链。这只需要多一步——赋予元素个性以链接到对象。钚很容易；其中一颗木心的纹理中有一个狗的形状，所以我想到了犬类卡通人物冥王星。一些元素以希腊诸神命名。例如，铀是以天王星命名的行星命名的。我的天王星石变成了我的铀元素。海王星是罗马的海神。他在希腊神话中的对应物是波塞冬，所以我的波塞冬木心为元素镎服务。其他的，如氡、铋和铊，则需要更多的工作。很快我就让它们全部呈现出来，随着元素相互腐烂，我手舞足蹈。当它们改变同位素时，我把它们转过来，所以 U-238 是同一种石头，但与 U-235 的角度不同。那些变得稳定，比如铅到 Pb-208 时，我将手牢牢地放在上面，这样他们就不能再跳舞了。
我之前在元素周期表的记忆宫殿中包含了衰变系列，但发现这种性能方法效果更好。我不需要记住任何元素的原子序数；记忆宫殿就是这样做的。这两种记忆方法无缝地结合在一起。
您使用各种记忆方法的次数越多，您就越能检测出哪种方法最适合您尝试编码的数据。然后他们只会互相加强。
当然，除了你的大脑之外，你始终拥有一种记忆设备：你的身体。
土著长老被称为叔叔或阿姨作为尊重的术语。Julie McHale 阿姨向我描述了 Dja Dja Wurrung（我居住在哪个国家）使用身体部位作为计数方法的方式。身体统计系统在世界范围内广为人知。虽然它们各不相同，但它们通常从一只手的小指开始，然后在身体周围进行，最后到另一只手的小指。然后它变得更加复杂，使用重复循环或其他方法来获得更高的数字。还有证据表明数学要复杂得多。
我经常听到有人说土著文化不算数。这种误解可能会出现，因为在某些文化中，数字没有单独的词。想象一下数一群鸟或一群动物。当你注意到每一个，你按顺序触摸身体部位。假设使用这个过程，26 只动物让你落在你的左胫骨上。所以 26 的词和左胫骨的词是一样的，上下文告诉你你是在谈论一个计数还是身体部位。随之而来的是一位民族志学家，问你数字 26 的单词。你给出左胫骨的单词。在历史的大部分时间里，欧洲与土著文化的互动以一种非常优越的方式，他们记下你没有数学，因为你甚至没有数字的词。他们没有进一步调查。
你更容易记住你用力捏的身体部位还是抽象的数字？我完全赞成用身体统计来计算低数字。
你也可以用你的身体作为记忆宫殿。您需要做的就是在您的身体周围进行一次旅行，并将每个部分视为一个记忆位置。对于您想要经常考虑的事情，这是一次很棒的记忆之旅。这是我使用的身体部位的顺序：
1.右手
2.右手腕
3.右前臂
4.右肘
5.右二头肌
6.右肩
7.右耳
8.我的头顶
9.眼睛
10.鼻子
11.嘴巴
12.下巴
13.左耳
14.左肩
15.左二头肌
16.左肘
17.左前臂
18.左手腕
19.左手
20.颈部
21.胸部
22.胃
23.背面
24.左大腿
25.左膝
26.左胫骨
27.左脚踝
28.左脚
29.左脚趾，踢我的……
30.右大腿
31.右膝
32.右胫骨
33.右脚踝
34.右脚
35.右脚趾
如果你想变得更复杂，到处都是雀斑、斑点、皱纹和细纹。
我目前研究的基础是不同的作家，从古典时代到现在，写关于记忆方法的方式。我想通过回顾他们的著作来思考实施和目的随着时间而变化的方式。所以我在精神上在我的身体周围移动，思考每一种记忆技巧和推广它们的人。与我在前一章中描述的“祖先”不同，这些人对我的研究有重要意义，但不是我打算作为个人深入研究的人。重要的是他们谈论的内容。
当我感到无聊时，我会回顾我的身体宫殿（这不是一个可爱的词组合吗？）当我在听无聊的演讲或开会时，或者在我不得不静坐等待某事的任何烦人的时候更有趣的事情发生了。我小心翼翼地扭动和挤压，紧张和放松各个部位。我经常想起一个我有一段时间没有考虑过的实验或人。
我毫不怀疑手掌会一直被用作记忆设备。它们对于这项任务来说太完美了，否则就不可能了。但我对这方面的证据的搜索让我看到了无数关于手相的文章，所以当我看到维多利亚州立图书馆展览“图书世界”的墙上有一只巨大的手时，我感到异常兴奋。它被标记为来自斯蒂芬弗里多林（约 1430–1498 年）所写的名为Schatzbehalter的虔诚文本中的插图，他是一位“细心的方济会修道士”。这个小小的解释性符号让我非常高兴，它把手描述为演讲的助记器。我就知道！
进一步的研究表明，Schatzbehalter手上标有数字，表示书中给出的个人冥想，使读者能够记住 100 个主题（参见图板 15）。
然后我发现了 Guidonian Hand 方法，它在中世纪被用来帮助歌手学习视唱中世纪音乐。11 世纪的阿雷佐僧侣圭多创造了一个跨越近三个八度音阶的六和弦系统。手的图表作为练习他的系统的记忆辅助工具，每个关节代表一个音符。
我决定测试我的手作为助记工具，以获得比演讲更持久的东西，因为我可以为此目的使用我的视觉字母表。因此，我将天文学主题编码到手的正面和背面。我能拒绝对“我知道就像我的手背”这句话的明显评论吗？不，我不能。我根本不知道我的手背。而我的手掌更是活泼。
如图 5.4所示，我用左手的手掌和手背写科学，右手写天文学史。
它的工作方式与任何记忆宫殿的工作方式一样：我在物理位置和要记住的知识之间建立某种富有想象力的联系，然后将知识编码为图像或故事。它不适用于极其复杂的信息。像所有记忆宫殿一样，它将为更高水平的学习提供基础和结构。
图 5.4用我的手作为天文学的助记符——左右、前后的每一个特征都可以使用。（林恩凯利）
起初，我发现我手的抽象性质有点挑战性。然后我意识到我的手指在摆动、指向、折叠和合力，我的手掌拍打、挥动并以各种角度移动。我可以捏碎并刮擦它们，而其他的则无法触及我的指甲。加入动作和触觉使故事更加令人难忘。
腰带、珠子和打结的绳索一直被世界各地的土著人用作记忆装置，而且一直如此。为什么不装饰你的记忆辅助工具？您可以在排队时练习和回忆，或者在等待咖啡煮好或水壶烧开时，在电视广告期间或假装对办公室会议感兴趣时。
许多不同的土著传统启发了我佩戴我的记忆辅助工具。我在博物馆看到了串珠贝壳的例子。制作它们的技巧和它们的审美情趣给人留下了深刻的印象。我无法想象它们对使用串珠腰带和其他物品作为神圣和实用的记忆装置的美洲原住民东部林地部落来说意味着多少。
' wampum ' 一词是指由 quahog 壳制成的紫色或白色小贝珠。珠子被穿成绳子或编织成带子。领先的个人将拥有wampum，这证明了他们的资历和权威。它们被用来记录口头传统、纪念国家之间的条约、列出法律、传递信息以及在讲述教义时作为提示。设计和珠子的数量在记录知识方面都很重要。
为什么不通过将物品编织成与您希望编码的知识相匹配的图案来制作自己的腰带、项链和手镯呢？我正在编写对莎士比亚戏剧的研究。我每场比赛都有一个按时间顺序串在项链上的珠子。戏剧通常分为喜剧、悲剧和历史，所以我对这些类别的每个类别都有不同的颜色和样式的珠子。
人们认为莎士比亚写剧本的顺序构成了珠子的顺序，所以我项链上的图案是由莎士比亚本人决定的。大概。这确实假设历史学家拥有年表权，这绝不是确定的。但我喜欢认为莎士比亚设计了我的项链，否则我不太可能被说服。我的莎士比亚戏剧和仲夏夜之梦的珠串可以在图版 16中看到。
大多数情况下，我选择了上面有图案的珠子。如果我想添加细节，我会使用永久性记号笔在黑色、金色和银色的珠子上添加点、线和斑点。我用一个小珠子把珠子分开只是为了更容易区分它们。
我为每个戏剧的故事准备了一串串珠子，现在我正在将它们缝在一个软布手提包上。我可以将它们作为项链、手镯、衣服上的装饰品佩戴，也可以作为腰带佩戴，但我选择了装饰手提包。在这个极其开明的时代，男人可以像女人一样佩戴珠宝，任何一种性别都可以将他们的珠饰乐趣放在口袋和手提包中。
《仲夏夜之梦》的弦线以十九颗独特的珠子为主角。棕色的小珠子只是分隔符。从左边开始是人类，由贝壳表示为一组。每个角色都有一个花哨的珠子。以下是工人，以较大的浅黄色木轮为一组。每个工人都有一个不同颜色的木制轮形按钮。仙女由粉红色或褐色贝壳制成的形状奇特的珠子代表，每个珠子都不同，足以分别代表仙女角色。我选择这些珠子所花费的时间嵌入了我脑海中的每个角色。
有五幕，前四幕有两个场景，最后一幕只有一个。我用细长的棕色珠子代表这些行为。场景是薄薄的白色珠子。因此，一旦从项链的左侧介绍了角色，我就开始对行为和场景进行编码。第一幕，场景1，以人类为主角，所以在单颗细长的棕色细珠和单颗细细的白色珠子之后是贝壳，告诉我该场景仅涉及人类。然后是两个白色的场景珠和一个木轮，告诉我场景2是关于工人的。Act 2, Scene 2 有仙女和人类，所以跟随这两个场景贝壳既是仙女贝壳，也是贝壳贝壳。
当我从弦乐中回忆起这出戏时，我知道如果我让工人在一个只有仙女和人类的场景中蹦蹦跳跳，我是否搞砸了顺序或动作。
自从我开始这个项目以来，我发现了很多华丽的珠子。我的设计也越来越雄心勃勃。我真的很期待将类似于贝壳带的东西串成珠子，而不仅仅是将珠子串在一根线上。坐在我办公桌上的是珠饰书籍，上面有最诱人的设计选择，所有这些都可以被操纵以适应信息编码。正如莎士比亚在《亨利六世》第二部分和《威尼斯商人》中所说，我渴望有时间“心满意足” 。我想知道我是否可以将莎士比亚创造的每一个短语都编码成串珠？
学生可以佩戴珠宝参加考试，不是吗？那会是作弊吗？当然，像大多数记忆设备一样，重复使用会将它们连同其编码记录一起记入记忆，因此您无需佩戴珠宝。既然你一直在努力编码和记忆它，为什么会被禁止呢？
你会发现，虽然你可以，但你不需要随身携带本章到目前为止所讨论的设备。你很快就会记住它们并完全通过你的想象来使用它们。如果你画几次，这个过程会更快。但是，尽管可能不再需要该对象，但您对它的喜爱不会减少。虽然对其他人来说毫无价值，但我的记忆设备对我来说却是无比珍贵的。
我还没有发现我的打结绳索设备那么令人难忘。在一根绳子上打结是一种世界各地有文化和无文化的多种文化使用的技术。例如，许多美洲原住民部落使用打结的字符串来记录距离会议的天数，每天丢弃一个结直到会议时间。
到目前为止，最著名的是印加人的错综复杂的打结khipu，如图17所示。安第斯知识专家 Quipucamayos 使用khipu（也拼写为quipu）。他们水平握住主电源线，让连接的电源线垂直悬挂。这些辅助线的数量可能从几十到几百不等。
研究人员最初认为khipu仅用于会计记录。他们现在意识到，它们还被用作叙事、法律、仪式和历史、人口数据、贡品、日历形式以及可能更多的记忆辅助工具。奇普——连同记忆路径，即ceques——使印加人能够在美洲甚至世界上创造出最广泛的非文字文化。但是对于印加人来说，“不识字”是正确的术语吗？
从 1438 年 Pachacuti Inca Yupanqui 建立南美帝国到 1533 年西班牙人处决最后一位印加人 Atahualpa，印加帝国蓬勃发展。就在他们北部的中美洲阿兹特克人和玛雅人已经编写了脚本。印加人没有，但关于khipu是否纯粹是一种助记符，还是实际上更接近于书写，存在很多争论。如果要达成学术共识，答案可能还需要几十年的时间。
我只是喜欢这些非凡的物品，可以在许多博物馆中看到。它们通常被布置成看起来像项链，尽管我没有读到任何表明它们是这样佩戴的。我猜他们可能是被甩在身上的。我把我的腰带当作腰带，像披肩一样挂在长裙上。
我正在使用我的khipu版本来记录西方艺术的历史。每个字符串代表一个艺术家。它们按时间顺序悬挂在主绳上。哈佛教授Gary Urton 描述了可用于绳结的所有变化：数量、间距、扭曲方向、颜色、手感和绳索层数。3所有这些特征都可以对信息进行编码。我正在使用他建议的每一个变体来编码艺术家的姓名首字母、他们的日期和艺术类型的代码：风景、肖像、抽象、雕塑等等。
使用打结绳的美妙之处在于，如果您需要一个新类别，那么您可以想出一种新形式的结或结来表示它。如果您想添加一条新线，您可以像印加那样在辅助线上悬挂额外的线。而且，我很高兴根据丰富的经验报告，当你搞砸时，你可以重新打结。
做我的khipu真是太棒了。我喜欢购买一系列绳索并选择颜色并仔细穿线和打结。我喜欢它是一种适应性极强的设备，我可以不断地对其进行更改、更新和添加新信息。这意味着我可以直接开始，然后随着我逐渐了解什么是最好的，改变我对编码的想法。我有很多错误的开始，但所做的只是迫使我更深入地接触信息。仅仅通过制作奇普，我就以惊人的速度学习艺术。我发现我想要一个仅用于澳大利亚艺术的子khipu，因为这是我在这里画廊看到的最多的。所以我做了一个。我想知道印加人是否有 sub -khipus。
虽然我的khipu是迄今为止所有便携式存储设备中适应性最强的，但我也发现它比上述任何其他设备都不太令人难忘。我想知道它们是否曾经打算被完全记住，这很好，因为奇普很轻而且占用的空间很小，所以为什么不随身携带呢？根据经验，我确实建议将它们整齐地捆绑起来，否则您将花费很多时间来解开它们。
那么存储设备和写有什么区别呢？这不是写作的突然发明和所有记忆辅助工具的倾销的简单问题。生活从来没有那么简单。
我喜欢我的第二个卢卡萨。我的鸟类卢卡萨舞效果非常好，但我知道我没有充分利用 Luba 专家在形状和设计方面的课程。我在纽约布鲁克林博物馆收藏了真品——所以汤姆·奇平达尔为我复制了这种风格，就像他对雕刻的木球所做的那样。我的第二个卢卡萨与真品有相同的重量和形状，但珠子和贝壳的排列适合我的需要。当汤姆喝着他的茶，吃着他的巧克力蛋糕奖励时，我爱上了这个卢卡萨的感觉。它很轻，弯曲得适合我的手。汤姆甚至添加了一个代表奇普的小珠子在正确的地方。我很高兴。
讽刺的是，我知道，但我已经将写作的故事编码为我的第二个卢卡萨。汤姆把珠子放在一个代表我想要编码的知识的一般形状中。他放置了足够多的珠子和贝壳，使我能够在了解细节时扩展我的联想。Luba 人在制作lukasas时就已经知道他们的知识，并且他们的设计会随着他们的表演而发展很长时间。我没有那个优势。图13显示了两个真正的卢卡萨斯和我的两个卢卡萨斯。
本章不是写作演变的完整历史——这需要很多章节、很多书——但它提供了一个可以构建的基础。当您继续阅读时，您将能够看到我的第二个lukasa旨在讲述这个故事的方式。图 6.1是它的注释图像。
我可以高谈阔论围绕写作定义的许多争论，但我不会。我很快就会感到无聊，我怀疑你会更无聊。普遍接受的定义是写作是转换为某种可见形式的语音。至少有一些声音的表示。写作意味着任何了解该语言的读者都可以逐字准确地重建要说的内容。除了如何阅读之外，没有什么需要记住的。写作是一种记忆工具。
使用这个定义，我怀疑前一章中描述的khipu是真正的写作。我怀疑它是一种非常先进的记忆辅助工具，已经发展到与不识字的设备一样接近写作。
在我的lukasa 上，理论概念由顶部的珠子代表。前几章中的非文字记忆系统占据了lukasa的大部分上半部分。中间的雕刻代表未破译的符号集，例如来自复活节岛的 Rongorongo 字形，可能是也可能不是文字。下半部分是关于写作的。
图 6.1 Tom Chippindall为写作故事制作的我的 lukasa 。（琳恩·凯利）
卢卡萨左上角的第一个贝壳代表尼安德特人制作的编队和标记。他们练习过记忆方法吗？我很想声称他们做到了，但根据迄今为止的证据，这将是相当推测的。沿着顶部边缘，尼安德特人之后是最着名的洞穴艺术遗址，按时间顺序排列。
最早的洞穴艺术可以追溯到 40,000 多年前，尽管我预测随着测年方法的改进，我们会发现更古老的刻意图像。在澳大利亚的部分地区，我们拥有可以追溯到数万年前的连续艺术记录。虽然艺术随着社会在逐渐变化，但艺术风格并没有中断。我们知道澳大利亚土著文化使用艺术来帮助记忆，因为他们已经告诉我们了。它是具象和抽象意象的结合。很多都是抽象的，因为抽象符号允许编码更多的复杂性——一个给定的符号可以代表多种不同的含义，具体取决于上下文。
长期以来，土著文化在树木、岩石、柱子和杆子上创造了永久的艺术。装饰柱子是特别有效的记忆辅助工具，最著名的是西北海岸美洲原住民和加拿大原住民的图腾柱。
我在工作室阳台的角落装饰了一个帖子，用于编码我所在州的 139 种哺乳动物。它们按照分类顺序排列在极点。我还在我们的前墙上将动物界的分类编码为天然石头。石头的质地有很多形状，如果你花时间盯着它们看，你会看到任何你想要的动物。我不打算详细写这个过程，因为不是每个人都会有一个可涂漆的杆子，一圈立石或岩墙随时可用，我认为这种大型助记符艺术的主要价值在于它为社区服务。尽管如此，我还是想测试装饰柱子和立石的有效性，因为在以前的书中我已经谈到了它们在考古背景下的记忆系统中的作用。如此多的来自非文字文化的古代纪念碑被建造为仪式场所，立石和柱子按明确的顺序排列，非常适合大型记忆宫殿。
但现在我们的空间有点紧，所以我倾向于使用标准的记忆宫殿或记忆板来研究哺乳动物和动物分类，而不是在我的花园里建造个人巨石阵。
记忆板只是小型记忆宫殿的一种形式。西藏曼荼罗是令人惊叹的物体，也可用作记忆装置。你可以在图18中看到一个例子，毗湿奴的曼荼罗。“曼陀罗”这个词通常是指印度教徒和佛教徒对宇宙的圆形表示，但当代艺术家用它来表示几乎任何圆形几何图案，这些图案在某种程度上代表了宇宙的精神或形而上学概念。
2009年，我在纽约的鲁宾艺术博物馆。它拥有北美最大的喜马拉雅和西藏艺术收藏品之一。当我沉迷于安静宽敞的六层画廊中令人惊叹的展览时，时间似乎如此短暂。
杰夫·瓦特 (Jeff Watt) 是鲁宾博物馆 (Rubin Museum) 十年的创始策展人和领军学者，是喜马拉雅密宗艺术方面的专家。这种已有一千多年历史的艺术风格，甚至在四世纪到十世纪的文字被写下来之后，仍在继续发展；它提高了识字率，而不是被它取代。大部分作品都代表了佛陀、他的追随者及其教义，无论是精神上的还是世俗的。正如瓦特解释的那样：“密宗艺术实际上将佛教教义的所有要点压缩成一个非常紧凑的视觉符号包。” 1
有人问瓦特，“曼陀罗画本质上是助记符吗？”
是的。曼荼罗代表宇宙的整体，每一位神灵都居住在一个神灵中。本尊与坛城的关系，就是有生命与无生命的关系。本尊代表自己，周围的曼荼罗代表一个人生活的世界。通常，您在正方形中有一个人物，代表他或她的宫殿中的一位神灵，有四扇门。密宗的基础包括佛教的基本教义，因此宫殿的不同特征代表了佛教中所谓的“三十七觉支”——通往觉悟的步骤，包括并开始于四圣谛，即四门代表。这有点像莎士比亚的环球剧院，演员使用建筑特征来记住他们的台词。同样地，
从莎士比亚到西藏神灵——我怎么能抗拒尝试呢？
曼陀罗格式确实适合以角色为中心的主题，但如果有中心主题，它也可以工作。我从非常不同的领域中选择了两个例子，它们都不像毗湿奴的曼荼罗那样雄心勃勃。我调整了粗略计划中小空格的数量，以适应笔记中的点数。
网上有许多曼荼罗的图像可供欣赏并用作您自己设计的灵感。在你思考你的计划的同时，你也越来越专注于特定的知识。该过程与最终产品一样重要，甚至更重要。
我选择了两个不同的主题来测试曼荼罗作为记忆辅助工具的有效性：杨的物理双缝实验和埃迪马博的法律案例。
我之所以选择杨的实验，是因为多年前作为一名物理学生，它对我产生了宇宙学的，几乎是精神上的影响。双缝实验于 1801 年首次进行，该实验的后果和影响至今仍影响着物理学中的主要问题。最初，被问到的问题是光是由小粒子构成还是波。
这场辩论让托马斯·杨（波浪理论的信徒）与艾萨克·牛顿（轻粒子的信徒）的主导人物展开了激烈的角逐。随后的双缝实验表明，光只是一个令人困惑的实体，并将我们带入了量子力学。因此，我的曼陀罗，从托马斯杨和艾萨克牛顿开始，具有一定程度的复杂性，只有通过层层研究才能充分探索。
曼陀罗比线性设计（如记忆宫殿）更能提供这些信息，因为源自杨的实验的想法会引向许多不同的方向。我用相关字符在圆圈周围表示这些。我还为我还不理解的想法（很多量子力学）包括了空白面板，准备扩展。自从 Thomas Young 进行双缝实验以来，发生了很多事情。我的曼陀罗激励我去了解更多。
我想为曼荼罗尝试另一种背景；学习法律需要大量的记忆工作，所以我选择了一个具有历史意义的法律案例。
在埃迪马博案之前，澳大利亚土著人民对他们占领了数万年的土地没有权利。英国人仅在 200 年前到达并声称它为英格兰，理由是它是无人居住的土地，无主地。昆士兰州政府反对给予原住民土地权。高等法院最终作出有利于埃迪·马博和他的托雷斯海峡的梅里亚姆人民的裁决，这一决定导致整个大陆和相关岛屿上数百个土著语言群体的土地权利。可悲的是，这个案子拖了这么久，以至于埃迪·马博没有活着听到这个决定。
在我的曼陀罗中，我让主要玩家与马博战斗并支持马博，左对右。顶部是马博面前的法律历史。底部是一些关于随后的土著所有权法案和土地权利裁决的小组。
当我创作每一幅小画时，我专注于我所代表的事实。将故事的每个部分都转化为视觉表现，迫使我确保自己理解。如果没有这种理解，就不可能确切地知道在我的曼荼罗中放置每个图像的位置。
这就是组织信息并用大量形状和颜色装饰信息的图表如此有效的原因。当我开始设计我的第一个曼荼罗时，我就想起了教育界对思维导图的热情，因为它们是众所周知的。它们是在纸上创建记忆宫殿的另一种方式。像曼荼罗一样，它们使用中心图像作为主要主题，并在各个方向用五颜六色的副标题进行分支。
我发现最有力的理解来自粗略地勾勒曼荼罗，当我思考杨和马波的故事、人们及其影响时。我的成品只是一个额外的好处。
这不是我的激进发现。精致而美丽的藏传佛教沙坛城是用彩色沙子制成的，然后在仪式上进行仪式拆除。临时艺术是世界各地土著文化的一个特征。我曾欣赏过许多澳大利亚原住民和美洲原住民在土壤和沙子上的绘画，但只是看到它们被抹去。它们从未打算成为永久性的。正是它们的构建过程使它们令人难忘并传达了故事的教义。
我们现在下降到我的卢卡萨的中间。雕刻的山脊让我想起古老的物品，上面装饰着符号和标志，看起来好像它们是为了阅读而设计的。但他们真的在写作吗？当我遇到它们时，我可以在山脊周围的凹陷和纹理中添加更多示例，但在这个阶段，我的lukasa让我想起了迄今为止无法破译的五个最著名的脚本。
第一个可追溯到公元前3500 年至 1900 年之间，一组符号被称为印度河或哈拉潘文字，用于现在的印度。它是由印度河流域文明开发的。尽管有超过 4000 个样本，但它们都是短片段。
二是在古希腊文物上发现的两组象形文字。大约公元前1700 年的线性 A尚未被破译，而大约公元前1375 年的线性 B已被破译。
第三个是 Phaistos 圆盘——如图6.2所示，如果你受到启发去解开世界上最大的谜团之一——这可能是一个骗局，或者可能是来自克里特岛 Phaistos 米诺斯宫殿的烧制粘土制品，其历史可追溯至在公元前1500 年之前的几个世纪中的某个地方。圆盘直径为 16 厘米，两面都刻有神秘符号。从未发现过其他类似的例子。
图 6.2费斯托斯圆盘，它可能是也可能不是等待某人破译、日期和验证的脚本。（C.梅西耶）
第四个例子也是中欧和东南欧新石器时代文察文化的遗迹，也很有趣。这些符号是在公元前六千年到五千年之间创造的，变得越来越复杂，看起来像一个正确的书面文字，但考古学家之间存在很多争论，它们是否真的是文字或某种形式的助记符。
第五个例子来自 Rapa Nui，也被称为复活节岛，在那里发现了 20 多件木制物品，上面覆盖着肯定看起来像文字的符号，被称为 Rongorongo。口头传统说，只有少数精英才能阅读这些神圣的物品。这是一个独立起源于这个偏远岛屿的书面脚本吗？未保存的木材不能很好地保存，因此非常古老的样品将会丢失。已知最古老的样本可追溯到 1851 年，距离第一次与欧洲人接触已有一百多年了。那么，这是否是土著岛民观察早期欧洲游客所采用的写作理念的一个案例？如果是的话就不是独一无二的了。
生活在老挝的 20 世纪苗族精神领袖 Shong Lue Yang 为苗语和克木语的方言创造了一个半音节的帕霍文字。他是一个不识字的自给自足的农民和篮子制造者，他只会观察写作，但从 1959 年开始，他创作了自己的剧本。同样，1770 年左右出生的切罗基银匠 Sequoyah 看到白人定居者使用文字，并为切罗基语创建了自己的脚本。他花了十多年的时间，但最终他完成了切诺基音节，一组代表每个音节的符号。然后，他设法说服切诺基领导人使用该脚本。很快，切罗基民族的识字率就超过了非土著定居者。
切诺基文字并不是美洲最早开发的文字。不幸的是，美学上华丽的中美洲文字无法在西班牙入侵的猛攻中幸存下来。
在前哥伦布时代的新大陆，许多文化都有文字，其中一些带有语音元素，可能可以追溯到 3000 多年前。Zapotec 和 Olmec 的文字被认为是最早的，但尚未完全理解。最早破译的文字是玛雅人的文字，这是一种可以追溯到 2000 多年前的文化。约公元前300年，他们开发了自己的书面文字，包括音节符号。他们装饰石柱并在抄本中书写了 1200 年。悲剧在于，他们无法在漫长的历史中维持他们的剧本。从 1521 年开始，西班牙人到来并摧毁了这一切。一个世纪后，没有人能读懂这些美丽的符号，尽管今天仍有活跃的玛雅社区。直到最近 50 年，学者们才设法破译这些符号，以便现在可以阅读大多数古代玛雅文字。
人类的第一个符号是代表物体或思想的象形文字——跳到一个代表声音的符号系统是人类创造力的巨大飞跃。许多早期的书写系统包括音节符号和一些为每个基本声音创建的符号。一些书写系统，例如中文，创建了复杂的图形，其中包括单个字符内的意义和声音符号。
我喜欢学习中文的原因之一是历史感：它是当今唯一可以追溯到其文字前的象形文字的语言。这是一种与英语完全不同的语言编写方式，更不用说说它了。中国拥有让我着迷的书法艺术传统。我将有关在中国发现的前文字符号的所有信息编码为一系列棕色小珠子，顶部有一个贝壳，位于我的卢卡萨下半部分的左侧。
公元前6600年左右，在中国中部河南发现的龟甲上刻有符号。被称为甲胡符号，目前人们认为它们不像助记符那样是系统的书写；然而，这些符号表明，中国的语言符号至少可以追溯到新石器时代的培里岗文化。
中国中北部大麦地的摩崖石刻可以追溯到公元前6000 年左右。有 8453 个不同的字符。这些被解释为描绘社会、狩猎和农业场景，以及太阳、月亮、星星和神灵。如果甲湖符号或大麦地文字代表真正的文字，那么中国人将任何其他文化都击败了数千年。
然而，普遍认为第一个文字是苏美尔人的文字，可追溯到公元前3000 年左右。被接受为“普遍同意”的理论的提供者不喜欢在没有大规模斗争的情况下放弃基座。我会把这一切留给学者。
亚洲文字由左侧流下的石头和珠子代表。微小的抛光石头代表曼荼罗和手卷，我将在下面描述。下降的珠子可以进行年表，从古代到现代汉字，以及与之相关的汉字，如韩文和日文。
在中国北方，人们发现甲骨装饰着现在被认为是当代中国文字的先驱。这些可以追溯到公元前1200年左右，商朝。它们看起来仍然像图片，但被认为是绝对是中国文字的第一个例子。
我不太关心谁赢得了剧本比赛，或者在以物易物的过程中是否从另一个人那里得到了这个想法。我觉得如此美妙的是，从 8000 年前的龟甲到悬崖，再到白骨，一直到我的中国朋友今天教我的符号，都有一个连续的图案。这有多神奇？
在龟甲和骨头之间的某个时候，引入了代表音节声音的符号概念。大约在公元前200年，“第一个皇帝”秦始皇统一了这个庞大的国家及其所有地方文化。他制定了如何写每个字符的规则。几千年来，文字变得更加风格化，在同一个字符中加入了声音和意义的符号。1956年，许多汉字被政府规定简化，减少了笔画的数量，创造了新的标准化字符集。
除了汉字之外，还有许多有助于记忆和叙述的艺术形式。在两次美国之行中，我花了几个小时在纽约大都会艺术博物馆看中国叙事卷轴。我完全被它们的美丽迷住了，并且相信这种艺术形式可以用作当代的记忆辅助工具，尤其是对于具有线性进展的主题，例如历史。
张红星在他的《中国画杰作，700-1900》一书的导言中写到了手卷画。他描述了手卷可以在一幅长画中显示整个叙述的方式。演员可以在一个又一个场景中重新出现，就像在彩绘的舞台上一样，在时间或风景中移动戏剧，或两者兼而有之。正是这种顺序动作使格式成为一种奇妙的助记技术。
张谈到约公元344-406 年的卷轴，《洛河颂》，归于顾恺之：
在这本大师级卷轴的北宋晚期抄本中，诗人与河神之间命运多舛的爱情故事情节在连绵不断的风景中展开，两个情人及其随从的形象一次又一次地出现。尚不清楚中国画家是独立于这一时期传入中国的印度佛教艺术的叙事传统，还是独立于这一时期传入中国的印度佛教艺术的叙事传统，在第一、五、六世纪发展了这种对古典主题进行连续和线性的绘画叙述的技术，或者他们是否适应了这一技术。源自印度的插图佛典中的重要元素，以开发插图中国古典主题的技巧……在任何例如，从 11 世纪开始，画家们不仅用古典诗歌和佛教或儒家故事，而且还用风景和风俗场景来探索横向格式的时间和空间进程。对于许多艺术家来说，连续的绘画进展很重要，因为他们认为绘画这些主题的根本目的是为观众提供想象中的旅行体验。2
我确信如果我希望再次看到如此美丽的物体，我需要再次小跑到纽约。我还不知道它们不是中国独有的传统，所以没有在其他文化的展品中寻找。在离家仅几个小时车程的维多利亚国家美术馆，有一本日本叙事卷轴，长度为 12 米，如图19所示。韩国和印度也制作了叙事卷轴。东印度西孟加拉邦的patachitra卷轴艺术家传统上是游荡的吟游诗人，他们一边唱史诗，一边展示卷轴。这仍然是一种实践的艺术形式，与patachitra代表从法国大革命到 9/11 袭击的当代事件的卷轴。更多时候，他们描绘了伟大的印度教史诗中的故事，包括《罗摩衍那》。
叙事卷轴不仅仅是亚洲传统：巴约挂毯是一块 70 米长的绣花布。叙述涵盖了导致诺曼人征服英格兰并在 1066 年在黑斯廷斯战役中达到高潮的事件。尽管有这个名字，但它是在英格兰制造的，可能在故事结束后的几年内绣制。
尽管风格随着时间的推移以及文化和艺术家之间的变化而变化，但基本形式保持不变：通过令人惊叹的美感进行教育。尝试我自己版本的叙事卷轴时，我既害怕又兴奋。
我相信当代形式的叙事卷轴可能是一种美妙的记忆装置。我从课堂上的经验中知道，改变你表达知识的方式——被称为方式转变——让你记住信息远比一遍又一遍地阅读要好得多。你可以在没有真正集中注意力的情况下阅读，但如果你必须将书面信息转换为图像，或将歌曲转换为思维导图，你会记住它。要改变模式，你不得不专注于信息。
您的叙事卷轴不必是耗时的艺术创作。它们可以是速写。这是将知识提交到记忆中的过程。
我选择在我的手卷中讲述历代计时的故事。我的小白痴观察着季节的变化，用星辰计算，把棍子插在地上当日晷，从落地钟的钟摆上摆动，当小门打开发出雷鸣般的布谷鸟时，我害怕地跳起来。我在适当的时候添加了背景图像以指示位置。添加角色来创造神话让我的计时年表更加令人难忘，而且更加漂亮！
在我文字的右上角，lukasa是一个代表苏美尔人的贝壳。珠子下降并最终分裂成西方语言，位于棋盘的左下角或西方，而近东语言（只要您使用足够广泛的定义）位于右侧或东方。底部是导致我们当代英语写作的脚本。它们被赋予了通常合理的突出地位，但我喜欢书法，所以我想要它们——这是我自己的卢卡萨，因此表达了我的个人偏见。
苏美尔人在现在伊拉克南部的底格里斯河和幼发拉底河三角洲周围建立了他们的城邦。我们认为写作直到第一个苏美尔符号出现数千年后才真正开始。大约 9000 年前，早期的农民开始使用标有简单图像的代币来标记用于贸易的产品。人们安顿下来。城市长大了。制造业带来了更多的专家和贸易，这导致了更复杂的代币。再后来，一个钝的芦苇被用来留下印象，导致了一种被称为楔形文字的楔形文字。
早期的楔形文字只能记录袋装谷物和牲畜的数量，但可以用任何语言阅读。在公元前3500 年到 3000年之间，苏美尔人开始逐渐表现声音。难以用图像表示的单词由听起来相似的物体表示。现在只有通晓苏美尔语的人才能阅读泥板。声音进入了符号世界，但它使文字只有听起来相同的人才能阅读，只有说相同语言的人才能阅读。
将图像用于声音和物体的趋势继续增长，直到苏美尔人的每一个话语都可以用符号来表示。楔形文字变得如此流行，以至于在现在伊拉克北部的阿什巴尼帕尔皇家图书馆这一考古遗址中发现了 30,000 多块可追溯到公元前700年左右的楔形文字板。
西亚的邻国很快就认识到了文字的价值：克里特人和埃兰人各自开发了自己的文字，现在在巴基斯坦的印度河流域的人们以及埃及人也是如此。
文字在埃及出现得非常突然，大约在公元前3000年左右。埃及的象形文字大多是语音的，一些象形文字被投入使用。因为他们从一开始就是语音，几乎可以肯定埃及人从苏美尔人那里复制了这个想法，而不是自己开发它。
每次我参观时，大英博物馆最大的人群都在盯着罗塞塔石碑，如图20所示。1799 年石头的发现使埃及象形文字的破译成为可能：这是一项政治法令，从公元前196 年开始以三种语言写成。顶部是用古埃及象形文字书写的。中间是另一种称为 Demotic 的古埃及文字。而且，非常有用的是，底部是古希腊语，它提供了破译埃及象形文字的关键。
腓尼基人的字母表基于埃及象形文字。他们摆脱了象形文字，完全追求声音。他们创造了一个由 22 个字母组成的字母表，所有字母都是辅音。渐渐地，他们也开始使用一些辅音来表示元音。字母表通过整个地中海世界的贸易传播。很快就有了亚拉姆语和希腊语字母，然后是从西亚到非洲和欧洲的书写系统。希腊人专门为元音添加了符号。
但仅仅因为有写作并不意味着所有旧的记忆方法都丢失了。他们在欧洲徘徊了数千年，从古典时代到中世纪一直到文艺复兴时期。
所有没有文字的希腊演说家中最著名的是荷马，有些人认为他扮演了他所在社会的百科全书的角色，存储和传达了普通民众所需的所有知识。没有人确切知道，但伊利亚特和奥德赛被认为可以追溯到公元前800 年左右。一些学者将荷马描述为一个盲人、文盲的天才诗人，他单枪匹马地创作了这两部伟大的史诗。其他人则怀疑他是否存在。
由荷马的演说家表演的希腊史诗本质上是社会所有文化信息的巨大宝库：习俗、法律、社会礼仪、历史、地理、科学、技术和遥远地方的知识。这些诗既具有教育意义，又具有娱乐性。没有信息，文化就无法生存。如果没有娱乐，人们就不会愿意倾听以接收并保持熟悉编码的知识。听起来有点熟？这种融合正是我在来自世界各地的土著文化表演中发现的。
尽管在他的时代有某种写作形式，但据记载，荷马的吟游诗人可以背诵整部《伊利亚特》 ，将近 16,000 行。专家估计，这将至少需要四个漫长的晚上会议。《奥德赛》中的台词几乎同样多。史诗写于公元前750 年至 650年之间。
《伊利亚特》和《奥德赛》是为了表演而不是阅读而创作的。他们有一个重复的节拍。他们有一个有序的故事，场景中充满了生动的人物。每个场景都设置在特定位置，通过它们的旅程充当存储信息的一组副标题。听起来像一个记忆宫殿，对吧？
在古希腊写作的早期，这种技能仅限于精英。古希腊和罗马社会在埃及纸莎草纸的引进帮助下，逐渐从口语为主转变为识字为主。希腊诸神——荷马和赫西奥德的英雄以及古老的传统传说——不再需要以令人难忘的形式传授实用知识；学习可以写下来。众神反而成为戏剧、文学作品和哲学讨论的来源。
记忆艺术的发明通常归功于出生于公元前 556 年左右的 Ceos 的口头诗人西蒙尼德斯，但我认为说他只是第一个写下来更准确，因为毫无疑问，非文学文化在世界各地使用该技术的时间要长得多。口头诗人曾经被聘为晚宴艺人；西蒙尼德斯是色萨利贵族斯科帕斯举办的晚宴的客座诗人。西蒙尼德斯离开宴会的原因多种多样，但重要的是他离开了房间。当他在外面时，屋顶倒塌，杀死了斯科帕斯和他的所有客人，并将他们的尸体压得面目全非。但诗人能够回忆起每个客人在哪里就座吃饭，所以他们的亲人可以要求他们的尸体埋葬。
西蒙尼德斯意识到，正是通过客人的实际位置，他才能识别他们，而这种有序的安排对于可靠的记忆至关重要。据说，从这种洞察力，他开发了基因座方法。
西蒙尼德斯时代后不久，古典世界的一位大明星登上了哲学舞台。希腊哲学家苏格拉底出生于公元前469 年，并没有给我们留下任何文字。他可能是文盲。我们只能通过他的学生柏拉图知道他的话，柏拉图大约在 40 年后出生。在写于公元前370 年左右的《斐德鲁斯》中，柏拉图向苏格拉底提出了一段对话，他引用了被认为发明了文字的埃及人透特和埃及国王塔姆斯之间的对话。透特说，字母的发明将使埃及人变得更聪明并改善他们的记忆力。塔姆斯不同意：
因为这项发明会在那些学习使用它的人的头脑中产生健忘，因为他们不会练习他们的记忆。他们对写作的信任是由不属于他们自己的外部人物产生的，这将阻止他们在他们内部使用自己的记忆。你发明了一种灵丹妙药，不是记忆，而是提醒；你给你的学生提供智慧的外表，而不是真正的智慧，因为他们会在没有指导的情况下阅读很多东西，因此似乎知道很多东西，而他们大多是无知的，很难相处，因为他们不是聪明，但只会显得聪明。3
反过来，柏拉图的著名学生亚里士多德也写过关于记忆训练的文章。就像Rhetorica ad Herennium的作者一样，他建议以某种特殊的、令人难忘的方式标记每个第五个位置。然后，他的学生可以跳到这些位置中的每一个，以了解他们的哲学论证的结构，以便对其进行分析。
我很高兴听从亚里士多德的建议。在设置记忆宫殿时，我总是先设置每五个位置，然后填充中间的四个空隙。我发现它确实有助于建立我记忆中的宫殿。然后我说在整个旅程中精神旅行时每五个位置。这为我奠定了基础，我回到开始回忆全部，或者跳到当时感兴趣的部分。每次我大声说出这些位置时，结构的模式和节奏都会变得更加明显。或者唱他们。
训练有素的记忆力在古典希腊罗马时代备受推崇。它不仅在政治和演讲中有用，而且还是一种炫耀的绝妙方式。这些人是他们那个时代的名人。罗马演说家老塞内卡（Seneca the Elder）让他的 200 名学生背诵他们选择的一行诗，每行与上一行无关。塞内卡按顺序回忆了所有 200 个，然后以相反的顺序重复它们。还声称塞内卡可以重复 2000 个名字，而他们只被告知过一次。老普林尼描述了许多记忆的壮举，包括本都的米特里达梯，他知道在他的领域使用的 22 种语言，以及可以背诵图书馆所有书籍内容的查米德，或者据说是这样。然后是西西利亚的辛普利修斯，根据圣奥古斯丁的说法，谁可以前后背诵所有维吉尔。它没有记录那是不是每个字母都倒过来，将句子中的每个单词倒过来，或将经文倒过来。但显然他可以和维吉尔一起做一些真正令人印象深刻的事情。
但正是圣奥古斯丁，当他还是希波的凡人奥古斯丁时，他写了一段在近 2000 年后引起我强烈共鸣的段落，以至于他仍然是我最有趣的“祖先”之一。在Confessions的简短段落中，奥古斯丁描述了检索仔细放置在记忆位置的图像。有些图像只需想到一个位置就可以毫不费力地返回。其他人需要更多的努力。那些位置不够好或相关性不大的，可能会完全丢失。奥古斯丁准确地描述了体验记忆空间的感觉。而且他做得非常漂亮。
我来到记忆中的田野和宽敞的宫殿，那里有无数图像的宝藏，从感官所感知的各种事物中带入其中……某事立即出现；其他的必须更长时间地被寻找，它们可以说是从某个内部容器中取出的；其他人冲出队伍，虽然需要和需要一件事，但他们开始了，因为谁应该说，“可能是我吗？” 这些我用我的心，从我记忆的脸上赶走；直到我希望的东西被揭开，出现在视线中，从它的秘密位置。其他事情很容易出现，按照他们的要求，按照不间断的顺序；前面的人为后面的人让路；当他们让路时，他们隐藏在视线之外，随时准备好我会来。4
为什么不同时使用艺术和书面设备？这就是他们在写作的早期所做的，当时书籍比你现在阅读的要贵得多。他们也漂亮得多。
本章最大的教训是：不要做漂亮整洁的笔记。在他们身上装饰和涂鸦。
逻辑可能表明，在识字在整个欧洲传播之后，从历史中学习记忆方法的内容就更少了。毕竟，每个人都可以将他们的记忆外包给写作。因此，当我发现中世纪对记忆力训练的兴趣实际上增加时，我感到非常惊讶。与古典时代相比，被记忆的信息类型发生了显着变化。人们不再从演说家那里学到实用的信息。中世纪的贸易专家和他们的公会控制了大部分实用知识，其中大部分是保密的，只有公会成员才能获得。
中世纪的人们用圣经中的故事填满了他们的建筑记忆宫殿。然后他们使他们华丽的手稿格外令人难忘。
我喜欢中世纪的手稿。我认为它们是有史以来最美丽的艺术品。但自我放纵并不是我写一章关于中世纪的唯一原因。今天，中世纪的记忆方法为我们提供了宝贵的经验教训，这些方法旨在与书面文字一起服务。
许多中世纪手稿都被数字化并可以在线获取，例如大英图书馆网站上的惊人收藏。但是请注意，在那里冒险，您可能会迷路几个小时。我最喜欢的例子之一可以在Gorleston Psalter 的一页Plate 21中看到。
中世纪通常被认为开始于公元 400年左右，并在大约一千年后结束，当时新的思想和思想导致了文艺复兴。人口逐渐变得更有文化，书籍也逐渐变得更容易获得。但记忆艺术并没有丢失。他们只是改变了形状。
与古典时代一样，记忆训练涉及在一组有序的物理位置中将信息与情绪化的图像相关联。古典演说家的修辞和理性论证演变成基督教会主导的社会的虔诚布道和冥想。
随着西罗马帝国在五世纪初崩溃，最安全的地方变成了修道院，那里的教育集中在相对较新的基督教信条上。具有高度记忆力的人被视为敬畏，这不仅是古典时期被视为智力的标志，也是高尚道德品质的标志。这就是为什么许多对圣徒生平的描述都提到了他们令人震惊的记忆。阿西西的圣弗朗西斯显然是一位伟大的记忆者。圣奥古斯丁的记忆力惊人。据说帕多瓦的圣安东尼 (1195–1231) 背诵了整本圣经。圣托马斯·阿奎那（1225-1274）混在一个文化程度很高的群体中，但他的同事们最大的赞誉是他的记忆力。
想象一下，你是中世纪早期的学生。您需要记住圣经的大部分内容，完美的单词，以及古代主要思想家的重要演讲，当前的演讲，法律，历史，动植物的自然历史等等。知识包含在书籍中。只有一个小故障。唯一的书是一些珍贵的手稿。这些写在纸莎草纸上或用动物皮制成的羊皮纸上。两者都是非常昂贵的材料。还没有纸。你可以使用蜡板，但你必须不断地擦掉它才能再次使用，所以你不能保留你的笔记以备修改。你怎么能记住你应该知道的一切？
你必须记住这一切。
许多中世纪作家用暗示记忆宫殿的隐喻来描述大脑。柏拉图的思想仍然很突出。他曾写过记忆就像一个鸽笼，鸽子代表着我们能够将它们关在我们的心理笼中时存储的一些知识。记忆的其他隐喻包括蜜蜂将知识花蜜带到蜂箱中，硬币存放在分开的钱袋中，宝藏放在箱子里，书籍存放在书柜上。记忆被视为存储知识位的一组结构化位置。硬币、珠宝、蜜蜂和鸽子以及其他记忆比喻经常出现在中世纪早期书籍的边缘。这些图像通常与实际文本的内容无关，但有助于使页面独特且令人难忘。
因此，回忆被视为将来自不同存储单元的知识汇集在一起。它被认为是一种创作行为——一种创造性——除非事先彻底记住基本文本，否则无法进行。
我经常担心当我们开始依赖书面页面来存储我们所有的知识和记忆时，我们牺牲了一些创造力。我们只知道眼前的信息。我们是否已经失去了早期思想家的大局，他们在他们的记忆中拥有任何可供他们使用的主题的基础？我们现在是否因为更加完全依赖数字记忆而不是我们自己的记忆而使情况变得更糟？现在我发现我的思维更加广阔，因为我在记忆中有各种各样的结构可以建立。我们不能通过充分利用这三者来优化我们的思维：记忆、写作和计算机技术吗？在创造新知识的能力变得越来越重要的时代，能够做到这一点的学生会成为领导者吗？
但我离题了。回到中世纪。巡回全国发表非常有趣的布道的传教士依赖于与古典世界的演说家相同的技巧：他们将演讲分解成小片段，并将每个片段与有序和明确空间的建筑的某些部分联系起来。修道院作为记忆宫殿特别受欢迎。
装饰寺庙的奇妙、华丽、怪诞、栩栩如生的雕塑和其他艺术品，是否既是为了让一切都令人难忘，又是为了迎合时代的品味？这些奇异的图像流向了中世纪闻名的手稿。
带有风格化艺术品的高度装饰的文字成为罗马帝国东西方宗教知识的记忆空间。
精美的手写文字被花团锦簇。每一章都以彩色的首字母开头，在红色和蓝色之间交替，这是很常见的。最常见的字母有多种标准化形式，因此字母的相同视觉效果不会在一张羊皮纸上重复出现。在文本周围添加了独特的装饰。
僧侣和尼姑都照亮了中世纪早期的手稿。这些手稿很少是新的：他们一遍又一遍地抄写相同的宗教文本。最常见的是，他们将旧约的单卷书、新约的前四卷书和 150 首诗篇抄录成被称为诗篇的合集。僧侣们被要求记住，作为绝对最低限度，每一首诗篇。仅此一项就花了六个月到三年的时间。
文字用金箔装饰，丰富了怪诞和暴力行为、奇形怪状的野兽、奇怪的人物、丑陋和非凡的美感。但最重要的是，文本的页面必须激起情感，才能使书面文字难以忘怀。
大书被放置在教堂和修道院的讲台上，随着光荣的书籍被打开和华丽的书页翻页，为戏剧性的教堂服务增添了戏剧性的触感。
到公元 331年，罗马历史学家凯撒利亚的尤西比乌斯将福音书分成大约 1160 个部分。然后，他创建了章节编号列表，称为“Eusebian canons”，以便修道士可以匹配基督生平四个记载中的平行段落：马太福音、马可福音、路加福音和约翰福音。教规指出了福音书之间的一致和不同之处。
教规表被设计成可以记忆的，它们的基本设计仍然使用了近一千年。它们通常如图22所示。精心装饰的数字列表写在上面带有拱形的柱子插图之间，反映了古代记忆建议使用柱间空间作为记忆图像的位置。然后，列之间的垂直空间被水平线划分为小的矩形空间，每个空间不超过五个项目，建议在内存中保留单个位置的最大数量。
在图像网格中布置叙事使其更令人难忘。你的大脑会记住网格中给定矩形在空间中的位置，从而回忆信息。这让人想起上一章提到的一些曼荼罗布局。欧洲最古老的书籍之一是据信属于圣奥古斯丁的六世纪福音书手稿的副本。许多故事都是用网格绘制的，其中一些最著名的例子是三个单元格乘四个单元格，例如图23。这些图像不仅是唯一的，而且位于页面上的唯一位置。
数百年后，仍然有人给出同样的建议。关于如何记忆最有影响力的作家之一是圣维克多的神学家和教师休。（我们在第 2 章第一次见到了他和他基于诺亚方舟的虚拟记忆宫殿。） 1096 年出生在现在的德国，休成为奥古斯丁教规，然后前往巴黎，在那里他定居在圣维克多的修道院，在那里的学校任教，直到他于 1141 年去世。
Hugh 建议使用单元格网格来记忆大量文本。例如，对于 150 首诗篇，他建议将第一节的开头短语放在一个单元格中。这些细胞被放置在一行 150 个位置中。然后，对于每首诗篇，他想象另一组编号的单元格，每节都有一个单元格。这些数字可能成为圣经经文的当前数字。直到 16 世纪中叶，也就是首次记录编号的 400 年后，它们才被添加到手稿中。
当然，您可以非常热情地根据您想要分享的知识叙述为您的家设计彩色玻璃窗。许多教堂的窗户都布置在网格结构中，以使不识字的会众易于理解叙述。中世纪的教堂在彩色玻璃序列中拥有绚丽多彩的图像，每一个都讲述了故事的一小部分。一周又一周地盯着那些精美的窗户，确保圣经的故事在中世纪的头脑中根深蒂固。
Martianus Capella 的De septem disciplinis（“关于七个学科”）写于公元 410 年至 429年之间，因此严格来说它可以追溯到黑暗时代，但 Capella 的著作被用作学术学习的标准长达 700 年，一直到中世纪年龄。这相当于今天的教师使用印刷机发明之前编写的教学方法。他一定说了一些人们认为行之有效的话。
Capella 的作品向读者介绍了七门文科：语法、辩证法、修辞学、几何学、算术、天文学和音乐。这些都是相当抽象的主题，所以他采用了非常古老的方法（即使在他那个时代），讲述了一个生动的故事，其中七个文科是人物：在罗马神 Mercury 和 Philologia 的婚礼上（这个名字的意思是爱学习），七个女仆被送给了新娘。七女是人形的七艺。语法是一个可怕的老妇人，她用她的刀和锉刀从孩子们的作品中寻找语法错误。修辞很高，很漂亮，穿着华丽的衣服，上面装饰着修辞格，手里拿着武器，用来伤害那些与她争论的人。建筑和医学的拟人化也出现了，
每当你需要学习一个抽象主题时，给它一个角色。电子是一个非常消极的人。逗号是平民。栅栏是用剑砍的击剑手。长方形是一个女人，她讨厌任何长方形的东西，所以会破坏角直到它变成其他形状。当你围绕角色编织故事时，相关的事实就会变得令人难忘。
在中世纪盛期，大约在公元 1000年之后，人口迅速增加。书籍变得更加普及，教堂学校变得更加普遍，教育中心从修道院中移出。最早的大学在意大利、法国、西班牙和英国成立，首先是成立于 1088 年的博洛尼亚大学。记忆艺术是标准课程的一部分。所有的学者和学生都被要求从大量记忆的事实中证明他们的论点，这一技能对律师来说变得尤为重要。
记住任何东西的秘诀是把信息分解成容易记住的部分；一次只关注一个片段。这在圣经的结构中得到证明。圣经首先在中世纪被分成令人难忘的短篇。它们不断地被调整：从 1207 年到 1228 年担任坎特伯雷大主教的斯蒂芬兰顿花了 30 年时间完善章节划分，并在他的课堂教学中反复测试它们。十六世纪的进一步划分导致了目前的书、章和节的安排。
短句在令人难忘的页面上的功效与我作为教师的经历产生了共鸣。我发现快速阅读整段信息的学生通常会声称他们没有理解它，但如果他们逐句阅读，在每个逗号或句号处停下来确保他们理解，整个段落就会变得有意义。使用简短的句子，您将被迫参与信息的每个元素，而不是试图在一个令人困惑的任务中掌握整个信息。
一页长段落中整洁的打字文本是已知的最不令人难忘的格式。您需要将其缩减为小部分，每个部分都因华丽和精美的布局而令人难忘。添加颜色和涂鸦。强调。用云包围。将整个部分倒着写。做任何事情来使每个逻辑实体、每节经文都与众不同。
圣维克多的休——他是诺亚方舟记忆宫殿和诗篇背诵的壮举——对记忆有很多话要说。他指示短句应与原稿页面上出现的内容完全相同。学生应该始终从同一份手稿中学习，因为记忆非常依赖于文本的视觉图像。他们应特别注意字母的颜色、形状、位置和位置、它们在页面上的位置和装饰。他认为，如果所学的东西不能被记住，那么教育就没有意义。
当代教育家可能不同意最后的观点，但他在页面上的位置与第 8 章中音乐家的评论一致，即演奏时根据自己熟悉的乐谱工作的重要性。很多人告诉我，当他们试图回忆他们读过的一些事实或他们注意到的图像时，一本书、报纸或杂志的页面位置是如何回来的。为什么不利用这种心理特征并将每个细节放在书面空间的明确定义部分？
您可能已经注意到，中世纪早期的课程都是关于网格和字母、动物、十二生肖和文字周围的华丽装饰。使用建筑和物理景观来存储记忆图像似乎在中世纪被搁置了。但是，中世纪盛期的两位主要人物阿尔伯图斯·马格努斯（Albertus Magnus，约 1200-1280 年）和他的学生托马斯·阿奎那（Thomas Aquinas，1225-1274 年）将轨迹法重新流行起来。
科隆的阿尔贝图斯（Albertus of Cologne），正如他生前所熟知的那样，在科隆创立了德国最古老的大学。他在科学、哲学和神学等领域是一位有影响力的学者。他也是一位备受尊敬的外交官。阿尔贝图斯研究了亚里士多德的著作和穆斯林学者（尤其是我的“祖先”之一阿威罗伊）的当代教义。他争辩说，公元前85 年的匿名作品，即Rhetorica ad Herennium提供了最好的记忆系统，因此记忆宫殿又回到了训练曲目中。Ad Herennium的匿名作者在他写完学校教科书 1300 年后继续被阅读到中世纪。我们的作者梦想着这样的影响。
在中世纪，Ad Herennium被归于“Tullius”，即 Tullius Cicero 的名字。这似乎已经发生，因为Ad Herennium已被附加在 Cicero 的De 发明出版物的末尾，该发明也仍在使用中。
在虔诚的中世纪，暴力、下流和幻想的图像被认为是极不恰当的。我很高兴地报告说，阿尔伯图斯证明了它们的使用是合理的，因为具有讽刺意味的是，它们对于记忆道德哲学非常有效。他的学生托马斯·阿奎那将成为天主教会最受尊敬的圣徒之一。弗朗西斯·耶茨在她的开创性著作《记忆的艺术》中写道：“如果西蒙尼德斯是记忆艺术的发明者，而“图留斯”是它的老师，那么托马斯·阿奎那就像它的守护神一样。” 1
托马斯·阿奎那出生于 1225 年，即使在那不勒斯上学时，他的记忆力也很惊人。凭借阿尔伯图斯的记忆力训练，他被认为能够完美地记住他阅读的所有内容。他写道，就像亚里士多德一样，没有图像就无法进行人类思维。
尽管托马斯生活在一个书籍比中世纪早期更容易获得的时代，但他仍然记住了所有阅读内容，以使他能够以任何他想要的组合来获取信息。他使用了记忆宫殿。他强调需要经常冥想每个位置，并写道：
冥想只不过是多次将事物视为先前理解的事物的图像，而不仅仅是它们本身，这种保存方式与记忆的形式有关。很明显，通过频繁地记住记忆对象的习惯会得到加强，任何习惯也会通过类似的行为得到加强；原因的倍增强化了结果。2
这是托马斯·阿奎那的重要教训：冥想。回顾你的旅程和宫殿，你的记忆板和歌曲，但要轻轻地慢慢地做。我睡觉时经常这样做。如果您可以放慢自己的速度，只考虑一两个位置，那么这种形式的冥想会令人难以置信的放松。你越经常思考你的记忆位置，它们就越会成为你思考和认知中不可或缺的一部分。
在整个中世纪，Ad Herenium的记忆部分仍然被广泛阅读。多米尼加修道士尤其推荐记忆艺术来学习冗长的美德和恶习清单，从而避免永恒的地狱之火。记忆论文是从拉丁语翻译而来，并以当地语言传播，尤其是意大利语和法语。
在托马斯·阿奎那时代之后不久，第一个真正的藏书家出现了：神学家、教师和作家理查德·德伯里（Richard de Bury，1287-1345 年）。他通过背书创造了他的大部分图书馆。如果德伯里因为副本太少而买不起一本书，他会把整本书记在别人的收藏中，然后回家让他的秘书根据他的口授写出来。他还有一个神职人员网络，他们会在基督教世界各地旅行，背诵书籍并背诵给他。通过这种方式，位于欧洲一个城市的书籍可以通过训练有素的记忆传播到任何其他地方。抄写员和秘书是一个不断发展的职业，因为他们不再复制书籍。僧侣和寺院不再控制。
De Bury 的《Philobiblon 》也被人们铭记，这被认为是关于图书馆学的第一部著作，但我认为利用财富雇佣人们去旅行和背书是一个更有趣的成名呼吁。
安德里亚·达·佛罗伦萨（Andrea da Firenze）于 1366 年左右在佛罗伦萨的新圣母玛利亚教堂中绘制了西班牙教堂的一面墙。壁画是圣托马斯·阿奎那的胜利，也被称为他的智慧，如图24所示。它反映了当时使图像令人难忘的原则。
托马斯坐在中间，周围是三个有翅膀的人物，代表着三种神学美德——信仰、慈善和希望——以及四种基本美德——审慎、正义、坚韧和节制。在他的左右两侧坐着圣徒和族长。托马斯的脚下是异教徒，他们被他的智慧击垮了。
下层是十四位女性形象，抽象的七门文科——语法、修辞、辩证法、音乐、天文学、几何和算术——以及民法、规范法、哲学、圣经、神学、沉思和讲道。西塞罗坐在修辞前面，而圣奥古斯丁坐在讲道前面。其他人中谁是谁存在一些疑问，但普遍认为亚里士多德是辩证法和哲学面前的人物。其他人物代表了托马斯对崇高主题的广泛了解。
我们回到第 1 章中描述的方法，这些方法启发了我的视觉字母表。是托马斯·布拉德沃丁（Thomas Bradwardine）描述了构建的场景，每个角色都与附近的角色相关联。他指出，相关知识可以从任何起点向前或向后背诵。
在使用您图书馆最珍贵、最令人惊叹的藏品时，请不要效仿中世纪学者：他们在有史以来最令人敬畏的艺术品的边缘涂鸦。他们实际上在发光的手稿上写字，如图25所示。
在 12 世纪，读者开始在手稿的空白处添加自己的评论，称为“注释”。这些书是专门为记忆而设计的，并为读者留下了足够的发言空间。注释不仅仅是随机的注释，而是来自学者认为具有权威性的来源的补充，并且会在已经存在的文本中添加更多内容。源文本写在页面中心的交替行上，在它们之间和周围以较小的文字书写。
中世纪手稿中的照明、图画和图片的复杂性是经过深思熟虑的，鼓励读者反复思考它们。目标是将它们可靠地提交到记忆中。
手稿没有索引，因此学者们在空白处记住了各种符号和缩写，以表明与特定主题的链接。他们使用各种符号，任何有特定顺序的东西，包括外国字母、十二生肖和数学数字。一些被称为公证人的罗马法律专家显然知道一千多个迹象。
古怪的插图，被称为 drolleries，也经常被添加到文本周围，以使每一页更加令人难忘。与注解不同，滑稽词和文本之间似乎没有任何关系。这些滑稽剧经常描绘狐狸和公鸡、猫和老鼠、狗和猎人以及野猪。一些手稿在文本底部，甚至在列之间用图片进行了完整的叙述。这些可能是动物的故事，例如伊索寓言或狐狸雷纳特的故事。可能有动物的滑稽形象，例如模仿人类行为的猴子。可以在图 26中看到一个示例，创作于 1340 年左右。它们通常是幽默的、暴力的、丑陋的或挑逗性的——任何会引起情绪反应和帮助记忆的东西。被干净空间包围的纯文本页面被认为是非常糟糕的形式。
我强烈建议您访问大英图书馆网站，那里的史密斯菲尔德法令已被数字化。警告：当您时间紧迫时，请勿尝试此操作。当您全神贯注于有史以来最精美的书籍之一时，时间可能会消失。
法令是教会法的摘要，包含最美妙的图像，在当今的法律文本中是无法想象的。学生们被要求按照给定的顺序并且非常准确地记住法令。底部边缘装饰着完全通过图片讲述的令人愉快的故事，类似于卡通的框架。例如，杀手兔会追踪猎人，将他带到法庭上并绞死他。另一个片段讲述了一个磨坊主的妻子被一个修道士勾引，然后谋杀她的丈夫的丑闻故事，而其他滑稽剧则生动地描绘了圣徒生活中的怪诞事件。
如果你完全是用整齐的笔记来工作，那么你的生活就会变得非常困难。他们看起来很无聊。手写笔记将更好地满足您的目的。但即使你使用打字笔记，打印出来并在它们周围留出空间。空间很大。对于任何打字或手写的笔记，请在段落之间留出较大的页边距和间隙。修改时，涂鸦。您可以围绕书面文本、数学证明、科学分析或任何其他形式的知识添加图像和评论。
你画的任何东西都会让你放慢速度并与实际信息互动。添加制作双关语、怪诞故事和任何其他为抽象概念增添个性的小图像。如果了解一个国家，请添加一只挥舞国旗的兔子。在研究蒙娜丽莎时，画出她的呻吟。用蟒蛇环绕你的毕达哥拉斯三角形，踩踏任何没有直角的三角形。让每一页都独一无二。它不一定是闪光的，只是令人难忘。页面将成为你的记忆宫殿。
这很有趣！
我喜欢学习，所以我仍然会花几个小时学习新主题，并且我会使用上面的中世纪课程来做笔记。首先，我只是添加了涂鸦和潦草。但后来我有点得意忘形了。为了适应中世纪的记忆技术，您实际上不需要学习哥特体文字并用金色照亮您的大写字母。
我意识到几乎任何主题都适用于我的中世纪手稿。官方的说法是，我选择了乐器的历史，因为音乐是人类历史和科学中如此重要的主题。我不得不承认，真正的原因是我认为乐器绝对漂亮，我想找个借口来画它们。
在文艺复兴时期，随着印刷机的引入，识字率和书籍的普及率大大提高。我以为这些根本性的变化会破坏对记忆系统的需求，但事实上，关于助记符的短书突然激增，被称为记忆论文或ars memoria。Jacobus Publicius 于 1482 年出版了第一本印刷的记忆论文，题为Oratoriae artis epitome。它强调对地点和图像的使用，是许多关于记忆艺术的印刷书籍中的第一本。他们教授了熟悉的将房间划分为五个位置的方法，这正是我在讲习班时所做的。对于那些刚接触记忆宫殿的人来说，这是最好的起点。使用自己的家。
最受欢迎的文艺复兴论文包括约翰内斯·隆伯奇和拉文纳的彼得（我在第 1 章和第2章中谈到的带有视觉字母和修道院图画的那些）。终于，读者摆脱了中世纪无休止地提及恶习和美德、天堂和地狱的做法。彼得给出了吸引非专业观众的实用建议和例子。难怪他的书卖得好。
从第 1 章的文艺复兴开始，我们现在又回到了那里。现在我们将转向我们自己的时间，探索在老年时保持健康记忆对年轻人和老年人的影响。
记忆当然不是教育的主要目标，但它是一套宝贵技能的关键组成部分。本章是关于在学校、大学和整个生活中将基本知识用于记忆的内容。我相信你需要一个基础知识基础，所有光荣的创造力、分析、评估和批判性思维都可以建立在这个基础上。
经常有人问我，当我们可以查资料时，为什么还要费心去记忆。似乎有些人非常乐意从互联网上获取他们所有的知识，这使他们在情感和经济上都非常容易受到那些兜售虚假新闻、虚假治疗和荒谬谎言的人的伤害。如果仅此而已，记忆在许多职业中都是必不可少的。我在网上查了清单最受尊重的工作。以下职业涉及多少记忆工作？阅读清单时，问自己以下问题：您是否需要记住课程材料才能获得这些专业的资格？如果您每次提出问题时都求助于 Google，那么依赖这些专业人士中的任何一个，您会感到自在吗？你认为这些职业中的哪一个会在你的有生之年消失或被机器人接管？
互联网始终提供以下最受尊敬的职业：医师、护士、律师、计算机系统分析师、教师、物理学家、天文学家、化学家、药剂师、建筑师、生物科学家、救护员、工程师、大学讲师、学者、法官、首席行政人员、公共行政人员、地质学家、心理学家、经理和神职人员。
我在列表中寻找“作者”的列表，但它不存在。我想许多写作类型都可以在没有永久知识库的情况下进行管理。但是，作为演员、歌手或任何类型的表演者，你能在你的职业生涯中走多远却无法记忆？如果您被要求在任何情况下公开演讲，如果您只是从打印的纸上阅读，您的听众将不会被打动。
记忆本身并不是一个目标，除非你想参加测验或参加记忆比赛。记忆是增强我们在教育和生活中所做的事情的一种方式。
我在课堂上度过了四年，主要教授高中数学和科学，但也教授从小学到大学的整个课程的科目。钟摆并没有完全偏离教授知识。优秀的教师将更复杂的思维技能与课程的实际内容相结合。
我需要明确一点：记忆不是死记硬背。确实存在重要的差异。死记硬背被定义为通过重复学习而不考虑理解。如果您学习汤姆莱勒的歌曲“元素”，那么您将死记硬背地知道所有化学元素的名称。他以有助于歌曲节奏的顺序演唱它们（我喜欢），但这个顺序并没有告诉你关于化学的任何内容。如果您将元素存储在基于元素周期表的记忆宫殿中，如下所述，那么您正在创建一个记忆设备，允许您将化学知识构建成多层复杂性。
在上一章中，我提到了“模态转换”。我相信基于这个主题的练习非常有效。你获取以一种模式呈现的信息——比如写作——并将其转换为另一种模式，例如艺术、故事或歌曲，或者将其嵌入记忆宫殿。要求学生将信息从一种模式转移到另一种模式会迫使他们参与其中。记忆的很大一部分首先是集中注意力。
一旦学生善于编故事，他们就可以把任何东西，无论多么枯燥，变成有趣的东西。目标是让他们的想象力变得疯狂。
以下只是一些例子，描述了前面章节中的各种记忆方法如何用于学校、大学，当然还有终身学习。附录 A 中的记忆方法表将帮助您评估哪种方法适合您的特定主题以及您尝试记忆的信息类型。
鉴于记忆宫殿是迄今为止已知的最有效的记忆设备，我们为什么不在学校和大学中使用它们呢？
事实上，我们为什么不把我们的学校和大学当作记忆宫殿呢？学校走廊在课间短暂忙碌，但在课间空无一人。几乎我去过的每所学校都有空旷的墙壁和整齐编号的教室，一、二、三……如果教室被标记为既易于导航又有用的东西呢？也许，O CE，500 CE，1000 CE，1500 CE？
在公元 1066年，可能会有诺曼征服英格兰的图像。它可能是一张严肃的海报，也可能是学生用双关语、笑话甚至拼图玩得开心的图像。任何诺曼征服刚刚经过标有公元 1000年的门口的事情，都会将该事件置于历史上的正确时间，而无需记住确切的日期。
另一条走廊的教室可以标记为 1800、1850、1900、1950，以便为最近的事件提供详细信息。任何学科的学生都可以在走廊的适当阶段附上重要的图像。墙壁可以定期清理，给人一种千变万化的体验，而关键特征、日期保持不变。新的物品会引起注意，那些已经变得有点破旧的可以被移除。
或者可以将门标记为 A、B、C，并用作任何使用罗马文字的语言的字典。A 处的墙可以是与以该字母开头的单词相关的图像的插板。艺术品可以在艺术或交流课上创作，这些老师的技能大大增加了展示。它不需要只是简单的绘画——可以是雕塑或任何其他艺术形式。你想回忆一下“苹果”的法语单词吗？你记得它在二楼的走廊里，以“p”开头的单词。庞美。
同样，学校场地是永久记忆宫殿的理想场所。每个位置的帖子都可以让学生随时更新他们对宫殿的了解。即使他们离开了机构，那座宫殿也会牢牢记住。
在一所乡村小学，美术老师保罗艾伦和我与学生们一起在校园里创建了一条历史小径。我们从公元 1800年开始，就在第一批欧洲人抵达该地区之前。直到现在，保罗每十年设立一次职位。我们将活动与地点相关联，有时以学生制作的雕塑为标志，有时以现有特征为标志。我们将重要的地方、国家和全球事件联系起来。我们大人投入了世界大战和学校的建立。学生们增加了澳大利亚第一个冲水马桶和澳式足球的开始。
我们和学生们一起走了整个循环，当我们接近终点时，他们非常兴奋，他们终于出生了。一名学生对土著问题特别感兴趣。在审判开始时，他与该地区第一批欧洲人的到来捆绑在一起，代表了宪法中不承认的土著人民。令澳大利亚感到羞耻的是，他们甚至没有被计入人口。我们走的时候，他一直说他还不是人。他提到他被允许在军队就像我们经历了每一场世界大战，但仍然不是一个人。我们度过了我出生的那一年（他们为我唱生日快乐歌）以及其他工作人员、祖父母和一些父母的生日。到 1967 年，我们已经绕着校园走了大部分路。那是澳大利亚土著人最终被计入澳大利亚人口普查的时候。学生松开手，宣布他终于存在了。其他学生都欢呼起来。他悲伤的走路比任何背诵干枣的课程都更有影响力。
学期末，父母和祖父母被邀请与他们的孩子和孙子一起走历史小径。学生们能够将他们的家人的注意力吸引到他们感兴趣的事件上，而成年人则补充了他们出生的时间和他们的生活故事。历史与他们的个人传奇交织在一起。科学发现、政治事件和个人激情可以不断丰富历史小径。我总是将澳大利亚最古老的抽水马桶与 1900 年的蓝色大垃圾桶联系起来。
一个记忆宫殿可以服务于多种目的；绝对没有必要为每个主题都有一个单独的记忆宫殿。在一所中学，我们在校舍外围设置了一座宫殿；每扇门都是第五个位置，我们发现介于两者之间的四个特征：窗户、水龙头、花园床。我们将同样的记忆宫殿用于初级科学的元素周期表和高级视觉艺术课程的结构。
元素周期表
任何化学专业的学生，每次需要在化学反应中使用它或了解它的键合时都必须查找元素，这将是非常缓慢的。对于许多元素，它们在元素周期表中的位置将告诉您您需要了解的大部分内容。对于其他人，您需要了解沸点和冰点、同位素、衰变系列、自然事件和主要用途。
将元素与位置关联起来相当容易。氢气是一颗炸弹，我们炸毁了（我保证只是在想象中）一块宣布新机翼开放的牌匾。氦气球从教工室的窗户飞出，而锂则变成了运动的年轻身体。这些毕竟是青少年。
从宫殿结构中召回任何元素的原子序数是相当快的。但是元素周期表中的内容远不止原子序数。每列代表一个组，它提供有关元素化学行为的重要信息。
当我们到达第 18 组中的一个元素，即惰性气体时，出于对他们高贵的尊重，我们鞠躬，这让他们非常难忘。氖——元素 10——是一种惰性气体：每个学生在位置 10 鞠躬，然后将他们的“膝盖”放在门上，有些人比其他人更猛烈一点。该操作仅执行一次，将永久修复位置 10 的霓虹灯。
知道稀有气体的位置，就可以很容易地从最近的 Noble 往前走，知道 17 或 16 中任何元素的族，或从最近的 Noble 往前，知道 1、2、3 或 4 族，如图 8.1所示。
图 8.1显示了稀有气体、不吉利气体和过渡气体的元素周期表。
在第 13 组元素（不幸者）中，我们交叉食指以吓跑 13 组的厄运。这有助于您轻松放置第 14 组和第 15 组。扫描记忆宫殿的贵族和不幸者真的很快就能知道任何元素在桌子上的位置。
过渡金属首先出现在第四组。我们交叉双臂穿过那个部分，代表一个过渡，穿过。
在第一所学校，我们没有达到元素 57，镧。在另一所学校，科学爱好者想要做整张桌子。从位置 57 开始，有两组元素不适合表格，并且总是放在它们自己的部分中。它们仍然按顺序出现在记忆宫殿中，因此原子序数永远不会丢失。但是他们的行列中没有贵族或不幸者。
第一组是镧系元素。我们唱了这些元素，从“La，La，La lanthanum”开始。如果一个元素被唱出来，它就是镧系元素。第二个是锕系，学生们创作了一部戏剧来在宫殿的那个部分“表演”。一组学生在七分钟内创作了一部戏剧，讲述了托尔（钍）对一个携带铀炸弹的妓女（镝）为了炸毁海王星而感到紧张，然后是他的狗冥王星……等等。锕系元素中有很多放射性物质，所以这是一场相当具有爆炸性的戏剧。
视觉艺术的要素和原则
然后视觉艺术学生使用相同的记忆宫殿来记忆他们的课程，该课程基于艺术元素（线条、颜色、色调、纹理、形状、形式、声音、光线和时间）和原则（平衡、对比、重点/焦点、运动、比例、重复、节奏、尺度、空间、统一和多样性）。这些想法是学生词汇中不可或缺的一部分，在他们分析或创作艺术品时需要加以考虑。
在第一扇门，第五个位置，我们需要添加“形状”。他们的老师指出门的几何形状与玻璃中反射的自己身体的有机形状形成鲜明对比。在半小时内，学生们对每个元素和原则都有了类似的具体形象。在思考分析文章或考虑自己的创造性工作时，他们可以快速浏览宫殿。
学生可以将同一个宫殿用于多个主题，使每个位置越来越充满活力。他们不会混淆图像。
记忆宫殿是一个主题的基础，并声称仅此而已。然后教师和学生可以在坚实的基础上建立一个更复杂的结构，引入所有更高层次的学习和思考。
当我与有学习困难的学生一起工作时，我对记忆宫殿和学校的潜力有了一个非常令人兴奋的一瞥。许多有特殊需要的老师建议，记忆宫殿可以让阅读障碍的学生更容易学习。信息通常以书面形式呈现，这是他们残疾的症结所在。通过其他记忆方法熟悉信息可以为这些学生提供阅读单词的指南。尽管这对我一起工作的少数阅读障碍学生来说似乎是正确的，但只有严格的研究才能证明这一说法是正确的。
我看到许多闲散的学生对记忆宫殿感到非常兴奋。他们能够利用自己的个人热情在图像和故事之间建立奇怪的联系。学生们经常使用卡通人物、宠物（活着的和很久以前的）、玩具，以及比我想象的要多得多的想象中的朋友。
每个学科的词汇都可以以歌曲为基础。在维多利亚乡村的一所小学里，学生们都在学习武力；它是州规定的课程的基础，为期几周，贯穿整个年级。在他们第一堂课的一周后，我问了每个学生同样的两个问题。
“你还记得在科学中做武力吗？”
他们都回答说：“是的。”
“什么是力量？”
70 人中只有 3 人告诉我这是推还是拉。其余的人谈论的是一辆玩具卡车在房间里飞驰而过，气球在空中呼啸而过，或者是关于强迫你做事的父母、老师或朋友。很大一部分人说，“愿原力与你同在！” 这是一个了不起的口号，但真的很糟糕的物理学。
然后音乐老师约瑟夫·布罗姆利（Joseph Bromley）写了一首关于力量的短歌，动作与星球大战中的“帝国进行曲”的曲调相呼应。它在音乐课上表演过一次，在集会上表演过。当我问每个学生完全相同的问题时，已经有一个多星期没有再次提到这首歌了，他们每个人都告诉我力量是推还是拉，并做出了动作。大多数人唱歌，几乎所有人都笑了。
在这首歌之前，老师们每次使用“力”这个词时，都是在沙地上建造的。一种简单的记忆技术为定义奠定了基础。
我将不断地回到我心爱的 rapscallions，在第 4 章中介绍。添加字符是使任何主题与学生相关的绝妙技术。在一所学校，学生们写了有说服力的论文。老师在每个学生面前放了一个 rapscallion，他们被告知 rapscallion 完全不同意他们的意见。当他们有一个要与之争论的角色时，学生们重写了他们的课文以使其更加强大。然后他们被要求写下 rapscallion 的观点。同样，当他们不得不为物理角色发声时，他们更容易写出一篇强有力的文章。
在另一所学校，一位老师要求我想办法帮助那些拼写困难的学生。老师特别想传达词尾的无声“e”会改变声音。他将其描述为使元音“说出它的名字”。'a'的元音变成字母'A'的名字的声音：'rat'变成'rate'，'can'变成'cane'。对于我们所有的拼写工作，美术老师保罗艾伦制作了一个带插图的字母表，并为所有字母赋予了特征。“e”是充满活力的，而“g”是温和的。为了解释“e”使元音说出它的名字的方式，学生们举例说明了一个场景，证明当他们的 rapscallion 将充满活力的“e”放在单词的末尾时，元音告诉他们的 rapscallion 它的名字而不是使它更柔和声音。
在抽象概念中添加具体字符会将平凡的信息变成非常容易记住的信息。
出于某种原因，许多教育工作者不赞成拟人化，但我喜欢它。在教授电流时，我曾经让我的物理学生在房间里跳舞，就像电流中的电子一样。他们遭到暴徒（电阻器）的袭击，他们试图夺走他们的珠宝（焦耳，对我来说是一个幸运的双关语）。电子学生必须返回电路的起点，将所有焦耳都交给电阻学生，否则电池会将他们撞坏。（我称之为电池攻击。他们对我的笑话呻吟，但没有忘记它们。）他们从不将故事与现实混为一谈，但他们也从未忘记物理。回想起来，这是对一个非常有效的记忆系统的简单使用。要是那时我知道更多的记忆技巧就好了。
有很多机会可以为跨学科的抽象概念增添创造力和想象力。为什么我们把它们都这么分开？我曾在许多教室里很容易适应创意写作主题。例如，一个创意写作“故事启动器”展示了一扇门的图像，并要求学生写下门后面的内容。在科学领域，他们正在了解行星。话题迅速融合，门变成了太阳为行星准备的晚宴的入口。行星按顺序到达。木星是一个暴风雨的家伙，而土星则装饰着光环。两个科目的课程要求都得到满足。
出于三个不同的原因，在谈论记忆和教育时，音乐显得尤为重要。
首先，我在本书中经常提到使用歌曲来记忆，因为被唱出来的知识比朴素的散文更容易被记住。我们和非常年轻的学生一起唱字母表和其他主题，然后音乐以某种方式转移到课程的外围。为什么？这在土著文化中不会发生。他们只是继续唱歌。我相信在音乐中编码信息是一种非常有效的工具，我们应该在整个课程、整个学校、整个大学和整个生活中使用它。我希望全世界都在唱歌，即使有时有点走调。
其次，人们经常问音乐家如何使用记忆方法来帮助他们记住音乐、歌曲和表演。我们能把他们对肌肉记忆的作用拿来用在其他学习领域吗？我确信答案是肯定的，但首先我必须确保我理解音乐家在谈论肌肉记忆时的意思。
第三，学习音乐本身呢？我与音乐家谈论学习音乐的次数越多，我就越能看到他们的想法如何转化为任何主题。我们几乎可以唱跳任何话题。为什么音乐没有更多地融入所有形式的学习中？我会让音乐家自己说话。你会看到前面章节中许多熟悉的主题以不同的形式出现。
Kirsten Boerema 是 Castlemaine Secondary College 的音乐协调员，她本身就是一位经验丰富的表演者。她在音乐课上使用了许多记忆方法。只需要一个简单的助记符就可以记住与音符 C、D、E、F、G、A 和 B 相关的各种音阶：爱奥尼亚语、多利安语、弗里吉亚语、吕底亚语、米索利安语、伊奥利亚语、拉尔语。克尔斯滕使用了“午餐后我不玩吕底亚模式”这句话。
对于更复杂的想法，克尔斯滕使用角色和情感。她向我解释：
在教三个C大调的时候，我给Major一个性格，很开心，给Aeolian，有点悲伤。对于和声小调，这个角色增加了一点光彩，因为它有一个半音，一个不太合适的尖锐七度。我在上面画了一个大耳环。然后我添加了旋律小调，它具有双极性格，因为它在上升的过程中与下降的过程不同。情感和人物使理论更令人难忘。
Kirsten 还谈到了音乐在实体页面上的重要性：
我们有一位不是音乐家的音乐老师。她在现实世界中作为音乐家并不成功。她不明白孩子们通常是如何学习音乐的，因为她不是表演者。她发出了乐谱，这是一个可怕的安排。孩子们练习了。四个酒吧没有工作。她收集了音乐，在计算机程序上对其进行了更改并重新打印。她很沮丧，因为孩子们不能玩它。就像他们必须学习一首新作品一样。她应该划掉四道杠。他们可以跳跃，跳过那些酒吧。它仍然是页面上相同位置的熟悉音乐。他们本来应该已经添加了诸如鞠躬标记和呼吸标记之类的符号，但这些现在都丢失了。也许他们在第三行的第二个小节上添加了一个点来象征一个简短的音符。他们知道那个简短的笔记在哪里，因为他们把它画在那里。现在那个笔记已经移动了。
这让人想起中世纪的手稿作家，以及他们对页面图像的重要性，以记住内容。如第 7 章所述，他们会添加滑稽和其他小标记，以使每一页都独一无二且令人难忘。
与我交谈过的许多音乐家都描述了学习演奏乐曲并对其进行注释以使音乐成为自己的音乐的过程。使用了通用符号，例如在音乐上绘制的一副眼镜，以警告他们要小心。尽管有时会印在音乐本身上，但音乐家经常自己添加它，以知道这是他们经常搞砸的地方。
正如歌剧歌手凯瑟琳卡比所说：
就好像我总能在我眼前看到乐谱，而我只是在看我所看到的。我还看到翻页和我在页面上写的东西，如果我看相同乐谱的不同版本，我会完全震惊。
歌剧歌手杰奎·达克同意了。
或者更糟糕的是，如果它是复制的总谱，并且它的某些版本的页面围绕“错误的方式”——我在左侧的页面现在在右侧，反之亦然——它会让我头疼。如果我听到没有一页的翻页，它完全把我扔了！
我们进入了肌肉记忆的话题。对 Jacqui 来说，“……歌手所说的‘肌肉记忆’是两种事物之间的一种交叉’：
在棘手的投球中，您可以感觉到音符在您的喉咙和绳索中的“位置”，并且基本上只是针对这种感觉而不是实际音符。
其次，你经常唱一个短语（尤其是在有数百万个音符的大花腔部分），你的大脑会从方程式中消失，你的肌肉会自动驾驶，通过他们熟悉的短语引导你的声音。在快速短语中，您没有时间思考音符，因此您只需重复它们，直到您的绳索自动完成。
乐器演奏者呢？克尔斯滕将这种总体感觉描述为“你的手指只知道去哪里——它们处于自动驾驶状态”。
练习是创造肌肉记忆。你的身体会记住如何演奏它。对于新作品，您只需阅读音符并弹奏即可。您不会追求音调或发音之美，如重音、断奏或连奏。你也不会专注于像渐强或渐弱这样的动态控制，因为这需要很好的控制。你需要学习音符，图片。你的手指在正确的位置吗？是在曲子里吗？
一旦你知道了音高是如何发声的，你会根据需要经常重复，直到你知道这首曲子应该如何发声。
Bec Heitbaum 是一名自由风演奏家。
我开始吹长笛。我所需要知道的就是我把手指放在哪里来调准。长笛没有振动反馈，就像我用双簧乐器得到的那样。
现在我玩双簧管。如果我弹奏正确的音符，我可以通过双簧片的振动感觉来判断。我能感觉到它是正确的还是我已经塞满了。这不是一门精确的科学，因仪器而异。
我不得不为Les Mis雇了一个 cor anglais 。在那个特定的乐器上，不能保证 F 出现在正确的寄存器中。如果我想要一个低 F，很容易吹过头并将 F 提高一个八度。但是，我能感觉到振动的不同。我去了“哦，混蛋！” 最初发生这种情况时，但过了一段时间，肌肉记忆产生了不同的感觉。我注意它的感觉，不是有意识的，而是作为我潜意识记忆的一部分。因为你听不到自己在管弦乐队中演奏，所以我对振动变得敏感，这是在乐器上演奏音乐时肌肉记忆的一部分。
Bec 强调，只有当你将笔记安全地放在适当的位置后，你才能添加动态和情感解释，并开始相信肌肉记忆。
Les Mis有两个酒吧，不是特别难，但很快。我想我在练习时让自己兴奋，并且经常错误地演奏它，以至于它已经在肌肉记忆中。撤消它几乎是不可能的。最后，我只是省略了这两个酒吧。幸运的是它不是独奏或暴露的段落！
我想知道这一切对弦乐演奏者是如何运作的。Trevor James 的整个职业生涯都在墨尔本交响乐团演奏低音提琴。他说在演奏弦乐器时振动反馈并不适用，尽管我假设它会。琴弦会振动，不是吗？他向我保证，振动只存在于鞠躬或演奏颤音中，而不是敲击音符。您只需要将手指放在正确的位置，而且速度通常很快。但是肌肉记忆仍然起作用：
花在练习上的时间使我能够在不考虑机制的情况下弹奏音符。您可能已经注意到低音提琴是一件大事。有时您必须将手移动一英尺以上，然后将手指放在正确的位置。那是练习肌肉记忆。初学者会得到它的 1/10 倍。专业人士应该得到它 99/100 次，而独奏者应该在 1000 次中得到它 999 次。
多年的练习使您有机会获得 99/100。更有才华的人可能比我需要的练习更少，但无论多么有才华，他们仍然需要练习。这是爱迪生百分之十的灵感和百分之九十的汗水。
这位音乐家对肌肉记忆的描述让我想起了自己为纸牌技巧做的准备。我在关于科学和欺骗的公开演讲中使用了魔术套路，并继续热爱这种艺术形式。在学习新的纸牌套路时，我首先要正确地走棋。一旦他们致力于记忆，我就可以开始演奏节奏并完善节奏。我最喜欢的程序只涉及对三张牌的相当复杂的操作。如果我需要停下来想一想每张牌在例程的任何阶段都在哪里，我就会失去流程，把它彻底搞砸。我手部动作的节奏和我正在讲述的故事现在是如此紧密地结合在一起，以至于正确的卡片总是在正确的时间出现。这些动作存在于肌肉记忆中。
我希望许多读者会在他们自己的专业领域内认识到同样的过程。没有错误地获得基础知识，然后您可以添加所有光荣的创造力和解释。
Jacqui Dark 在《音乐之声》中作为修道院院长进行了一年的巡回演出。她使用她所谓的“高音”来帮助编写剧本。“当我学习脚本时（我发现这比记忆音乐困难得多），我会在脑海中创建一个小的“上下”图表来帮助我记住短语中单词的音高。
拥有超过 35 年电影、电视和戏剧经验的演员 Julie Nihill 使用了类似的技术。
我注意到，除其他外，与文本有一定的节奏关联。例如，在新项目开始时通读剧本时，我注意到当写作节奏“失控”时，我的身体实际上会退缩。与经典作品相比，这与新编写的项目更相关，但即便如此，一些翻译也可以产生相同的效果。
我还注意到，精美的文字非常容易学习。我首先通过探索我将赋予线条的含义来接近文本——这就是所有工作的所在。如果文本写得好，当我用我选择的意思灌输它时，我已经很清楚这些台词了，并且随着这些台词移动了我的身体。如果文本“笨拙”，或者节奏不灵，则需要大量额外的工作来学习它——即便如此，仍然可能会因单词而绊倒。
学习时四处走动，创造有节奏的表演，很可能有助于嵌入各种知识。那么，为什么不将学习与锻炼结合起来呢，无论是走路、跳舞还是在跑步机上大汗淋漓？这就是歌剧歌手兼演员布伦丹汉森所做的。
去年，我不得不背诵一部 80 页的单人剧本。在排练之前，我花了八个月的时间在健身房的交叉训练器上学习它，真的把它带进了我的记忆中。它有许多口音，成为我耳朵和肌肉记忆保留的音乐或乐谱。我相信记忆的动觉部分，通常在比赛被阻止之前不会发生，会被交叉训练器覆盖。有效。我借鉴了情感旅程以及在我脑海中对乐谱或剧本的摄影类型参考。
所有这些关于节奏和动作的讨论都让我想起了我的 Warlpiri 同事 Nungarrayi 谈到边走边唱澳大利亚土著文化的价值的方式。景观的节奏、圣歌、情感影响和知识形成了一个令人难忘的单元。
当我们快乐地歌唱和行走我们的知识时，也许我们也应该跳舞。土著文化中最相关的教训之一是知识经常在仪式中跳舞。我已经开始在我的很多歌曲中加入舞蹈。Evie Danger 是一名踢踏舞老师：
在教舞蹈时，重要的是只提供几块并将它们编织在一起，然后再添加下一个块。然后你专注于过渡。解释在后面。一旦你知道了舞蹈，那么你就可以添加自我表达。
技巧、练习和练习——如果不首先关注基础，你就不能深入舞蹈，否则舞蹈会变得生涩和机械，而不是流畅和流畅。你可以在没有坚实基础的舞者脸上看到它。他们看起来不舒服。
音乐非常重要。使用我喜欢的音乐会带来快乐，这有助于记忆。我一年要编排十八次左右的舞蹈，没有快乐，我就记不住了。
丽莎·明钦成年后开始跳踢踏舞。她描述了伊薇的课。
第一次跳新舞时，我的平衡不平衡，因为我不习惯新的动作组合。在我知道自己不会摔倒之前，我无法考虑向观众投射。就像做千层面一样。你学习层、块、块、块。然后你得到意大利面加入他们。当你烹饪它时，这些层开始融合在一起。第一层是知道把脚放在哪里。第二层是控制你的重心。进一步的图层添加了手臂，然后是与音乐的关系，然后是面部表情。只有当你整合这些片段并且它变得自然时，你才开始生活在舞蹈中。舞蹈融合得越多，观看效果越好。
在表演中，你仍然必须真正思考真正棘手的部分：跳跃、洗牌、步进、踩踏。但主要是在肌肉记忆中，你可以自由地忘记舞步，只专注于在舞台上跳舞的乐趣。
那里有很多用于学习的隐喻——它们几乎适用于任何主题。我真的迷上了通过烹饪好来融合我的知识千层面的比喻。
音乐家们很清楚，这些课程的共鸣远远超出了他们自己的学科。我向美国爵士乐演奏家和作家 Ted Gioia 询问了爵士乐如何将基础和即兴创作与如此美妙的创作天赋融合在一起。
爵士音乐家经常通过记忆不同的旋律和节奏短语和模式来学习即兴创作。他们将这些用作独奏的基石。当阿尔伯特·洛德研究导致史诗创作的条件时，他发现了同样的过程。口头文化中的史诗诗人知道许多固定短语，并且这些短语一遍又一遍地重复出现。荷马反复谈到“玫瑰色的黎明”或“快脚的阿喀琉斯”——这些短语被使用是因为它们有正确数量的音节和重音来填补结构中的一个位置。爵士音乐家用他们最喜欢的乐句和乐句做同样的事情。
爵士乐队中的每个球员都有自由，但并不是完全的自由。如果我在演奏某首歌，有一些限制是我无法避免的，但在其他方面我有自由。结构和和声不会改变。旋律必须在某个时候出现。但这些限制仍然给了我巨大的创造性表达空间。
我可以将爵士音乐家比作必须将熟悉的故事变成电影的电影制作人。某些角色和情节元素必须出现在成品中。但这几乎不能阻止导演在诉讼程序上留下非常个人的印记。这就是迈尔斯戴维斯演奏乔治格什温歌曲的方式，或者约翰科尔特兰演奏百老汇音乐剧的主题。
Gioia 对爵士乐的描述是我梦寐以求的教育系统的完美比喻。构成任何学科基础的知识都是固定的。但是个人可以带来的故事将使他们能够拥有所有权并提供“创造性表达的巨大空间”的绝佳机会。
人类学家 Keith Basso 描述了英裔美国人书写 Apache 部落历史的方式：
无声且没有表演，随着时间和空间的推移而蔓延，它给 Apache 观众带来了密集、臃肿和缺乏实用性的印象。但更重要的是它不会令人兴奋。1
将此与知识的本土表现进行比较，使其栩栩如生。
我毫不怀疑，通过增加表演知识系统的创造力，我们几乎可以让任何学校科目变得更令人兴奋。我们不需要放弃任何我们已经拥有的运行良好的东西。但我们可以通过故事、歌曲和舞蹈来增强它。
尽管人们经常问我，为什么我们有谷歌就需要记住，但他们总是几乎无一例外地评论说学生确实需要记住他们的乘法表。
回到过去，当我还是个孩子的时候，教表是通过重复唱“一次一一，二一二，三一三……”我仍然知道这首曲子，但歌词总是让我回避。我知道它对某些人有效，但对我无效，对我问过的许多其他人也无效。在进行数学运算时，我们无法遍历所有表格来找到我们需要的表格。我们需要立即调用任何给定的表。
我制定了一个从 1 × 1 到 12 × 12 的乘法表记忆的计划。我不会在这里详细解释，我只是概述一下方法。
交换律消除了近一半：如果你知道 6 × 8 = 48，那么你就不需要记住 8 × 6 = 48。1、10 和 11 有简单的模式，每个都可以有一个故事服务整套。五和二可以很容易地数数，而九可以用一个非常简单的手指图案来回忆。如果需要更快地回忆，我们可以稍后通过故事将这些添加到我们的即时记忆中；记住较难的表格更为重要。
只有 31 个乘法需要死记硬背，如图 8.2中的白色方块所示。大多数发生在三、四、六、七、八和十二相互相互作用时。画一个故事需要学生单独参与每个乘法。他们最终会得到一本他们在预测试中还不知道的表格的图像小册子。它成为他们的参考，但很快其中的所有图像都会变得熟悉并能够根据需要被唤起。
对于数字，我使用关联 1-sun、2-shoe、3-tree、4-door、5-hive、6-sticks、7-heaven、8-gate、9-sign、10-hen。（我早在第 1 章就答应过你，我最终会使用那个简单的助记符。）我使用 11-legs 来表示麻烦的、无韵的 11。而且 12-elf 再次是我能做到的最好的，尽管复数很好用，十二精灵。
图 8.2我的乘法计划。只需记住 31 个白色乘法。对角线以下的那些反映在它上面。1、2、9、10 和 11 的倍数可以通过模式快速识别。（以后可以用同样的方法记住 9。）（林恩·凯利）
我还需要十的倍数的前缀：
20–充足的……（21 = 充足的阳光）
30–脏……（36 =脏棒）
40–淘气……（42 = 淘气鞋）
50–漂亮的……（56 =漂亮的棍子）
60–修复……（63 =修复树）
70——天上的……（72 = 天上的鞋子）
80–吃了……（81=吃了太阳）
90–强大的……（96 =强大的棍子）
100——亡灵（怪我的学生）
如果学生不知道上面描述的 1、2、5、9、10 和 11 的模式，那么我们会为模式而不是单独的表格创建图像。例如，当 rapscallion 乘以 10 时，10 只母鸡会在数字旁边下一个鸡蛋（一个零）。如果他们忘记了规则，那张图会进入他们的参考书进行审查。学生们对他们的插图越感兴趣，他们就越能遵守规则。如果他们急于求成，体验就会变得不那么有效。
对于他们在预测试中无法回忆的每个乘法，学生需要编一个故事并说明它。
在图板 27中，我表示了 6 × 8 = 48 的表格，并附有一张围绕“棍子”和“门”旋转的图画，给出了“顽皮的门”。这幅画显示我的 rapscallions 拿起棍子，然后在门上休息。然后其中一个被一扇顽皮的门撞飞。下表是为了强化熟悉的格式。许多学生通过写故事来配合他们的画作进一步阐述。学生必须有时间参与故事。时间投资将在他们的一生中获得数倍的回报。
使用他们自己的 rapscallion 使故事更加令人难忘，因为它带来了个人的情感联系。学生们对他们的恶作剧如此投入，以至于他们无法抗拒创造故事的挑战。一些学生非常喜欢它，他们创造了一个万神殿的角色，或者将他们朋友的 rapscallions 与他们自己的故事结合到了叙述中。
有以图片形式提供的桌面故事书籍，可以作为成品提供给学生。这些不会像学生用自己的 rapscallions 创造自己的艺术那样有效。这并没有阻止我画一整套以我的 rapscallions 为特色的图像。我怎么能抗拒？这很有趣，我不得不测试系统。2
关于如何记忆方程式有很多建议。不出所料，他们通常建议通过给字母赋予角色来制作故事。最简单的方法是让字符名称以等式中的字母开头。然后，角色使用这些关系进行交互以制作故事。
并不是所有的方程都是数学的。在一所学校，学生想要记住化学关系。例如，“酸加碱产生盐加水”。Acid 变成了少年，遇到了 Base，另一个少年，他们一起旅行到了海滩，这导致了海边的后代。这些是青少年；我没有问故事的细节，但他们都在笑，永远不会忘记方程式。
学生越多地参与抽象概念，将它们付诸实践并亲自参与，这些概念就会越生动。
不仅仅是学生需要记住他们学科的基础。被认为对记忆的依赖性最高的两门大学课程是医学和法律。在这两种情况下，都有大量证据表明使用与最常见技术相关的记忆宫殿的价值：生动的想象力和故事。
世界上几乎没有人比世界记忆冠军 Alex Mullen 和他的搭档 Cathy Chen 更有资格为学术研究中使用记忆方法提供建议。他们经营着一个很棒的网站，Mullen Memory，关于所有与记忆相关的事情。3马伦可以在 20 秒内记住一副洗牌后的顺序，以及许多其他非凡的壮举。在撰写本文时，他是世界上排名第一的记忆力运动员。
Chen 和 Mullen 都拥有工程学位，而 Mullen 还拥有数学资格。他们都在密西西比大学学习医学，所以他们用来展示记忆技术的主题是解剖学和药理学也就不足为奇了。
他们强调故事、想象和记忆宫殿只是医学生训练的一部分。Chen 和 Mullen 不提倡记住任何可以直观理解的东西。马伦并没有提前建立他的记忆宫殿，而是将它们作为学习过程的一部分来创建。通过这种方式，它们针对他正在学习的实际材料进行了优化。他在这里举了一个例子：
假设我正在学习抗生素，在本章的开头，我决定将我的小学用作我的宫殿。据我所知，我沿着学校的路径有机地走着，选择房间/区域来整齐地存放我的每块信息的图像。假设我刚刚将学校大厅用作药物类四环素的专用区域。现在，下一个关于药物氯霉素的信息，我可能会选择大厅右边的房间来存放我所有的高产氯霉素图像，选择房间内的位点以符合事实。这种方法允许我选择房间/areas/ 与材料最匹配的位点。通过这种方式，宫殿的创建与我自己对值得记忆的内容以及我应该如何构建它的分析非常吻合，因此我发现事实上它有助于我对材料进行批判性思考。它还减少了花在“宫殿建筑”上的时间。
当我在设计记忆宫殿或便携式设备的同时与信息互动时，它就像马伦描述的那样无缝地工作。
Mullen 使用间隔重复系统；他特别推荐了极受欢迎的SRS软件Anki。我怀疑如果我正在为大学考试而学习，我可能也会使用该软件。
像医学一样，学习法律需要一个可以适应新情况的强大事实基础。法律职业不断需要新的知识和理解、新的论点和应用，如果不知道以前发生了什么，这些都是不可能的。细节可以在网上和期刊上查到，但基本的法律知识对于知道查什么、在哪里查以及为什么查是必不可少的。
几千年来，法律界一直在记住一大堆事实、法律和先例。我在第 6 章描述了 Eddie Mabo 案的曼荼罗，在第 7章描述了装饰华丽的中世纪史密斯菲尔德法令。早在两者之前，西塞罗就在撰写有关使用记忆宫殿在法庭上进行法律辩论的文章。
西塞罗不仅因其训练有素的记忆力而闻名——他作为演说家的名声经常在法庭上见证，他在公元前一世纪担任律师。西塞罗写道，他在他的记忆宫殿中使用了大量的地方。每个位置都光线充足，排列清晰，间隔适中，他使用的图像是活跃的、清晰的、不寻常的和快速回忆的。听起来有点熟？应该如此，因为西塞罗从那本著名的教科书《修辞学》中汲取了他的方法。Ad Herennium中的示例很少，因为匿名作者建议其他人制作的图像远不如您自己的有效。但他确实提供了一个法律案例。
被告被控毒杀一名男子以获取遗产。有很多证人。我们的匿名教科书作者建议您，作为辩护律师，应该想象受害者躺在床上，被告在他身边。被告人右手拿着杯子，左手拿着石碑。这很有意义：杯子指的是毒药，药片指的是意志。作者还建议，在被告的食指上，我们想象一只公羊的睾丸，这并不那么直观。拉丁词' testis '是指睾丸，也指证人。老师极力推荐口头游戏作为想象抽象概念的一种方法。它当时有效，现在仍然有效。
作为法定代表人，您应该使用图像在记忆宫殿周围的位置存储更多详细信息。你需要记住案件的事实、法律先例和你将在法庭上使用的论点。宫殿确保您将按计划逐个地点系统地辩论您的案件。
大学毕业后教育不会停止。它会持续一生，最好是大脑活跃的长寿。我们的记忆就是我们的身份。如果我们不断学习、不断记忆、不断放下和加强我们的神经网络，我们能否延缓甚至阻止人们在接近老年时开始害怕的痴呆症？我真诚地希望如此。是时候看看研究怎么说了。
老年失忆是不可避免的，不是吗？答案是否定的——这当然很常见，但并非不可避免。如果你在本书中读过这么多，你就会知道我将抒情地谈论老年人的记忆力训练。我坚信有一些方法可以针对该培训保留有用的信息，特别是计划保留自我意识。
几乎在我的每一次演讲中，头发花白的人都会问记忆训练是否能预防痴呆症。坦率地说，在撰写本文时我已经 67 岁了，所以这对我来说也是一个相当大的问题。我很想说，‘是的！证据都在那里。接受培训！
不幸的是，迄今为止的证据尚无定论。但是有强烈的迹象表明，任何类型的增加和强烈的认知活动都会让你有更好的机会至少延缓痴呆症的发作，如果不能完全预防的话。这对我来说已经足够了。
究竟什么样的培训最好？即使诊断出痴呆，是否还有其他策略可能有助于保持身份和认知功能？
在过去的几年里，我对一些关于痴呆症的纪录片和新闻片段很感兴趣。它们显示当播放熟悉的音乐时，几乎没有反应的人突然站起来跳舞。一些显然不再说话的人，甚至开始唱这些话。
在其他情况下，痴呆症患者被带到他们在疾病发作之前就很熟悉的地方，尤其是他们生命早期的地方。患者不仅认出了熟悉的景象，而且对这种体验反应非常强烈。其他人对玩具熊或洋娃娃反应良好。鉴于音乐、地点、舞蹈和非人类角色已被证明在记忆工作中非常有价值，这难道不是我们一生可以做些什么来延缓痴呆症发作或至少减少痴呆症发作的主要线索吗？影响？
本章中提出的想法有点推测，但它是由相当多的核心证据支持的理性推测。我建议的一切只能是有益的；记忆没有负面影响。它是免费的。
痴呆症影响全球近 5000 万人，预计随着婴儿潮一代的年龄增长，这一数字将迅速增加。痴呆症是老年人残疾的主要原因，但许多人没有意识到它也是导致死亡的主要原因之一。这对任何家庭来说都是一种毁灭性的疾病，无论是在情感上还是在经济上。
重要的是要认识到痴呆症和偶尔的记忆丧失之间的区别。研究人员区分的依据是正常的记忆衰退不会对您的生活产生任何重大影响，而痴呆症会导致残疾。正常的记忆衰退可能只需要偶尔的老年时刻，而痴呆症会变得更糟，而且通常很快。
我注意到老年人将记忆力减退归咎于他们的年龄，而年轻人只是对他们进入房间的奇怪场合一笑置之，不记得为什么。当老年人忘记钥匙放在哪里时，他们会担心，而年轻人则认为他们只是在想别的事情。
然而，研究相当明确：老年人会逐渐发现记忆更具挑战性。但这只是“使用它或失去它”的情况，就像任何肌肉一样？还是衰老不可避免的副作用？很抱歉，我没有一个明确的答案，但我确实怀疑记忆丧失是正常的预期已经阻止了许多老年人积极锻炼他们的记忆。
我想知道我们越来越倾向于依赖谷歌而不是记住任何东西是导致痴呆症发病率增加的原因。我们是否在精神上采取了简单的方法，从而没有利用终生的大脑可塑性？通过少用我们的大脑，我们不会强迫新的神经元建立新的通路并强制那些已经存在的通路。
我们的目标必须是尽可能长时间地保留一生的学习成果。但我们也需要认识我们的家人和朋友——知道他们是谁，并记住我们与他们分享的过去。我们的身份与定义我们生活的关系密切相关。
我们还需要短期记忆——只存储几秒钟，最多几分钟的工作记忆。那些关于生活、感觉、情感和信息的快照，以它们奇妙的各种格式，如果不被固化到某种形式的长期记忆中，就会消失。我们需要创建和加强神经通路，让它们对存储在我们这些令人难以置信的大脑中的所有信息保持开放。
痴呆症是一种神经退行性疾病。这意味着它是由神经细胞的逐渐退化引起的。有时细胞会完全死亡。痴呆症不是一种特定疾病，而是一系列疾病。症状因人而异，但基本上，痴呆症会影响思维、行为以及患者以以前的方式从事工作或社交生活的能力。它最终会干扰他们执行日常任务和独立生活的能力。痴呆症并不是衰老过程中不可避免的一部分。很大一部分老年社区没有患痴呆症；与此同时，偶有年轻人患上这种疾病。
对痴呆症的研究与第 3 章中描述的记忆神经科学一致也就不足为奇了。患有阿尔茨海默病的患者会出现神经元损伤，尤其是海马体中的神经元，这会阻止他们形成新的记忆。短期记忆受损。这种损伤还扰乱了网络中的神经元，这些神经元编码疾病发生之前的记忆，被称为逆行性健忘症。丢失的不仅仅是连接——随着时间的推移，大脑的物理区域实际上会缩小和浪费。对于晚期阿尔茨海默氏症，大量的脑组织已经丢失。记忆丢失，然后是语言，最后是运动技能。根本不是一个令人愉快的前景。
家庭成员通常说痴呆症最令人痛苦的方面是失去身份。患者经常失去识别最亲近的人的能力。如果我们能做些什么——对于痴呆症患者并预防其他人的痴呆症——并且如果没有负面的副作用，那么没有什么可以阻止我们。
显然，我无法讨论目前用于痴呆症患者的所有医学治疗方法。我的目标是研究记忆方法可以发挥的作用，因为它们与神经科学密切相关，已经使用了数千年，而记忆丧失是这些疾病的重要组成部分。
关于记忆宫殿在痴呆症中的治疗用途已经有很多研究。在 2010 年进行的一项研究中，来自奥斯陆大学的一个挪威团队让平均年龄为 61 岁的志愿者参加了为期八周的强化课程。他们要求志愿者使用轨迹的方法——即记忆宫殿——来记住一个单词列表。除其他积极影响外，八周后，结构 MRI 图像显示大脑皮层的大脑区域令人惊讶地增厚：换句话说，这是老年志愿者大脑可塑性的表现，这对我这个年龄的人来说总是令人鼓舞的。
发现皮质增厚与志愿者改善的记忆能力成正比。对照组在同一时间表现出皮质变薄的趋势，这可能是衰老的自然部分，没有任何记忆工作。研究人员得出结论，即使在初始训练之后，基因座方法也会导致长期记忆保留。
我发现这项研究特别有趣。正如我将在下一章中描述的那样，记忆锦标赛中的一个事件就是这样：按顺序记忆单词列表。我定期为这个活动训练，所以我真的很想相信这项研究！作者警告说，这些是小样本的早期结果，但我后来发现了很多具有相似发现的报告，没有一个不同意。
有研究调查了记忆宫殿对因脑损伤或年龄引起的记忆问题的人的使用。研究表明，即使其他形式的记忆是一场真正的斗争，也可以创造视觉记忆。创建视觉记忆是本书描述的所有记忆方法的基础。我非常有信心建议你走出去，为你的长期记忆创造记忆宫殿。
已经有很多关于创建虚拟记忆宫殿的实验——漂亮的计算机生成的建筑物和景观，让你不必走到任何地方。它们已被证明在各种情况下都非常成功。你可以让它们比现实世界更具戏剧性和趣味性。有些人只是更喜欢他们。我喜欢我的真实宫殿，不会对虚拟宫殿做出情感反应。这只是个人品味的问题。然而，虚拟宫殿对于那些发现在街上走动很困难的人来说显然是有利的。老年人经常出现这种情况。痴呆症患者有一组特定的需求，虚拟记忆宫殿可以以我心爱的物理宫殿无法满足的方式解决。
比利时一所大学 KU Leuven 的研究人员决定解决人脸识别问题。当痴呆症患者无法回忆起亲人的面孔和名字时，他们会感到非常痛苦；这也让家人和朋友非常难过。研究人员坚信，记忆训练是治疗老年神经病学问题的一种有前途的干预措施。1
研究人员围绕神经科学设计了他们的实验，该实验表明，基因位点和记忆名字和面孔的方法都使用了随着痴呆症进展而保存完好的大脑结构。护理人员构建了早发性痴呆患者家中的虚拟比例模型，这些模型起到记忆宫殿的作用。在患者接受治疗之前，他们将在患者生活中具有重要意义的人的照片放置在穿过他们居住的房屋的路径图像周围。然后，患者将与护理人员或家庭成员一起“走”他们熟悉的环境，以回忆面孔和联想名字。通过这种方式，患者将他们的虚拟家带到了老年护理环境中。
患者被提示讲述他们生活中重要人物的积极故事。这有助于护理人员了解患者，为他们的护理增加了比临床记录中通常情况下更多的个人元素。研究人员报告说，初步结果很有希望。还表明抑郁症有所减轻，这是一个非常好的额外奖励。
这只是许多使用记忆宫殿来减轻记忆丧失的令人鼓舞的研究项目之一。
纪录片《活在里面》在全球引起了巨大反响：电影制片人迈克尔·罗萨托-贝内特与非营利组织音乐与记忆的创始人丹·科恩一起记录了美国各地的痴呆症患者对个性化音乐套件的强烈反应。Rossato-Bennett 将音乐描述为不仅可以对抗记忆丧失，还可以让患者恢复深刻的自我意识，世界各地的护理人员都复制了这些发现。似乎对音乐做出反应的大脑部分可能没有像痴呆症那样受到严重影响。
其他研究发现音乐疗法对维持甚至提高认知技能有积极作用。同时，音乐使痴呆症患者更加社交和活跃。进一步的研究表明，音乐可以减少行为问题，并为家人和朋友提供分享快乐的工具。
音乐是一种强大的记忆辅助的证据是无可辩驳的。所以我想知道我们是否应该创建一个个性化的音乐套件作为我们为老年做准备的一部分？不仅是最喜欢的音乐，为什么不包括强化关键信息的歌曲呢？这些可以是讲述您家人的歌曲，也可以是回忆您生活中重大事件的歌曲。他们可以用熟悉的曲子换词，也可以是专门为此而写的歌曲。
有多少老年人仍然会对他们小时候学过的童谣产生反应？有多少人读了这本书，还能唱出那些童年的曲子？显然，人脑以一种重要且有价值的方式对音乐做出反应。
痴呆症没有已知的治疗方法。但是有很多建议可以防止或至少延迟其发作。我读过的几乎所有内容都引用研究表明，健康的饮食、大量的运动、戒烟、减少酒精、充足的睡眠、阅读、增加社交互动和减轻压力对于预防痴呆症都很重要，就像几乎所有其他方面一样你关心的疾病。
痴呆症组织和研究人员讨论了一系列“认知预防”：通过建立“认知储备”可以减少与痴呆症相关的病理影响。如果你有更高的教育水平，你会从更多的认知储备开始，但它可以通过任何能让你的大脑得到认真锻炼的东西来建立。
世界各地有各种各样的计划，针对那些有痴呆早期迹象的人、那些担心痴呆症的人以及那些只想最大限度地提高他们的心智能力的人。世界各地的痴呆症组织都建议做数独和填字游戏等谜题。有些人建议玩 Brain Metrix、CogniFit、Dakim Brain-Fitness、Eidetic 和最常见的 Lumosity 等游戏。甚至还有为已经患有阿尔茨海默氏症的人设计的游戏，例如 Clevermind。
但这些干预措施是否解决了身份问题？我的建议可以做他们所做的一切，甚至更多吗？
许多这些程序都涉及以某种方式使用记忆宫殿，但我仍然发现其中大多数都是关于没有个人背景的培训。他们玩弄除了训练课程之外没有用的信息，例如记忆单词列表或大脑训练游戏。我不反对任何这些，但想知道我们是否不能做一些更实际的事情，同时仍然将我们的大脑锻炼到相同的水平。
如第 3 章所述，大脑训练的建议中最重要的是学习语言。将历史放在记忆宫殿中，特别是如果添加日期，真的会推动大脑，就像前面章节中描述的几乎所有实验一样。但是身份问题呢？
当我与痴呆症患者及其家人以及担心这种疾病的无症状中老年人交谈时，我听到了一连串的恐惧，但最常见的是失去身份。家庭成员经常将痴呆症患者描述为“不再是以前的人”。你的身份是你的名字，你的过去和你记住那些过去事件的能力。我们非常认同自己在生活中所扮演的角色——在我们的职业生涯和家庭中——而痴呆症会窃取这种身份。
我读过的大部分研究都强调了照顾者试图帮助患者保持尽可能多的自我认同的重要性。鼓励在家中或住宅设施中的护理人员密切关注患者的生活故事。专家建议记录生活故事，不仅包括职业和职业，还包括爱好和喜欢的活动。他们强调个人成就、学校记忆、他们居住的地方、最喜欢的财产、难忘的假期以及社区或宗教信仰中的经历的重要性。当然，与家人和朋友建立社会关系的重要性。
如果我们提前准备好可以随身携带的记忆辅助工具会怎样？如果我们通过创作包含有价值信息的歌曲并将知识嵌入熟悉的地方来为以后的岁月做准备，会产生什么影响？我怀疑记忆力减退和老化的影响会减少。老年人可以保留便携式记忆空间，即使他们搬家或入住养老院。
亲人的照片经常被用作记忆提示，但我想到了一些更深奥的东西：一个基于美洲原住民冬季计数的可移动记忆宫殿。
除其他外，拉科塔部落创造了“冬季计数”。这些是动物皮或其他大型绘图表面，每年都会在其上添加一个新符号。该符号代表上一年的一个重要事件，添加于冬季的第一天；也就是第一场雪的那天。冬季伯爵的守护者也是部落历史的守护者。他或她可以以冬天的计数为指导背诵过去的故事。部落经常保留一些他们的冬季计数副本，如图 9.1所示，最著名的就是 Lone Dog 的情况。它从 1800 年的中心开始，一直延伸到 1871 年。
图 9.1 Lone Dog 的冬季计数记录了 Lakota Sioux 70 年来令人难忘的事件。（由美国 原住民历史博物馆提供，本顿维尔，阿肯色州）
我的一位同事 Alice Steel 为所有年龄段的人举办了研讨会，以创建他们的个人冬季计数。参与者很高兴能设计出代表他们迄今为止生活中的事件的艺术品。然后他们的冬季计数准备每年增加一个符号。如果他们遵循拉科塔的传统，那将是在冬天的第一天，尽管等待第一场雪对澳大利亚人来说有一些明显的劣势。有些人选择正式开始冬季的日期，而另一些人则选择从他们的生日或元旦开始他们的冬季计数。他们仍然使用“冬季计数”一词来提醒他们灵感来自拉科塔。人们回忆并编码了真正具有启发性和有益性的生活故事。
图 9.2 Alice Steel 和她的儿子 Haku 讲述 Alice 的冬天计数的故事。（爱丽丝钢铁）
Alice 解释了构建她的冬季计数的过程，如图 9.2所示。
我的冬季计数上有 36 个象形图，从一个标志着我出生那天的中央符号盘旋而出。每个符号代表我生命中的一年。它们经过精心设计，代表了我最重要的记忆。我费力地将它们绣在一块小方格的画布上，所以即使闭上眼睛，我也能感觉到我存在的所有阶段。我渴望添加下一个符号，但新的冬天还没有到来。
我的冬季计数也包含了我与生命中重要人物的所有共同回忆。它将我的历史与他们的历史联系起来。如此简单的小物件，但它现在是我最珍贵的创作之一。当我从过去找出日期时，我总是提到它，即使在填写复杂的政府表格时也是如此。将我的生活全部展示在一页上也提供了一个有趣的视角。我注意到重复的模式。相隔多年的事件却有着奇妙的联系。
我在一旁看着这个过程。爱丽丝住在她母亲的隔壁，母亲经常照顾爱丽丝的小儿子白，当时她还是个学龄前儿童。三代人开始沉浸在一起开发他们的冬季计数中。爱丽丝解释说：
照片为一些记忆提供了很好的时间顺序参考，但由于其中许多只是对着镜头微笑的人，它们很少描绘我最生动记忆中的实际事件。与我的家人和朋友交谈更有用。我问妈妈无数问题，翻阅她的旧日记，甚至为我们记忆不同的事情争论不休。她对于我童年时期的信息至关重要，我无法回忆得如此详细。这个过程其实也为她唤醒了很多蛰伏的记忆，她现在非常渴望在记忆消失之前让自己的冬天算数。
我们开始工作时，我的儿子 Haku 三岁。他对我的冬天计数很着迷。他喜欢他可以指向任何符号并让妈妈讲另一个故事。他开始认识到哪些符号属于哪些故事。他喜欢我小时候的那些故事以及包括他在内的故事。现在，他仍然想让我讲故事，但我想有一天我需要他来告诉我。很快，我想，他将为自己的冬季计数做好准备。
你可能已经看到奶奶或爷爷开始讲述他们生活中的一个故事，只是为了让孙子们用“我听说过那个”来阻止他们。通过冬季计数，故事讲述者的角色可以颠倒过来：孩子们可以指向图标并将故事与他们的长辈联系起来。刺绣或插图布料成为未来的传家宝。这对孩子们来说更有趣。
爱丽丝在回忆她祖母的晚年时也反思了冬季计数的价值。
在我祖母生命即将结束时，她的记忆开始明显消退。每次去医院，她的记忆力都会迅速恶化，但回到家后又会恢复。很明显，她熟悉的环境和财产多少束缚了她的记忆。当她脱离这些，她本就脆弱的心智被释放，让她非常迷茫和迷失方向。在这些情况下，拥有一些易于携带的东西，可以保存您所有最重要的记忆，这可能是人们真正的生命线。
研究人员指出，住院护理中的痴呆症患者完全被他们的疾病和医院所吸收。如果患者有个人冬季计数，治疗师可以使用它来提示他们谈论他们的生活和他们的象征。但要提醒一句：这些都不容易构建，所以等到有人患有痴呆症时为时已晚。
在爱丽丝的工作室里，冬季计数是用记号笔在帆布卷上绘制的，以准备转换为任何材料。
我问他们最早的记忆是什么。一个常见的说法是，他们不确定这是否真的是他们自己的记忆，或者他们被告知的关于他们童年的事情。然后他们可以看到为自己的孩子提供这些对他们来说是多么重要。一些参与者也有兴趣为整个家庭创建一个集体冬季计数。
他们也有一些想法来尝试设计。“它必须是一个螺旋吗？” 其他人建议使用挂毯或绗缝。我不明白为什么不，只要他们能区分年份的顺序并识别每一个重要的记忆。
我发现创建 67 年的个人冬季计数非常困难。这么多年过去了，它们已经融合成同一性，尽管当时肯定不是这样。通常，我必须根据我女儿在任何一年的年龄来推断我会做什么。去年的标志代表我第一次参加记忆比赛。我已经 60 多岁了。我是“高级”。
参加记忆锦标赛的老年人数量很少，但正在增长。日本人安倍浩比我大一岁。他在国内和国际上都参加比赛，而 Marie Kaye 在 70 岁时首次参加美国比赛。
多米尼克奥布莱恩以他的名字获得了八次世界冠军。他击败了所有的年轻人，赢得了 2018 年英国和泛欧记忆锦标赛。他也是 61 岁的世界高级记忆冠军。他的使命是让世界相信我们不需要随着年龄的增长而失去记忆：“重要的不是年龄，而是你如何挑战和扩展你的记忆。”每天的大脑。他认为，做到这一点的最好方法是参加竞技记忆运动。
那么它们到底是什么？
我说我不会这样做。我发誓我不会为记忆比赛而训练，戴着耳罩坐在办公桌前几个小时，凝视着冰冷的目光，一遍又一遍地洗牌和一长串随机数字。
我在墨尔本观看了 2016 年澳大利亚锦标赛。这不是旁观者的运动：大约 20 名参赛者默默地坐在办公桌前，戴着耳机，低着头。在他们的十次活动中，他们几乎没有动静。为数极少的观众中，任何一个动弹不得，甚至呼吸急促的观众，都被仲裁者们狠狠地瞪了一眼。
我对竞争对手集中注意力和记忆大量无聊、无用信息的能力感到敬畏，而且我也确信我无法承受两天集中注意力和竞争的压力。
但是，如果我没有亲身经历过记忆竞赛，我怎么能写出这本书的一章呢？我犹豫不决和拖延，但经常注意到参与会大大增强理解，所以我让步了。65岁时，我开始训练。当我遇到运动史上最成功的记忆力运动员 Dominic O'Brien 时，我抓住机会寻求他的建议。我开始记忆卡片。
亲爱的读者，我愿意为你受苦，但我发现自己越来越喜欢在飞行中构想奇异的图像。我对他们中的一些人变得如此粗暴和暴力感到有点震惊，更惊讶于他们在练习中开始形成的速度如此之快。当我第一次记住一副纸牌的那一天，我的兴奋是无法形容的。我花了 37 分钟——比目前 12.74 秒的世界纪录时间长一点——但我做了一些我确信自己无能为力的事情。
所以我参加了 2017 年澳大利亚记忆锦标赛。我自己也很惊讶：我能应付压力。我拿出了高级记忆冠军头衔，并在 2018 年的比赛中保留了这个头衔。
相同的规则适用于世界各地的记忆竞赛。Speed Cards 是一场魅力四射的活动，而且总是在戏剧中最后举行。有两个试验。世界纪录反映了国际赛事的长度。在全国和国际记忆锦标赛上都有十个学科，唯一的区别是分配给每个学科的时间：
1.洗牌的纸牌 |
（国内：10 分钟；国际：1 小时） |
2.随机数 |
（国内：15 分钟；国际：1 小时） |
3.速度数字 |
（国内和国际：5 分钟，2 次试验中最好的） |
4.二进制数字 |
（国内：5 分钟；国际：30 分钟） |
5.口语数字 |
（每秒读取一次；只要你能管理，2 次试验） |
6.虚构日期 |
（虚构；国内和国际：5 分钟） |
7.名字和面孔 |
（国内：5 分钟；国际：15 分钟） |
8.随机词 |
（国内：5 分钟；国际：30 分钟） |
9.随机图像 |
（国内：5 分钟；国际：15 分钟） |
10.速度卡 |
（甲板时间最多 5 分钟） |
美国锦标赛的决赛形式略有不同。它是在观众面前的舞台上表演的，活动包括背诵一首未发表的诗和回忆有关在舞台上宣布他们的数据的人的细节。这听起来令人难以置信的压力。
大多数赛事都要求参赛者使用记忆宫殿来存储和回忆信息。我将用于比赛的记忆宫殿保留为空的任何其他数据，除了一个例外：对于随机单词和随机图像事件，我使用我的国家之旅。为了记住国家，我使用了该位置的许多特征：栅栏可能有助于记住首都，而窗户则与历史的某些方面相关联。正如多米尼克建议的那样，在比赛中，我只关注场地的一个方面，屋顶上的太阳能电池板、阳台上的椅子或树上的叉子。
我在记忆竞赛训练中创建的一些宫殿立即运行得非常好——例如我的图书馆记忆宫殿。它从我街道拐角处的健身房入口开始，参观市政厅、社区花园和一座老年市民大楼。然后它进入图书馆，绕过门厅，经过剧院，爬上坡道，进入报纸阅览室。在办公桌前聊天，进入儿童房和工作人员室，有时间查看座位区和书籍位置。它以看窗外结束。
其他宫殿更难以建立，因为没有足够的多样性。多米尼克警告我不要使用房屋街道或一排排商店。当您可以悠闲地思考宫殿时，这些效果很好，但是当您需要快速穿越各个地点时，您需要多样化。我慢慢地吸取了教训，最终放弃了我试图建立的一些宫殿。但图书馆记忆宫殿仍然是我的最爱之一。
记住一副纸牌的方法是将每张纸牌变成一个角色，赋予它生命。红心七只是众多卡片中的一张，但让它成为匈奴阿提拉，它就会变得令人难忘。
许多记忆运动员将角色分配给卡片，并带有一套系统。例如，他们可能会用红心表示家庭成员，用黑桃表示著名领导人，用钻石表示演员，用俱乐部表示体育明星。如果我也这样做，我会节省很多时间。
我已经将角色归因于我的卡片，因为早在我决定参加比赛之前，我就已经使用一副卡片来代表我的“祖先”。但后来我努力在比赛中尽可能快地回忆起其中的一些。荷马、希罗多德、西塞罗、凯撒、柏拉图和苏格拉底都只是混在一起变成了留着胡须和长袍的男人。如果我设置卡牌角色纯粹是为了比赛，我会选择更明智。我通过改编大部分角色解决了这个问题。苏格拉底一个人拿着他的长袍。
荷马辛普森介入了他更杰出的同名。（来自辛普森一家的粉丝的辱骂性电子邮件将被删除而不阅读）。亚里士多德喝醉了'Tottle，跌倒时流了血，而托马斯·阿奎那开始在喷水口上滑水。其他人只是变得更加暴力或粗俗。奥卡姆的威廉用他的剃须刀变成了杀人狂，而柏拉图则用大锤砸向了“平板”玻璃窗。匈奴阿提拉变成了蜂蜜阿提拉，一个长满蜜蜂的家伙，小跑着拍打他的六足伙伴。在“历史之旅”或与我的祖先交谈时，我毫不费力地将这些漫画转换回它们的历史等价物。
在 2017 年的比赛中，在我身边的戏剧性随行人员下，我设法在大约8 分钟内记住了一副牌。我开始在第二层甲板上，但把它搞砸了。虽然第二张我没有得分，但我把第一副牌全部正确，得到了 52 张牌。我非常高兴——我确信我会在压力下动摇。我在 2018 年的比赛中管理了 73 张牌。
世界纪录目前由蒙古少年 Munkhshur Narmandakh 保持，他在一小时内记住了 1924 张卡片。更容易想象，但同样难以理解的是，她记住了 37 副牌。记住一副洗好的纸牌意味着将每个纸牌角色放在一个空的记忆宫殿中，有 52 个位置给出洗好的纸牌的顺序。
例如，使用我的图书馆记忆宫殿，我需要将第一张卡片放在健身房的入口处。如果红心七首先出现，我需要想象蜂蜜阿提拉在通往健身房的台阶上。如果第二张牌是黑桃 A，那么荷马辛普森正在进入市政厅。当我需要回忆洗过的一副纸牌时，我会想象去图书馆走一走，按顺序收集每个角色——因此也就是每张纸牌。
52 张卡片，一次一张，需要 52 个记忆位置，但为了减少所需位置的数量，记忆运动员授予每个角色一个动作。例如，苏格拉底喝毒药。荷马吃甜甜圈。阿提拉拍打他的蜜蜂。克利奥帕特拉（绰号 Kleo，梅花之王）被蛇咬伤，亨利八世（梅花三）斩首他的妻子，而奥卡姆（钻石二）则用剃刀砍下眼前的一切。刻板印象是一种享受，即使在历史上是不准确的。
现在可以通过获取第一张卡的角色并将第二张卡的动作分配给他或她来将两张卡放置在每个位置。如果梅花 K 后面是黑桃 A，那么埃及艳后吃甜甜圈。如果红心七之后是梅花三，那么我的养蜂业阿提拉就会斩首他的妻子。这将所需的位置数量减少到 26 个。
People-Action-Object 系统 (PAO) 可以将三张卡片放在一起，从而将整个套牌所需的位置数量减少到 18 个。为每个角色分配一个动作和一个单独的对象。亨利八世斩首（他的动作）并且还拿着一个被斩首的头（他的对象）。克娄巴特拉被咬（她的行为）并且有一条蛇（她的对象）。荷马的行动是吃他的甜甜圈，而苏格拉底喝他的毒药。
因此，黑桃 K 之后是黑桃 A，然后是方块二意味着埃及艳后（人）需要吃（荷马的行动）剃须刀（奥卡姆的对象）。事情会变得相当血腥，因此令人难忘。如果顺序是黑桃 A、梅花三、黑桃 K，那么荷马将蛇斩首。我可以在我的想象中斩首蛇和蜜蜂，尽管这个想法在现实中让我感到恐惧。如果黑桃五或黑桃六（分别为苏格拉底或柏拉图）出现在第三个位置，我需要想象斩首一杯毒药或一块玻璃碎片。这只需要扩大“斩首”的定义。
对于一副洗牌的纸牌，可能的订单数量之多是难以想象的。它是一个 8，后面有 67 个零；也就是，800000亿亿亿亿个可能的组合。甚至没有人会考虑在比赛前记住每一个可能的顺序。
如果顺序很重要，甚至有 132,600 种不同的方式来绘制三张牌，就像 PAO 系统一样。也没有人会试图记住所有这些。因此，您别无选择，只能在您看到时为每个组合动态制作图像。你确实会通过练习变得更好。有时，当我沉思或开始大笑时，一幅非常棒的图像会让我慢下来。这在竞争中不是一个好主意。
记忆力运动员都怕鬼。有一天，我沿着一条路线散步，这条路线带我穿过一座我那天早上用来训练的记忆宫殿。就在几个小时前，我一直在努力寻找亚历山大大帝（黑桃八）在网球场上骑大象的理由，将火炬（红心六）照在剃须刀片上（钻石二）。啊! 他在那里阻止网球运动员剪脚。现在，在下午散步时，那个图像仍然存在。如果我允许自己专注于它，即使是片刻，我也可以很容易地永久修复这个形象——伟大的亚历克斯会永远困扰那些网球场。每次我使用网球场进行训练或比赛时，亚历克斯的鬼魂都会抬起他丑陋的头。
更常见的是当您到达召回的特定位置时从上一个会话中获取图像。这就是为什么记忆力运动员有多个宫殿，所以在使用任何特定位置之间总是有几天的时间。当你去参加比赛时，你将使用的宫殿会提前一周保持原始状态，或者骑大象的亚历克斯可能会坚持用他的火炬在网球场上的剃须刀片上照耀，而他应该在我的房间里喝毒药。邻居的花园。
涉及数字的事件使用类似的技术，在这些技术中，这些幽灵会引起同样多的麻烦。
五个记忆竞赛项目需要记住数字。这项技能在生活的许多方面都很有用，我经常使用它。
对于 Random Numbers 和 Speed Numbers 事件，将显示 40 个随机数字的行。任务是在分配的时间内尽可能多地记住这些内容。第一个错误使您在该行的得分减半，第二个错误意味着您对该行的得分为零。
前几行可能如下所示：
2143223669431671869996137544436484647715
8373928266266395581296887528346271454855
7576471171638986614496635547228943584243
8794747536489396528635762366664997963117
有很多方法可以记住长数字。最常用的两个是多米尼克系统（如第 4 章所述）和主要系统。我都试过了，前者对我更有效。
主要系统有很多不同的版本，但它们都非常相似。首先，您将声音分配给数字。
0：“z”、“s”或软“c”，听起来都像“z”，零的第一个字母。
1: 't' 或 'd' 因为它们听起来很相似，并且都只有一个下冲程。
2：字母“n”有两个下划线。
3：“m”有三个。
4：“r”是四个字母的最后一个。
5: 'f' 或 'v' 因为它们都是五分之一。
6：软“g”——以及其他听起来像它的字母组合，例如“sh”、“软”“ch”、“j”、“zh”——因为“g”看起来有点像翻转的 6。
7: 'k'——和硬音'c'、硬音'g'、硬音'ch'、'q'、'qu'——因为大写字母'K'由两侧的两个s组成。
8：“1”，因为“1”和“8”都是对称且直立的。
9：'p'，因为它是 9 的镜像，'b' 因为它是 9 的旋转。
您可以在任何您喜欢的地方添加 a、e、i、o、u、w、h 和 y，以发出单词的声音，从而使图像可视化。例如，数字 32 会给您“m”和“n”，因此“man”是显而易见的图像。有些需要更多的工作，但您会提前考虑它们，并且一遍又一遍地使用相同的图像。它们成为数字 00 到 99 的 100 个助记符。
您可以继续将 100 编码为 999。例如，数字 201 可以变为 'r' + 's' + 't' ……然后想到烤晚餐。仅仅几次之后，这些字母就足以暗示您选择的单词，并且您会很快获得图像。
我使用多米尼克系统的方式与我做卡片的方式完全相同。从 00 到 99 的每一对数字都有一个字符。我有一个动作和一个与每个字符相关联的对象，这样我就可以使用 PAO 系统，在记忆宫殿的每个位置集中三对六位数。
PAO 系统为从 000,000 到 999,000 的每一个可能的六位数集合生成一个唯一的图像，即一百万个可能的图像。我不可能全部记住它们，但每次培训课程都为我提供了独特的故事，让我在飞行中可视化。
查看上面的第一行，它从 2 开始，然后是 1 作为第一对。在我的系统中，这些数字 21 代表 RJ，这是我已故父亲的首字母缩写。下一个数字是 43，即亚历山大·贝尔。他的行动是给某人打电话。第三对是22，RR，Roger Rabbit。他吃胡萝卜。所以前六位数字给了我我父亲在胡萝卜上给某人打电话的形象。然后我想象爸爸在我用于数字的记忆宫殿的第一个位置执行这个荒谬的行为。例如，如果我使用从铁路桥开始的宫殿，爸爸坐在边缘用胡萝卜打电话。
我继续下一个位置的下六位数字，依此类推。记住第一行需要七个位置。最后一个位置只有四位数，所以只需要一个人和一个动作。在这种情况下，是 77 和 15，Tom Thumb 和 Johann Sebastian（巴赫）。这个小男孩正在超市厕所里指挥管弦乐队。
在澳大利亚全国比赛中，有两个随机数项目，一个允许五分钟记忆，另一个十五分钟。2017 年，我在 5 分钟内完成了 68 位数字，但在 15 分钟的比赛中，由于处罚，我只获得了 100 位数字。2018 年，我在 5 分钟的比赛中搞砸了，但我的 15 分钟成绩提高到了 132。
在这两项比赛中，许多参赛者虽然记住了很多数字，但得分为零。挑战在于是尽可能快地移动并冒不准确的风险，还是缓慢移动，记住更少的数字但降低得分为零的风险。我选择安全行事，因为我知道自己在压力下并不擅长，而且在训练中经常粗心大意。这个策略对我有用。我敢肯定，如果我以最大速度行驶，我也会得零分。
在国际赛事中，运动员有一个小时的时间来记忆随机数，这是对准确性和耐力的考验。在 Speed Numbers 活动中，他们只有五分钟的时间，这是一次速度测试。
第三个活动涉及在说出数字时记住数字，每秒一个数字。这通常被认为是最困难的事件。我认为不可能。我尝试将每个数字的图像放置在内存位置，但速度不够快，无法在接下来的两个或三个已经被调用之前修复一个数字。我只记得前六个数字，然后堵住耳朵，直到我能写下来。
在撰写本文时，随机数事件的世界纪录是美国人 Alex Mullen 一小时内 3238 位数字。Mullen 还保持着 Speed Numbers 的记录，在五分钟内记住了 568 个数字。对于恐怖事件 Spoken Numbers，美国同胞 Lance Tschirhart 的记录是不可思议的 456 位数字。
记忆力运动员喜欢记住圆周率的数字。这不是竞赛活动，但无论如何他们都会这样做。
Rick de Jong 是荷兰阿尔茨海默氏症基金会的一名志愿者。他的父亲和三个叔叔都得了这种病。为了提高人们对阿尔茨海默氏症的认识并展示健康大脑的记忆力，Rick 决定记住 pi 的数字：3.141592653589793238462643383279502884 197169399375105820974944592307816406 ……我就到此为止。（开头的 3 不计入总数。他们认为你已经知道那个了。）
2014 年，Rick 开始每天训练一个多小时，周末更多。在背诵前的最后几周，他每天练习几个小时。在他的第一次试验中，经过大约三个月的训练，他在犯错之前达到了 4891 的数字。就是这样——一个错误，审判就结束了。几个月后，里克再次尝试。他吐出 5055 个数字而忘记了下一个数字。全部结束，再一次。
2015年3月，他背诵了22,612个数字，打破了欧洲纪录。他花了5小时37分钟。
我问瑞克他使用的方法。他说他从类似于多米尼克系统的东西开始，采用人-动作-对象格式，但后来转向了他自己的方法，即在特定位置使用图像相互交互。他在每个位置存储了六个数字。在记住了 4800 位数字后，他调整了系统，让每个位置都有 8 位数字。他的记录要求他使用 3000 多个地点，在每个地点回忆故事的图像，然后将其转换为数字。
Rick 提到了对所有记忆都非常重要的事情：“为了更深入的记忆，我不只是看到这些图像，而是给新故事一个意义，一种解释。一个奇怪故事的这种合理化对我的记忆有很大帮助。
Dominic O'Brien 提出了同样的建议——尽量让图像合理化，并有充分的理由发生。记住它们当然会有所帮助，但是尝试合理化竞争中出现的真正奇怪的组合会比较慢。在速度和准确性之间总是要找到平衡点。对于记忆 pi，只有准确性很重要。
Pi World Ranking 网站上的 pi 记录规则规定，10,000 位数或以上的表现必须由学术、科学见证人或律师、公证人或部长等官员证明。他们必须在场以证明性能。
五个小时的数字是很长的时间，我怀疑你和我有同样的问题：去厕所怎么样？
每跑完 5000 次，我就休息一下，喝一杯，吃点东西。并去洗手间。我去厕所时法官陪我确保没有作弊，我没有在浴室墙上写下所有数字。
我问瑞克为什么要记住圆周率的数字。除了获得唱片的个人野心外，他还补充说：
我还想从个人经验中了解更多关于长期记忆的信息。我认为当我记住有用的东西时，“无用”记忆训练的经验对我有帮助。在常规记忆运动中，这都是短期记忆，我个人对长期记忆非常感兴趣。尽管如此，我也很享受比赛。我从我的记忆力运动员那里学到了很多东西。
如果您认为 Rick 的 22,612 位数令人震惊，那么请花点时间考虑一下来自印度的 Rajveer Meena，他背诵了大约 10 个小时的圆周率，直到他管理了 70,000 位数，并在 2015 年 3 月打破了世界纪录。他只保持了七次几个月——同胞苏雷什·库马尔·夏尔马（Suresh Kumar Sharma）的成绩提高了 30 位数。他花了十七小时十四分钟。在撰写本文时，夏尔马的记录保持不变。
里克说他正在考虑再次打破世界纪录。但也有他想记住的所有实用的东西，以及记忆比赛的训练。最重要的是，他与阿尔茨海默氏症基金会合作。
我也更喜欢把时间花在记忆实用知识上，但我必须尝试一下 pi。我已经记住了前 1000 个数字，并且认为这对我来说可能已经足够了。
我最喜欢的数字活动涉及记忆二进制数字串——即 0 和 1 一行 30 位数字。我不知道为什么它是我的最爱。我只是喜欢它。同样，第一个错误将您的分数降低一半，第二个错误将该行的分数降低到零。比赛表格的开头将如下所示：
001110010100100000000110100011 |
第 1 行 |
011110100011111110010100101110 |
第 2 行 |
000100100000010001011101010011 |
第 3 行 |
我将二进制数字分成三组，并分配我在多米尼克系统中使用的字母。所以000是'O'，001是'J'，010是'R'，011是'B'，100是'A'，101是'S'，110是'G'，111是'T'。每对字母都给了我多米尼克系统中的角色，我再次使用人-动作-对象。
上面的第一行给我 001 (J) 110 (G) 010 (S) 100 (A) 100 (A) 000 (O) 000 (O) 110 (G) 100 (A) 011 (B)。这变成了 JG（朱莉娅吉拉德）用 AO（安妮奥克利的物体，一把枪）做 SA 的动作（圣诞老人，装满一个麻袋）。澳大利亚前总理用枪塞满麻袋，你必须承认这是一个非常令人难忘的形象，被放置在记忆宫殿的第一个位置。剩下的一排，OG AB，给了我来自芝麻街的抱怨的奥斯卡，做亚历山大贝尔的动作，打电话。那个图像进入记忆宫殿的第二个位置，然后我移动到下一行。
我的最好成绩是在比赛中五分钟内 111 个二进制数，稳步缓慢地进行，以确保没有错误。在撰写 30 分钟赛事的世界纪录时，数字是惊人的 6270 位。纪录保持者，少年 Munkhshur Narmandakh，作为年轻的蒙古记忆队的一员，与她的妹妹 Enkhshur Narmandakh 以及蒙古-瑞典双重公民和世界纪录保持者 Yanjaa Wintersoul 一起参加比赛。这三位年轻女性对国际记忆竞赛产生了重大影响，将女性选手与男性选手置于同一级别，同时展示了一个小国在关注这项不断发展的运动时可以做些什么。
在 Fictional Dates 事件中，有一页随机日期介于 1000 年和 2099 年之间，并且每个日期旁边都有一个虚构事件。前几个可能如下所示：
1965年 |
火车上的电话扬声器模式静音 |
2010 |
吹叶机的人被暗杀 |
1034 |
凌晨 4 点在喧闹的派对上投下炸弹 |
2025 |
每个人都把垃圾扔进垃圾桶 |
（这里有一些一厢情愿的想法，但你明白了。）它类似于随机数事件。我使用 Dominic System 和熟悉的旧 Person-Action-Object 格式。前两位数字给我人，后两位给我动作，事件给我对象。鉴于世纪的数量有限，有更有效的方法，但我坚持使用我可以轻松管理的方法。
到 2017 年比赛的这个阶段，我真的很难集中精力，五分钟内只完成了十次约会。2018 年的 13 次也好不到哪里去。世界纪录由亚历克斯·马伦（Alex Mullen）保持，他同时记住了 133 个日期。
Names and Faces 事件由几页头像组成。每张照片的下方都有一个名字和一个姓氏。组织者确保名字在文化上是混合的，所以没有人有优势。因此，大多数名称将不熟悉。我最好的成绩是五分钟内十一个名字，拼写丢了很多分。这对我来说一直是个问题。
目前的世界纪录是 15 分钟内 212 分，由 Yanjaa Wintersoul 保持。
两个记忆冠军协会在本次比赛中有所不同。由世界记忆运动理事会 (WMSC) 组织的最初比赛使用了五排充满抽象纹理的抽象形状，而较新的国际记忆协会 (IAM) 更喜欢五排具体的图像，例如一个球、房子、小孩、明星等等。
IAM 在 2017 年组织了澳大利亚活动：在 Random Images 中，我在 5 分钟内获得了 40 张图像。我在 2018 年提高到 75 分，仍然远远低于我在训练中所能做到的。这两年，图像事件都是在第二天早些时候，我处理压力的能力正在迅速消退。它只会变得更糟。
目前的世界纪录是 15 分钟的比赛，其中 Yanjaa Wintersoul 得到 354 分。
在 Random Words 中，参赛者会收到一份要记住的知名单词列表，每列 20 个单词，每页 5 列。大多数是具体名词，带有一些抽象名词和一些动词。一个错误会花费你在该栏的一半分数。第二个错误意味着列计数为零。
在 2017 年的五分钟比赛中，我只得了 10 个单词，尽管我记住的远不止这些。我仍然对自己犯的愚蠢错误感到非常生气。在我记忆宫殿的第四个位置是我父亲的照片。这个词是“投影仪”。我父亲喜欢他的幻灯机，所以我心想——美！容易！——然后移动到下一个位置。回想起来，我只知道这是我父亲非常喜欢的东西，但想不起投影仪了。我只是没有正确修复图像。我犯了很多这样的错误。把它归结为缺乏经验。
世界纪录是在更长的 15 分钟比赛中：英国选手凯蒂·克莫德 318 字。
最具戏剧性的竞争性记忆事件是尽快记住一副洗过的纸牌。最长时间为五分钟。如果你不能在这段时间内记住整副牌，你会在五分钟内记下你记住的牌数。尽管我在 2017 年记住了超过一半的牌，但我只获得了 11 张牌，因为你犯错后不会再获得分数。
我仍然无法弄清楚我做了什么。在训练中，我可能会将梅花五误认为是黑桃五——在快速工作时，这是一个可以理解的错误。但在比赛中，我显然看到了方块七，并把它记为梅花五。我仍然无法想象如何。但到了第二天下午，我不再承受压力——我只想呆在那个安静的房间之外的任何地方。
速度卡有两次试炼，记录了你的最好成绩，但第二次试炼更差。几张牌后我就放弃了。
2018 年，我再次与注意力和压力作斗争。虽然在实践中我已经打破了几次神奇的五分钟，但我知道我没有能力在比赛中做到这一点。我走得很慢，得到了36张牌。
2017 年墨尔本锦标赛一周后，IAM 世界记忆锦标赛在雅加达举行，按照传统，以 Speed Cards 活动结束。比赛进行了现场直播，我很惊讶地看到亚历克斯·马伦创造了一项新的世界纪录，在 15.61 秒内记住了一副纸牌。不到一周后，在中国举行的WMSC比赛中，中国记忆力运动员邹鲁建创下了13.96秒的新纪录。蒙古人 Shijir-Erdene Bat-Enkh 在我写作时保持着 12.74 秒的记录。我无法想象他们中的任何一个人怎么能在那个时候让他们的手在 52 张牌中移动，更不用说将他们的顺序记住了。
在国际比赛中艰苦的三天结束时，分数被一些复杂的数学算法计算和操纵，我什至不会试图理解，更不用说解释了，并宣布了总冠军。在撰写本文时，IAM 世界冠军是美国的 Alex Mullen，而 WMSC 世界冠军是德国的 Johannes Mallow。
当我第二天到场观看2016 WMSC澳大利亚记忆锦标赛时，应记忆运动员丹尼尔·基洛夫的邀请，主办方詹妮弗·戈达德立即把我拉到一边，说一位以前没有人听说过的记忆运动员正在挑战丹尼尔的领先地位. 引起了不小的轰动。竞争对手阿纳斯塔西娅·伍尔默（Anastasia Woolmer）成为第一位赢得澳大利亚冠军的女性。她还创造了两项新的澳大利亚记录，在 5 分钟内记住 360 个二进制数字，在 15 分钟内记住 304 个随机数字。
阿纳斯塔西娅成了朋友。她认为自己只有一般的自然记忆力。她十五岁离开家和学校，在澳大利亚芭蕾舞学校接受培训。她曾在欧洲和澳大利亚表演古典芭蕾和现代舞。阿纳斯塔西娅离开专业舞蹈生孩子并学习经济学，获得了著名的澳大利亚总理澳大利亚亚洲奋进奖。当她快 40 岁时，她转向记忆训练。
虽然身体仍然健康，但在 30 多岁时，我开始感觉到我的精神敏捷度正在老化。我开始了一个训练方案，以恢复健康的头脑，专注于记忆技巧。五个月后，我赢得了澳大利亚记忆锦标赛，这是第一位这样做的女性，现在我觉得我的认知功能是有史以来最好的。
以出版物和在线论坛为指导，Anastasia 制定了自己的培训计划，并利用了她的实际背景。
我创建了自己的系统来排序和记忆数字、卡片和二进制文件。它非常强调与人和物体相关的运动和方向变化。也没有使用字母来帮助创建或记忆图像，例如在主要系统中。相反，提高效率对我来说更有意义。我设计了自己的代码来获取数字、卡片和二进制集的视觉提示，并将其与图像及其独特的故事和运动相关联。我的图像中有如此多的动作，以至于我在舞蹈工作室中与有抱负的专业舞者一起教授了这个系统，这样他们就可以从数字序列中创造出新的编舞。
Anastasia 和我在 2017 年 IAM 比赛的前一天晚上见面。她因流感而脸色苍白，发出微弱的黄色光芒。第二天早上见到她，我没想到她能熬过这一天。尽管她的表现远低于她最好的时间，但她仍然设法在晚上领先，并在第二天在那场可怕的事件中创造了另一个澳大利亚纪录，口语数字：她只听他们大声朗读，就按顺序正确地回忆了 86 位数字, 每秒一个数字。我之前已经停了 80 位数，隔着几张桌子看着她。阿纳斯塔西娅第二次令人信服地赢得了全国冠军。
回顾她本科时的高分，Anastasia 说，“在学习了记忆技巧之后，我现在知道我可以用一半的学习时间获得同样的分数”。她坚持认为，记忆力训练、身体健康和创造力是非常互补的。
记忆力训练对我的生活产生了巨大的影响。当我面对过去我会回避的新挑战时，我感到自由和自信。我能够相对轻松地进行新的学习冒险，而且我知道我可以学习任何我喜欢的东西。我觉得我被赋予了在一个人身上学习两种生命价值的知识的能力——这太棒了。
随着年龄的增长，为了享受长寿和幸福的生活，我们非常重视保持身体健康和健康。我相信心理健康同样重要，可能更重要。虽然记忆力训练实际上是未知的，但它是一种令人惊奇且非常容易实现的心理健康途径。只要稍加训练，几乎任何人都可以完成显然不可能的记忆壮举。
当我第一次观看 2016 年的记忆锦标赛时，我主要担心的是，我永远无法在所需的时间内如此集中注意力。我很容易分心。最初几次我试图记住一副纸牌的速度非常缓慢。我经常被自己的想法打断。有没有更好的方法来布置卡片？外面吵什么？为什么我不记得梅花杰克？我记得晚餐吃洋葱吗？
我买了耳罩。我见过很多记忆力运动员在比赛中使用它们。耳罩减少了外界的声音，但重要的是戴上耳罩的行为。仪式成为我大脑集中记忆卡片和数字的信号。我能够每天更轻松地抓住我的杂念并迫使它们回到正轨。
例行公事让你的大脑以特定方式行事的想法对我来说并不新鲜。就在几周前，我和我的全科医生谈论了我在睡眠方面的挣扎。睡眠不足是记忆力和注意力以及整体健康的大敌。她谈到了仪式如何触发大脑进入行为模式。她设置了睡眠仪式。这不是激进的。这些想法已经存在了很长时间。我不得不在睡前一小时关掉所有电子设备，喝热牛奶，看或读一些温和的东西。然后，我要去睡觉，读一些与工作无关的东西。关掉灯，我要深呼吸，只专注于我周围的声音。它奏效了。经过数十年与糟糕的睡眠作斗争，我优雅地陷入了沉睡。
我开始注意到影响我注意力的其他因素。出乎意料的是，一个重要的因素是温度。如果房间是 20 摄氏度，甚至 19 或 18 摄氏度，我的注意力就会受到影响。我穿了暖和的衣服，但没有把房间加热到 17 摄氏度以上。
现在看起来很明显，但当时我没有考虑过运动的影响。Dominic O'Brien 建议我在训练前尝试做一些有氧运动。我每天走路并进行其他形式的锻炼，但通常会一口气完成并完成。我不是运动爱好者。但我养成了在训练前放一些活泼的音乐和跳舞的习惯。再一次，这种影响是显着的，不仅影响了我的注意力，还影响了我对卡片和数字的热情。
多米尼克是 1991 年世界记忆运动理事会举办的首届赛事中的第一位世界记忆冠军。他继续赢得八项冠军，这是前所未有的纪录。多米尼克在全球担任多项行政职务后，于 2017 年重返选手席位，参加在中国举行的世界高级记忆锦标赛。同年，他赢得了英国全国冠军，击败了比他年轻数十岁的众多竞争者。他的 60 岁。他在 2018 年英国和泛欧赛事中重复了这一壮举。多米尼克的独特经历揭示了：
我发现参加记忆运动是一种对抗自我怀疑的方式。就在我担心自己的工作记忆可能不如年轻时那么敏锐时，随着年龄的增长，我对取得更好的成绩感到放心。
你永远不会太老或太年轻而不能开始训练你的记忆力。
我十分同意。
插图 插入
PLATE 1我的视觉字母表：A-Arachne，B-天堂鸟，C-cat，D-dragon，E-eagle。（琳恩·凯利）
板块 2我的视觉字母表继续：F-frog、G-goat、H-Hydra。（琳恩·凯利）
板块 3我的视觉字母表继续：I-imp、J-jester、K-kltten、L-lion。（琳恩·凯利）
图 4我的视觉字母表继续：M-mar猴、N-尼安德特人、O-owl、P-豹。（琳恩·凯利）
PLATE 5我的视觉字母表继续：Q-Quetzalcoatl、R-rat、S-skull、T-toucan、U-unicorn。（琳恩·凯利）
PLATE 6我的视觉字母表继续：V-vulture、W-wombat、X-Xena、女战士、Y-yak、Z-Zeus。（琳恩·凯利）
PLATE 7 Giovannino de' Grassi 的视觉字母表中的两页，c。1390年，由意大利贝加莫的Civica图书馆举办。
图8来自 Aberdeen Bestiary 的蝙蝠插图（第 51v 对开页），c。1200，由阿伯丁大学图书馆收藏。
PLATE 9我的动物寓言样本：Aa-aardvark、Ab-Abyssinian、Ac-acorn、Ad-adder。（琳恩·凯利）
板块10我的动物寓言样本：Ae-aerialist、Af-阿富汗猎犬、Ag-agaric 真菌、Ah-a sigh、Ai-Airedale 梗。（琳恩·凯利）
PLATE 11 Kachina来自美国西南部的普韦布洛文化，十九世纪末，存放在纽约布鲁克林博物馆。（琳恩·凯利）
PLATE 12 Kachina由 Pueblo 艺术家 Jacida L 创作，来自我的收藏。（琳恩·凯利）
PLATE 13左上角：我的鸟卢卡萨。右上：我写故事的卢卡萨。左下和右下：来自纽约布鲁克林博物馆的两个真正的卢卡萨（或nkasa ）。（琳恩·凯利）
PLATE 14希腊神话中的物品在我个人复述的第一幕结尾处展示了中心舞台。混沌位于顶部，从左到右依次是塔尔塔洛斯、盖亚、尼克斯和厄瑞巴斯。下一个级别包括，从左到右，Typhon、天王星、我最喜欢的石头、Pontus（标记看起来像海边），然后是 Aether 和 Hemera 以及他们的女儿 Thasalla，在下面。最低的石头代表原始神，Ourea。接下来几幕的角色正在等待。（琳恩·凯利）
PLATE 15 Schatzbehalter指针，来自Stephan Fridolin的Schatzbehalter des wahren Reichtiimer des Heils (1491)。
PLATE 16顶部：一串珠子，以按时间顺序回忆莎士比亚的戏剧列表。下：代表仲夏夜之梦主要人物和场景的珠子。（琳恩·凯利）
PLATE 17 Khipu 在 库斯科卡萨孔查马丘比丘博物馆。
PLATE 18尼泊尔毗湿奴曼陀罗，巴克塔普尔，1681 年，现藏于洛杉矶县艺术博物馆。
PLATE 19由 Ōishi Matora (Shinto) (1794-1833) 创作的日本卷轴，Annual Festivities (Nenchū gyōji)，现藏于维多利亚国家美术馆。（琳恩·凯利）
PLATE 20大英一世博物馆中的罗塞塔石碑 I。（汉斯·希尔沃特）
PLATE 21 Gorleston Psalter 的一页，可追溯到 1310 年至 1324 年之间。英格兰东安格利亚。这只是令人难以置信的大英图书馆收藏中的一张图片，可在线查看。
PLATE 22佳能表来自于公元9 世纪写于凯尔斯之书，保存在都柏林三一学院图书馆。
PLATE 23 “受难场景”，圣奥古斯丁福音书。（MS 286，基督圣体学院，剑桥）
板块 24 圣托马斯·阿奎那的胜利，安德烈亚·达·佛罗伦萨，壁画，c。1366-1367，Cappellone degli Spagnoli，新圣母玛利亚，佛罗伦萨。
PLATE 25大英图书馆收藏的带有动物头的光面手稿。（哈雷 MS 1802，阿马，爱尔兰）
PLATE 26鹅挂着一只狐狸，是格雷戈里九世法令中的众多滑稽作品之一，带有普通话（Smithfield Decretals），c。1340年，由大英图书馆收藏。
PLATE 27 Rapscali 的数学表格示例。（琳恩·凯利）
|
方法 |
章节 |
本书中的例子 |
适合 |
1 |
视觉字母表 |
1 |
公开演讲 |
临时数据，但对于像列表一样工作的任何东西也很有用 |
2 |
寓言 |
1 |
名称 |
对于单词很重要但不需要记住顺序的任何东西都很有用 |
3 |
故事，想象 |
1 |
一切 |
所有记忆方法的基础 |
4 |
记忆宫殿（离散） |
2 |
国家、元素周期表、法语动词和性别、中文部首 |
只要知识可以结构化，几乎任何东西。已知最强大和最有效的记忆方法 |
5 |
记忆宫殿（续） |
2 |
历史之旅 |
任何没有离散项目的数据；例如，时间，它是连续的 |
6 |
布什歌曲线 |
2 |
日历、季节、自然环境 |
将记忆宫殿与它们所处的自然环境联系起来。对于任何环境或季节性 |
7 |
舞蹈、歌曲 |
2 |
国家 |
增强所有方法 |
8 |
天景 |
4 |
没有给出，因为我还没有发现这对我来说是一种实用的方法 |
作为记忆宫殿的一种形式，由于运动，也适用于计时和导航。在当代生活和光线充足的城市中不易使用 |
9 |
柱子、杆子和立石 |
4 |
维多利亚时代的哺乳动物 |
除非你有大的天然石头或可以装饰的柱子，否则不太实用 |
10 |
大葱 |
4 |
法国性别 |
将对话、情感和叙述添加到抽象信息中。人物增加了故事的情感影响，因此增强了所有的记忆方法 |
11 |
卡片组 |
4 |
历史人物 |
对于项目数量有限的离散数据集很有用 |
12 |
多米尼克系统 |
4 |
日期 |
任何有数字的东西 |
13 |
Lukasa-board-1 |
5 |
鸟类野外指南 |
就像一个微型记忆宫殿，可用于任何可结构化的数据 |
14 |
木板或手杖 |
5 |
家谱 |
适用于任何具有线性结构的信息 |
15 |
内存板 |
5 |
蜘蛛家族 |
世界各地有许多格式的记忆板，它们的工作方式类似于上面的lukasa，几乎可以用于任何可以结构化的信息 |
16 |
风景记忆板 |
5 |
历史 |
增强景观记忆宫殿回忆 |
17 |
歌曲板 |
5 |
解剖学 |
歌唱知识更让人难忘。歌曲可以在物理设备上表示 |
18 |
身体部位 |
5 |
古代助记符 |
订单不重要。随时掌握您想要的知识 |
19 |
项链、手镯和其他串珠物品 |
5 |
莎士比亚的戏剧 |
有限长度的顺序数据。这些物品的美妙之处在于您可以佩戴它们 |
20 |
打结的绳子khipu |
5 |
艺术和艺术家 |
这些是一种适应性很强的辅助工具，包括数字数据。它们在实际存在时是最好的，例如穿着时 |
21 |
对象集 |
5 |
希腊和罗马神话 |
非常适合具有复杂结构的数据，适合叙述而不是顺序存储系统 |
22 |
手 |
5 |
天文学科学与历史 |
就像记忆板一样，几乎任何可以结构化的东西，但细节有限 |
23 |
记忆球 |
5 |
仪式循环 |
任何形状都可以用作记忆板，包括雕刻球体 |
24 |
Lukasa-board-2 |
6 |
书写系统的演变 |
就像一个微型记忆宫殿，但设计得适合数据，让它更有效 |
25 |
曼陀罗 |
6 |
法律先例，物理实验 |
像思维导图一样，当信息不适合线性布局但与中心主题或角色相关时，曼荼罗很棒 |
26 |
叙事卷轴 |
6 |
计时历史 |
这些非常适合遵循叙事路径的信息，尤其是与历史有关的任何信息——近期或古代，短期或长期 |
27 |
手推车和文字装饰 |
7 |
关于乐器的中世纪手稿 |
任何主题的笔记装饰都可以使它们更令人难忘，尤其是更抽象的方面 |
28 |
带有 rapscallions 的故事插图 |
8 |
数学表格和方程式、拼写和语法 |
抽象概念通过赋予它们特征和叙述而令人难忘 |
29 |
冬季计数 |
9 |
个人历史，二十世纪历史 |
数量有限的离散事件。定期添加 |
30 |
卡片组 |
10 |
记忆比赛 |
使用增加压力的记忆宫殿！ |
31 |
主要系统 |
10 |
随机数列表 |
用于记忆竞赛或一般用途的数字 |
合适的动物并不总是可能的，因此需要一些创造性。
氨基酸 |
土豚 |
抗体 |
阿比西尼亚猫 |
交流电 |
橡子 |
广告 |
加法器 |
埃 |
空中飞人 |
AF |
阿富汗猎犬 |
银 |
木耳真菌 |
啊 |
啊！——一声叹息 |
艾 |
艾尔代尔梗 |
Aj |
阿贾克斯 |
阿克 |
秋田犬（犬种） |
铝 |
鳄鱼 |
是 |
护身符 |
一个 |
天使 |
ap |
猿 |
水 |
水蛭 |
氩 |
犰狳 |
作为 |
ASP |
在 |
地图集 |
金 |
野牛 |
AV |
鳄梨 |
斧头 |
蝾螈 |
哎 |
好的好的 |
阿兹 |
阿兹台克人 |
巴 |
蝙蝠 |
是 |
蜜蜂 |
双 |
野牛 |
BL |
猎犬 |
博 |
园丁鸟 |
溴 |
雷龙 |
卜 |
蝴蝶 |
经过 |
拜伦 |
钙 |
骆驼 |
铈 |
牛头人 |
通道 |
花栗鼠 |
词 |
蝉 |
氯 |
小丑 |
公司 |
奶牛 |
铬 |
螃蟹（隐士） |
铜 |
丘比特 |
赛 |
半机械人 |
大 |
斑点狗 |
德 |
魔鬼 |
迪 |
钻石蟒 |
做 |
海豚 |
博士 |
蜻蜓 |
杜 |
鸭 |
矮 |
矮人 |
镝 |
反乌托邦 |
EA |
蠼螋 |
Eb |
潮起潮落 |
电子商务 |
针鼹 |
埃德 |
雪绒花 |
伊 |
鳗鱼 |
Ef |
肖像 |
例如 |
白鹭 |
艾 |
绒毛 |
埃尔 |
大象 |
恩 |
鸸 |
恩 |
雕刻 |
呃 |
貂 |
ES |
爱斯基摩人 |
等 |
空灵的 |
欧盟 |
桉树 |
电动汽车 |
前夕 |
电子战 |
母羊 |
前任 |
神剑 |
艾 |
眼睛 |
埃兹 |
以西结 |
F A |
鹘 |
铁 |
雪貂 |
Fi |
鱼 |
佛罗里达州 |
火烈鸟 |
佛 |
狐狸 |
神父 |
蛙嘴 |
傅 |
紫红色 |
镓 |
鹅群 |
葛 |
精灵 |
生长激素 |
食肉动物 |
吉 |
长颈鹿 |
血糖仪 |
滑翔机 |
Gn |
侏儒 |
去 |
大猩猩 |
格 |
格里芬 |
顾 |
鸥 |
GW |
瓜达尔 |
戈瑞 |
吉普赛人 |
哈 |
野兔 |
他 |
苍鹭 |
你好 |
河马 |
何 |
马 |
胡 |
蜂鸟 |
海 |
鬣狗 |
Ⅰa |
抑扬格 |
Ⅰb |
山羊 |
我知道了 |
伊卡洛斯 |
ID |
同卵双胞胎 |
免疫球蛋白 |
鬣蜥 |
伊尔 |
魔术师 |
我是 |
黑斑羚 |
在 |
昆虫 |
红外 |
鸢尾花 |
是 |
岛 |
Ⅳ |
常春藤 |
贾 |
笨蛋 |
杰 |
海蜇 |
姬 |
拼图 |
乔 |
琼奎尔 |
鞠 |
杂耍者 |
K a |
袋鼠 |
柯 |
红隼 |
克 |
卡其色 |
起 |
猕猴桃 |
Kn |
骑士 |
柯 |
笑翠鸟 |
氪 |
海妖 |
库 |
金橘 |
凯 |
麒麟（龙） |
拉 |
田凫 |
乐 |
妖精 |
李 |
帽贝 |
二 |
骆驼 |
罗 |
龙虾 |
鲁 |
琵琶 |
赖 |
猞猁 |
嘛 |
金刚鹦鹉 |
麦克 |
麦苏格兰 |
我 |
美杜莎 |
米 |
千足虫 |
莫 |
猴 |
亩 |
麝香鼠 |
我的 |
鹆 |
钠 |
鹦鹉螺 |
氖 |
海王星 |
你 |
尼特 |
不 |
点头（鸟） |
怒 |
食蚁兽 |
纽约 |
若虫 |
OA |
橡木 |
奥克 |
章鱼 |
OD |
奥丁 |
OG |
食人魔 |
好的 |
霍加皮 |
奥尔 |
橄榄 |
上 |
洋葱 |
操作 |
负鼠 |
或者 |
猩猩 |
操作系统 |
鸵鸟 |
奥特 |
獭 |
哦 |
猫头鹰 |
牛 |
牛 |
奥伊 |
牡蛎 |
帕 |
熊猫 |
佩 |
企鹅 |
博士 |
凤凰 |
圆周率 |
猪 |
PL |
鸭嘴兽 |
宝 |
北极熊 |
公关 |
螳螂 |
浦 |
海雀 |
派 |
Python |
曲 |
鹌鹑 |
拉 |
掠夺 |
回覆 |
驯鹿 |
铑 |
犀牛 |
里 |
环尾 |
罗 |
公鸡 |
茹 |
红豆 |
瑞 |
黑麦 |
萨 |
色狼 |
Sc |
蝎 |
硒 |
海马 |
嘘 |
泼妇 |
硅 |
暹罗猫 |
斯克 |
臭鼬 |
SL |
懒惰 |
钐 |
走私者 |
锡 |
蜗牛 |
所以 |
酸酸的 |
Sp |
西班牙猎狗 |
平方 |
松鼠 |
英石 |
黄貂鱼 |
苏 |
糖滑翔机 |
开关 |
吞 |
西 |
交响乐 |
塔 |
貘 |
碲 |
白蚁 |
钍 |
刺比尔 |
钛 |
老虎 |
至 |
蟾蜍 |
Tr |
巨魔 |
涂 |
火鸡 |
TW |
抽搐者 |
泰 |
暴龙 |
UL |
尤利西斯 |
嗯 |
伞鸟 |
联合国 |
单瓣 |
乌尔 |
顽童 |
我们 |
招待员 |
犹他 |
乌托邦 |
VA |
吸血蝙蝠 |
VE |
威尼斯人 |
六 |
毒蛇 |
VO |
火山 |
武 |
火神 |
哇 |
海象 |
我们 |
象鼻虫 |
瓦时 |
惠比特 |
无线 |
巫婆 |
禾 |
狼 |
写 |
鹪 |
怀 |
飞龙 |
Xa |
黄热病 |
雅 |
游艇人 |
叶 |
雪人 |
哟 |
约克夏梗 |
于 |
丝兰植物 |
伊夫 |
滚动道歉 |
扎 |
萨波特克 |
泽 |
斑马 |
子 |
筝 |
佐 |
僵尸 |
祖 |
夏南瓜 |
齐 |
合子 |
对于所有其他人，请使用视觉字母表：
一个 |
阿拉克内 |
乙 |
极乐鸟 |
C |
猫 |
D |
龙 |
乙 |
鹰 |
F |
青蛙 |
G |
山羊 |
H |
九头蛇 |
我 |
小鬼 |
Ĵ |
小丑 |
ķ |
小猫 |
大号 |
狮子 |
米 |
狨猴 |
ñ |
尼安德特人 |
○ |
猫头鹰 |
磷 |
豹 |
问 |
羽蛇神 |
R |
鼠 |
小号 |
颅骨 |
吨 |
巨嘴鸟 |
ü |
独角兽 |
五 |
秃鹫 |
W |
袋熊 |
X |
谢娜，女战士 |
是 |
牦牛 |
Z |
宙斯 |
此处给出的任何日期都已更新，或者是很多争论的问题。史前之旅让我了解了事件的时间顺序和合理的日期。当我意识到新的研究时，我会通过添加故事来更新日期。
时间（一般） |
地质时代 |
时间（具体） |
地质时期和时代 |
时间段内发生的事件示例 |
开始 |
HADEAN EON |
|
|
月亮形成了 |
4000 喵 |
太古宙 |
|
|
第一生命，光合作用 |
2500 毫亚 |
元古代 |
|
|
真核生物——第一批多细胞动物出现在这个时代 |
第540话 |
显生宙 古生代 |
540,000,000 |
|
最早的陆地植物 |
|
|
530,000,000 |
|
寒武纪爆发——进化速度快，540-520 mya |
第235章 |
中生代 |
235,000,000 |
三叠纪 |
恐龙 |
|
|
201,000,000 |
侏罗纪 |
|
第一个角 |
|
145,000,000 |
白垩纪 |
|
第125话 |
|
125,000,000 |
|
开花植物出现 |
66 喵 |
新生代（地质时代至今） |
66,000,000 |
古近纪 |
|
|
|
65,500,000 |
|
重大事件——杀死恐龙 |
|
|
56,000,000 |
始新世 |
|
|
|
34,000,000 |
渐新世 |
|
23 喵 |
|
23,000,000 |
NEOGENE PERIOD |
|
|
|
15,000,000 |
|
Pierolapithecus — 共同祖先人科，类人猿 |
|
|
6,000,000 |
|
Orrorin tugenensis —千年人，肯尼亚 |
5.3 喵 |
|
5,300,000 |
上新世 |
|
|
|
4,000,000 |
|
南方古猿 2 spp。 |
|
|
4,000,000 |
|
阿法南方古猿 |
|
|
4,000,000 |
|
Kenanthropus platyops（肯尼亚图尔卡纳湖） |
|
|
3,300,000 |
|
考古时间尺度开始与地质时间尺度重叠 |
|
|
3,200,000 |
|
露西—阿法南方古猿，埃塞俄比亚，1974 |
|
|
2,700,000 |
|
Paranthropus spp.，健壮的南方古猿 |
2.58 妙 |
|
2,580,000 |
第四纪 更新世 |
|
考古时间尺度 |
||||
|
|
3,300,000 |
开始下旧石器时代 |
|
|
|
2,600,000 |
|
能人 |
|
|
2,000,000 |
|
直立人 |
|
|
2,000,000 |
|
H. georgicus（格鲁吉亚，非洲以外的第一个） |
|
|
2,000,000 |
|
赫格斯特 |
|
|
2,000,000 |
|
直立人：图尔卡纳男孩，肯尼亚 |
2nd CORNER |
|
1,000,000 |
|
直立人在中国 |
900 凯亚 |
|
|
|
|
800 凯亚 |
|
|
|
|
700 凯亚 |
|
700,000 |
|
H. pekinensis，北京人，北京附近（或直立人北京人） |
600 凯亚 |
|
600,000 |
|
海德堡人 |
500 凯亚 |
|
500,000 |
|
H. heidelbergensis , Boxgrove, UK, West Sussex |
|
|
430,000 |
|
尼安德特人或智人尼安德特人 |
400 凯亚 |
|
400,000 |
|
尼安德特人 |
|
|
315,000 |
|
智人 |
300 凯亚 |
|
300,000 |
开始旧石器时代中期 |
|
200 凯亚 |
|
200,000 |
|
|
|
|
150,000 |
|
线粒体夏娃 |
|
|
125,000 |
|
间冰期Eemian高峰期 |
|
|
120,000 |
|
H. sapiens离开非洲，mtDNA 单倍群 N、C、A？ |
100 凯亚 |
|
100,000 |
|
|
|
|
90,000 |
|
Y染色体亚当 |
|
|
75,000 |
|
鸟羽火山喷发 |
|
|
70,000 |
|
布隆博斯洞穴 |
|
|
65,000 |
|
卡卡杜 |
|
|
60,000 |
|
人类到澳大利亚 |
50 凯亚 |
|
50,000 |
|
蒙哥湖 |
|
|
50,000 |
|
人类到近东，单倍群 B |
|
|
42,000 |
|
欧洲的旧石器时代长笛 |
|
|
41,000 |
|
丹尼索瓦人族，西伯利亚 |
第三个角 |
|
40,000 |
开始上旧石器时代 |
|
|
|
40,000 |
|
克罗马侬人对欧洲的殖民 |
|
|
35,000 |
|
Zar 和其他洞穴，阿塞拜疆 |
|
|
32,000 |
|
欧洲的奥里尼亚克文化 |
30 凯亚 |
|
30,000 |
|
肖维洞穴 |
|
|
30,000 |
|
单倍群 X，I |
|
|
30,000 |
|
弓箭 |
|
|
28,500 |
|
人类到新几内亚 |
|
|
28,000 |
|
人类到日本 |
|
|
26,000 |
|
开始末次冰期最大值 |
20 凯亚 |
|
20,000 |
|
|
|
|
18,000 |
|
结束末次盛冰期 |
|
|
18,000 |
|
阿尔塔米拉 |
|
|
17,000 |
|
拉斯科 |
15 凯 |
|
15,000 |
|
人类到美洲 |
12 开 |
|
11,700 |
|
结束最后一个冰河时代和结束更新世 |
|
|
11,000 |
|
哥贝克力石阵 |
|
|
10,800 |
|
开始年轻的仙女木 |
第四角 |
|
10,000 |
|
Burrup 半岛 = Murujuga |
|
|
10,000 |
|
纳图夫文化 |
|
|
10,000 |
|
大麦、小麦、美索不达米亚，现在的伊拉克 |
|
|
9700 |
开始欧洲中石器时代 |
地质时间尺度上全新世时代的开始 |
公元前8000年 |
|
公元前8000年 |
|
|
|
|
公元前7500年 |
|
终结年轻的仙女木 |
|
|
公元前7500年 |
|
土耳其恰塔霍尤克 |
|
|
公元前7150年 |
|
切达人，切达峡谷，英国 |
公元前7000年 |
|
公元前7000年 |
|
中国嘉湖 |
公元前6000年 |
|
公元前6000年 |
|
伊比利亚巨石凯恩斯和斑块 |
公元前5500年 |
|
公元前5500年 |
|
铜，普洛奇尼克，塞尔维亚 |
|
|
公元前5500年 |
|
农业起源于古埃及 |
|
|
公元前5500年 |
|
中国新乐文化的开端 |
公元前5000年 |
|
公元前5000年 |
|
在奥克尼开始新石器时代的建筑 |
|
|
公元前5000年 |
|
戈塞克圈，德国 |
|
|
公元前5000年 |
|
车轮 |
|
|
公元前5000年 |
|
原型编写 |
|
|
公元前4700年 |
|
石碑和土墩，布列塔尼，法国 |
公元前4500年 |
|
公元前4500年 |
|
Nabta Playa，埃及，建造的石圈 |
|
|
公元前4500年 |
|
马耳他神庙 |
|
|
公元前4000年 |
|
Hal-Saflieni Hypogeum, 马耳他 |
公元前4000年 |
|
公元前4000年 |
|
美索不达米亚文明 |
|
|
公元前3800年 |
|
第一农业，风车山，埃夫伯里 |
|
|
公元前3800年 |
|
Post Track，Sweet Track——铜锣围场 |
|
|
公元前3700年 |
|
米诺斯文化开始 |
公元前3500年 |
|
公元前3500年 |
|
埃及第一批木乃伊 |
|
|
公元前3500年 |
|
Watson Brake，路易斯安那州，美国 |
|
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公元前3300年 |
|
纽格兰奇, 诺斯, 道斯, 爱尔兰 |
|
|
公元前3100年 |
|
站立的石头；通道凯恩斯，奥克尼 |
公元前3000年 |
|
公元前3000年 |
|
巨石阵开始 |
|
|
公元前3000年 |
|
石排，卡纳克，法国 |
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公元前3000年 |
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Avebury henge 建造，英国 |
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公元前2700年 |
|
米诺斯人；克诺索斯 |
|
|
公元前2600年 |
|
Caral-Supe, 秘鲁 |
|
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公元前2600年 |
|
第一金字塔，埃及 |
|
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公元前2560年 |
|
伟大的金字塔，埃及 |
公元前2500年 |
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公元前2500年 |
|
奥克尼布罗德加之戒 |
|
|
公元前2500年 |
|
斯卡拉布雷，奥克尼 |
|
|
公元前2100年 |
|
中国夏朝 (c. 2100-c. 1600 BCE) |
公元前2000年 |
|
公元前2000年 |
|
前经典玛雅（至公元 250年） |
|
|
公元前1800年 |
|
美国贫困点 |
公元前1500年 |
|
公元前1500年 |
|
中国商朝（约公元前1700-1046 年） |
|
|
公元前1500年 |
|
巨石阵被遗弃 |
|
|
公元前1400年 |
|
奥尔梅克出现，墨西哥 |
|
|
公元前1400年 |
|
澳大利亚维多利亚州康达湖原住民鳗鱼陷阱和石屋 |
|
|
公元前1323年 |
|
图坦卡蒙逝世，埃及 |
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公元前1200年 |
|
查文·德·万塔尔 |
|
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公元前1200年 |
|
特洛伊战争（非常近似的日期） |
结束于公元前 |
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公元前1000年 |
|
历史之旅的开始 |
本附录列表中的某些日期存在争议。我引用了那些我在研究角色时发现的最一致的内容。拼写也不同。我确实努力让更多女性参与其中，但选择标准是我可以从中学习的，而不仅仅是大约。遗憾的是，历史上并没有经常记录早期女性的话，我需要这些话来学习。History Walk 有更好的性别平衡，有大量的女性和男性可以了解。我承认我的个人偏见显示在这个列表中——物理学家和数学家的比例过高，而其他领域的努力应该更加突出。但这是我选择的祖先名单。
选择的祖先 |
出生 |
死亡 |
|
1 |
荷马 |
C。公元前800年 |
未知 |
2 |
毕达哥拉斯 |
570 |
C。495 |
3 |
孔子 |
551 |
479 |
4 |
希罗多德 |
484 |
425 |
5 |
苏格拉底 |
470 |
399 |
6 |
柏拉图 |
C。428 |
C。348 |
7 |
亚里士多德 |
384 |
322 |
8 |
亚历山大大帝 |
356 |
323 |
9 |
欧几里得 |
C。300 |
未知 |
10 |
阿基米德 |
287 |
212 |
11 |
西塞罗 |
106 |
43 |
12 |
凯撒大帝 |
100 |
44 |
13 |
克娄巴特拉 |
69 |
30 |
14 |
奥古斯都 |
63 |
公元14年 |
15 |
耶稣 |
公元前4年 |
公元30/33 |
16 |
老普林尼 |
公元23年 |
79 |
17 |
托勒密 |
90 |
168 |
18 |
君士坦丁大帝 |
272 |
337 |
19 |
河马的奥古斯丁 |
354 |
430 |
20 |
匈奴阿提拉 |
406 |
453 |
21 |
穆罕默德 |
570 |
632 |
22 |
查理曼大帝 |
742 |
814 |
23 |
阿威罗斯 |
1126 |
1198 |
24 |
成吉思汗 |
1162 |
1227 |
25 |
斐波那契 |
C。1170 |
1240 |
26 |
托马斯·阿奎那 |
1225 |
1274 |
27 |
但丁·阿利吉耶里 |
1265 |
1321 |
28 |
奥卡姆的威廉 |
C。1287 |
1347 |
29 |
彼特拉克 |
1304 |
1374 |
30 |
杰弗里·乔叟 |
1343 |
1400 |
31 |
约翰内斯·古腾堡 |
1398 |
1468 |
32 |
征服者穆罕默德 |
1432 |
1481 |
33 |
帕查库蒂·印加·尤潘基 |
1438 |
1471 |
34 |
克里斯托弗·哥伦布 |
1450 |
1506 |
35 |
列奥纳多·达·芬奇 |
1458 |
1519 |
36 |
约翰·梅杰 |
1467 |
1550 |
37 |
尼科洛·马基雅维利 |
1469 |
1527 |
38 |
尼古拉·哥白尼 |
1473 |
1543 |
39 |
米开朗基罗 |
1475 |
1564 |
40 |
托马斯·莫尔爵士 |
1478 |
1535 |
41 |
马丁路德 |
1483 |
1546 |
42 |
亨利八世 |
1491 |
1547 |
43 |
查理五世，神圣罗马帝国皇帝 |
1500 |
1558 |
44 |
约翰·卡尔文 |
1509 |
1564 |
45 |
米格尔·德·塞万提斯 |
1547 |
1616 |
46 |
法式培根 |
1561 |
1626 |
47 |
威廉·莎士比亚 |
1564 |
1616 |
48 |
伽利略·伽利雷 |
1564 |
1642 |
49 |
约翰内斯·开普勒 |
1571 |
1630 |
50 |
托马斯·霍布斯 |
1588 |
1679 |
51 |
勒内·笛卡尔 |
1596 |
1650 |
52 |
奥利弗·克伦威尔 |
1599 |
1658 |
53 |
布莱斯·帕斯卡 |
1623 |
1662 |
54 |
太阳王路易十四 |
1638 |
1715 |
55 |
艾萨克·牛顿 |
1643 |
1727 |
56 |
戈特弗里德·莱布尼茨 |
1646 |
1716 |
57 |
丹尼尔·笛福 |
1660 |
1731 |
58 |
伏尔泰 |
1694 |
1778 |
59 |
本杰明·富兰克林 |
1706 |
1790 |
60 |
卡尔·林奈 |
1707 |
1778 |
61 |
莱昂哈德·欧拉 |
1707 |
1783 |
62 |
让-雅克·卢梭 |
1712 |
1778 |
63 |
丹尼斯狄德罗 |
1713 |
1784 |
64 |
亚当·斯密 |
1723 |
1790 |
65 |
伊曼纽尔康德 |
1724 |
1804 |
66 |
詹姆斯库克 |
1728 |
1779 |
67 |
凯瑟琳大帝 |
1729 |
1796 |
68 |
詹姆斯·瓦特 |
1736 |
1819 |
69 |
爱德华詹纳 |
1749 |
1823 |
70 |
约翰·沃尔夫冈·冯·歌德 |
1749 |
1832 |
71 |
沃尔夫冈·阿玛迪斯·莫扎特 |
1756 |
1791 |
72 |
拿破仑·波拿巴 |
1769 |
1821 |
73 |
路德维希·冯·贝多芬 |
1770 |
1827 |
74 |
简·奥斯汀 |
1775 |
1817 |
75 |
约翰·卡尔·弗里德里希·高斯 |
1777 |
1855年 |
76 |
查尔斯·巴贝奇 |
1791 |
1871 |
77 |
迈克尔法拉第 |
1791 |
1867年 |
78 |
查尔斯·莱尔 |
1797 |
1875年 |
79 |
约翰·斯图尔特·米尔 |
1806 |
1873年 |
80 |
亚伯拉罕·林肯 |
1809 |
1865年 |
81 |
查尔斯·达尔文 |
1809 |
1882年 |
82 |
奥托·冯·俾斯麦 |
1815 |
1898年 |
83 |
卡尔·马克思 |
1818 |
1883年 |
84 |
维多利亚女王 |
1819 |
1901 |
85 |
弗洛伦斯·南丁格尔 |
1820 |
1910 |
86 |
费奥多尔·米哈伊洛维奇·陀思妥耶夫斯基 |
1821 |
1881 |
87 |
格雷戈尔·孟德尔 |
1822 |
1884年 |
88 |
路易斯巴斯德 |
1822 |
1895年 |
89 |
奥古斯都皮特里弗斯 |
1827 |
1900 |
90 |
玛丽安北 |
1830 |
1890 |
91 |
詹姆斯·克拉克·麦克斯韦 |
1831 |
1879年 |
92 |
坐牛 |
1831 |
1890 |
93 |
刘易斯卡罗尔 |
1832 |
1898年 |
94 |
彼得·伊里奇·柴可夫斯基 |
1840 |
1893年 |
95 |
弗雷德雷西尼采 |
1844年 |
1900 |
96 |
亚历山大·贝尔 |
1847年 |
1922年 |
97 |
弗朗西丝霍奇森伯内特 |
1849 |
1924年 |
98 |
奥斯卡·王尔德 |
1854年 |
1900 |
99 |
西格蒙德·弗洛伊德 |
1856年 |
1939年 |
100 |
尼古拉·特斯拉 |
1856年 |
1943年 |
101 |
JJ汤普森 |
1856年 |
1940 |
102 |
艾米琳·潘克赫斯特 |
1858年 |
1928年 |
103 |
马克斯·普朗克 |
1858年 |
1947年 |
104 |
亚瑟柯南道尔爵士 |
1859 |
1930 |
105 |
玛丽居里 |
1867年 |
1934年 |
106 |
格特鲁德·贝尔 |
1868年 |
1926年 |
107 |
弗拉基米尔·列宁 |
1870 |
1924年 |
108 |
欧内斯特·卢瑟福 |
1871 |
1937年 |
109 |
温斯顿·丘吉尔 |
1874年 |
1965年 |
110 |
艾尔伯特爱因斯坦 |
1879年 |
1955年 |
111 |
海伦凯勒 |
1880 |
1968年 |
112 |
教皇约翰二十三世 |
1881 |
1963年 |
113 |
穆斯塔法·凯末尔·阿塔图尔克 |
1881 |
1938年 |
114 |
贝尼托·墨索里尼 |
1883年 |
1945年 |
115 |
约翰梅纳德凯恩斯 |
1883年 |
1946年 |
116 |
尼尔斯·玻尔 |
1885年 |
1962年 |
117 |
斯里尼瓦萨·拉马努金 |
1887年 |
1920 |
118 |
欧文·薛定谔 |
1887年 |
1961年 |
119 |
贾瓦哈拉尔·尼赫鲁 |
1889 |
1964年 |
120 |
毛泽东 |
1893年 |
1976年 |
121 |
路易斯·利基 |
1903年 |
1972年 |
122 |
艾伦·图灵 |
1912年 |
1954年 |
123 |
保罗·埃尔多斯 |
1913年 |
1996 |
124 |
纳尔逊·曼德拉 |
1918年 |
2013 |
125 |
罗莎琳德·富兰克林 |
1920 |
1958年 |
126 |
班努瓦·曼德布罗 |
1924年 |
2010 |
127 |
马丁路德金 |
1929年 |
1968年 |
128 |
米哈伊尔·戈尔巴乔夫 |
1931年 |
— |
129 |
科菲·安南 |
1938年 |
2018 |
130 |
莱纳斯·托瓦兹 |
1969 |
— |
在这本书的编写过程中帮助过很多人，我无法向他们所有人表示感谢。我很想详细介绍他们所做的所有贡献，但这需要很长时间。
我要特别感谢 Julia Adzuki、Felicity Albrecht、Tansel Ali、Stu Annels、Francis Blondin、Kirsten Boerema、Tessa Borgy、Calvin Bowman、Joseph Bromley、Catherine Carby、Rob Cas、Dino Cevolatti、Oliver Claycamp、Grace Coff、Kathryn Coff、Josh Cohen 和社区在记忆艺术论坛上，Ian Colditz、Glenn Colville、David Cunningham、Harriet Cunningham、David Curzon、Evie Danger、Jacqueline Dark、Andy Fong、Leigh Franks、Ted Gioia、Sue Greed、Chris Groot、Duane Hamacher、Brendan汉森、琼·胡珀、肯·基林、丹尼尔·基洛夫、林舒芬、林舒兰、克里斯托弗·林肯·博格、鲁本·麦克杜格尔、朱莉·麦克海尔、梅雷迪思·麦凯格、迪曼诺、苏珊·马丁、安东尼·梅蒂维尔、丽莎·明钦、琼·纽曼、朱莉·尼希尔、多米尼克·奥'布赖恩、农格瑞迪、马克·德·拉德、詹妮弗·罗杰、阮欣欣、莉莉·拉塞尔、卡梅隆·施密特、卡罗琳·塔文纳、阿纳斯塔西娅·伍尔默和泰森·云卡波塔。
我还要向《记忆密码》的许多读者表示衷心的感谢，他们如此热情地给我写信，并分享了他们实现其中提到的记忆方法的故事。
我要感谢 Malmsbury 小学和 Castlemaine 中学的优秀教职员工和学生，以及来自 Nalderun 的土著同事和来自 The Meeting Place 的学生。我还要感谢拉筹伯大学、墨尔本大学和莫纳什大学以及西澳大利亚大学的教职员工和学生。
如果没有我的艺术老师理查德巴克斯特的耐心，我什至无法尝试视觉字母表、动物寓言、拉普斯卡利表、中世纪手稿和叙事卷轴的艺术。他接受了一个完全没有天赋的初学者，并培养了一个艺术爱好者。我还要感谢我的艺术同学 Kerrie Peeler、Josh Smith 和 Calan Stanley，他们让课堂变得如此有趣。还要感谢 Hip Hop Designs 的 Suzanne McRae，她创造了我特别的 rapscallion，Rapscali。
我将永远非常感谢 Tom Chippindall，他花了很多时间与我一起研究本土存储设备的实用性，并帮助创建了我的个人版本。我同样感谢 Paul Allen 和 Alice Steel，他们对我的研究的热情促成了口语中心的成立，他们在那里举办研讨会并继续研究口语对教育的影响。他们的洞察力是无价的，他们的友谊也是如此。
在 Allen & Unwin，我要感谢我的出版商 Elizabeth Weiss，从本书一开始，她就一直是本书不可或缺的一部分。我非常感谢编辑经理 Angela Handley、编辑 Aziza Kuypers 和校对员 Hilary Reynolds 的技能。
我很幸运能在这段旅程中的激动人心和困难时期得到家人和朋友的支持。特别是，我必须感谢我生命中一些非常特别的人：Bec、Rudi、Abigail 和 Leah Heitbaum，以及 Win 和 Sue King-Smith。
首先也是最重要的（这就是我将他放在最后的原因），如果没有我所做的每一件事的伙伴，达米安·凯利，就不会有书。
Lynne Kelly 博士是拉筹伯大学的科学作家和名誉研究员。她大部分时间都在中学阶段教授物理、数学、信息技术和普通科学。琳恩写了一些关于她对超自然现象、鳄鱼和蜘蛛的调查的科普书籍。在她对土著动物故事的博士研究期间，她开始着迷于不识字的文化在不写作的情况下设法记住大量实用信息的方式。
有一天，在索尔兹伯里平原，看着巨石阵，她意识到这些想法提供了一种观察世界各地考古遗址的新方式。于是开始了通往她的第十六本书《记忆密码》的激动人心的旅程。Lynne 多年来一直在试验来自非文学文化的记忆方法，以及来自早期文学社会和现代记忆冠军的记忆方法。正是她坚信这些技术在当代生活中发挥着重要作用，这促使她创作了《记忆工艺》。
第1章
1关于中世纪和欧洲文艺复兴时期记忆方法的主要参考文献是 Frances Yates（1992 年，最初于 1966 年出版），The Art of Memory，伦敦：Pimlico 和 Mary Carruthers（2008 年，最初于 1990 年出版），The Book of记忆，剑桥：剑桥大学出版社。
2我的视觉字母表和动物寓言集可从我的网站 <www.lynnekelly.com.au> 获得。
第2章
1 J. Bradley (2010)，《咸水乡村歌唱：Carpentaria 歌谣之旅》，悉尼：Allen & Unwin。
2 J. Foer (2011)，与爱因斯坦一起月球漫步：记住一切的艺术和科学，纽约：企鹅出版社。
3 Yates，《记忆的艺术》，p。十一。
4 Yates，《记忆的艺术》，p。3.
5 A.R. Luria (1968), The Mind of a Mnemonist: A little book about a huge memory , New York: Basic Books。
第3章
1 Jeremy Hance（2015 年），“亚马逊部落创建 500 页的传统医学百科全书”，Mongabay，<https://news.mongabay.com/2015/06/amazon-tribe-creates-500-page-traditional-medicine-百科全书/ >。
2 D. O'Brien（2014 年），如何每周培养出色的记忆力：提高记忆力的 50 种行之有效的方法，伦敦：沃特金斯出版社，第 63-4 页。
3 Andy Fong 是一名记忆力训练师，可通过他的网站 <http://andyfong.hk> 找到。
第 4 章
1 Kungkarangkalpa：七姐妹歌曲线网站和活着的梦想！西部沙漠项目歌曲线（2018）<http://sevensisterssongline.com/resources/>。
第 5 章
1 W.R. Bascom (1980)，《十六只贝斯：从非洲到新大陆的约鲁巴占卜》，布卢明顿：印第安纳大学出版社。
2 E.M. McClelland (1982)，约鲁巴人中的伊法崇拜，伦敦：民族志。
3 Gary Urton (2017)，Inka History in Knots：阅读 khipus 作为主要来源，德克萨斯州奥斯汀：德克萨斯大学出版社。
第 6 章
1 James Shaheen（2005 年春季），“Tantric Art: Maps of Enlightenment”，三轮车杂志，可在 <https://tricycle.org/magazine/tantric-art-maps-enlightenment/ > 获取。
2张红星 (2013)，《中国画杰作，700-1900年》，伦敦：V&A 出版社，第 21-2 页。
3柏拉图，引自 Yates，The Art of Memory，p。52.
4圣奥古斯丁，引自 Yates，The Art of Memory，p。60.
第七章
1 Yates，《记忆的艺术》，p。93.
2 J. Burchill (1962)，Thomas Aquinas' De memoria et remìnìscentia的翻译，第 348 点，<http://dhspriory.org/thomas/english/MemoriaReminiscentia.htm>，2018 年 6 月 24 日访问。
第 8 章
1 K.H. 巴索（1996 年），智慧在地方：西部阿帕奇的景观和语言，阿尔伯克基：新墨西哥大学出版社，p。33.
2完整的小册子Rapscali's Mathematical Tables可从我的网站 <www.lynnekelly.com.au> 获得。
3 Mullen Memory位于 <https://mullenmemory.com>。
第 9 章
1 Kasper Bormans，当时是该团队的一名博士生，他在一个引人入胜的 TEDx Leuven 演讲中解释了他们的工作，该演讲可在 TEDx Leuven 网站 <http://tedxleuven.com/?q=2013/kasper-bormans> 上找到，于 2018 年 6 月 25 日访问。
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阿伯丁寓言 24，PL。8
原住民, 澳大利亚人 64, 89, 127, 191–2; 又见主线
第 146、151 条
身体统计系统 130–1
丘林加107
Dja Dja Wurrung 65, 130
家谱 121
景观变化2
梅里亚姆人 150
命名地点 51
土著产权法150
七姐妹歌曲线 104–5
教义 65
秋林加107
瓦尔皮里 207
烟雨洼35
雍古107
抽象概念 175
Ad Herenium 参见 Rhetorica ad Herennium
小豆，朱莉娅 115–17, 116
非洲 90, 119, 120
格里奥 90
歌曲 119, 120
约鲁巴语 126, 127
8-9 岁、219-35 岁；又见痴呆
艾伦, 保罗 20, 91, 191, 198
字母 161, 182
祖先 4, 89, 91–103, 283–8
动物 64; 另见动物寓言；昆虫分类 146
阿奎那, 托马斯 170, 179–80, 181
考古学 31-2
亚里士多德 164–5, 178
第七条
摘要 146
洞穴 146
历史 140–1
密宗 147–8
临时 151
西部 140–1
记忆艺术见记忆宫殿
记忆的艺术，见耶茨，弗朗西斯
天文学132-6, 134-5; 另见七姐妹歌曲；天空景观；星星
河马的奥古斯丁 53, 56, 165–6, 170, 181, Pl. 23
澳大利亚原住民请参阅澳大利亚原住民
澳大利亚总理 125
阿威罗 93, 178
阿兹特克 140
球
雕刻 119–20
仪式周期118 , 119–20, 125
新石器时代118
巴索，基思 210
巴克斯特，理查德 27
巴约挂毯 158
寓言 22, 23–38, 267–9, Pls 8–10
圣经 24, 47, 82-3, 170
第 174 节
二进制 237, 250–2
桦树皮卷轴 107
鸟类 21–2, 109–15, 119
拨打 114
舞蹈 114
家庭 110–15
分类学家 115
身体
存储设备 130–6
计数系统 130–1
Boerema, 克尔斯滕 200–1, 203
博格，克里斯托弗·林肯 64
布拉德利，约翰 35
布拉德沃丁, 托马斯 16–17, 22, 182
大脑见神经科学巴西 63
英国国王和王后 55
约瑟夫·布罗姆利 197
布鲁克林博物馆 143
佛148
卡米洛，朱利奥 43–4, 43
加拿大第一民族 146
甘蔗看五线谱
佳能表 173，PL。22
卡佩拉，马提亚努斯 175
卡比，凯瑟琳 202
卡片组 4, 93–4
卡牌技巧 205
卡奔塔利亚 35
卡拉瑟斯，玛丽 24
雕刻球 119–20
Castlemaine 中学 200
36 , 140
仪式周期 119-20, 125-6
仪式 35, 107
冠军看比赛
字符 6-7、33、88-105、175-6；又见rapscallion
法国 72–5, 73
化学
周期表 130, 189, 192–5, 194
放射性衰变链 129-30
切诺基 153–4
中国55
大麦地文字 155
朝代 53, 55
手卷 83、156、157–8
甲湖符号155
甲骨 156
写作 84, 155–9
中文 4, 62, 80–7
字符 84–5、87
字典 80
记忆宫殿 85–7
部首 85-6
脚本 84
歌曲 119
Chippindall, 汤姆118 , 119–20, 143
基督教 23; 又见圣经
丘林加107
西塞罗，图留斯 33、178-9、217-18
分类
动物 146
植物 127
丹·科恩 226
比赛 4, 9, 236–60
澳大利亚 81, 236, 237, 246–7, 255–8
二进制 237, 250–2, 256
卡片 237、239–44、254–5；参见卡片组
日期 237, 252
学科 237-9
国际记忆协会 253
图片 237, 253
记忆宫殿 32, 238–9; 又见记忆宫殿
姓名和面孔 237、252–3；另见姓名和面孔
数字 4, 81–2, 237, 244–52, 256
人-动作-对象 241-3, 246, 248, 251, 252
高级 9, 234–5, 237, 259–60
美国 238
单词 237, 253–4
世界记忆运动理事会 253
浓度 9, 258–9
国家之旅 36–40、47、51、58、59、119、239
歌曲 119
贝壳 126，PL。13
楔形文字 160–1
达芬奇，莱昂纳多 24, 95
舞蹈 35, 107, 114, 116, 207–8
痴呆症 220
踢踏舞 207–8
危险，伊维 207–8
黑暗，杰奎琳 100-1、202-3、206
日期 48、51、97–102、141、190–2、228、252–3
德伯里，理查德 180–1
德容，里克 248–50
de' Grassi, Giovannino 15, Pl . 7
装饰墙壁 181–2
痴呆症 8–9, 219–29, 233–4
阿尔茨海默病 222–3 , 227,248
舞蹈 220
定义 222
抑郁症 225
面对 225
海马体 222
身份 8, 228–34
长期记忆 224
记忆宫殿 223–6, 228
音乐 220, 226–7
名称 225
地点 220
可塑性 221, 223
预防 227–8
逆行性健忘症 223
短期记忆 222
虚拟记忆宫殿 224-6；另见虚拟记忆宫殿
冬季计数229–34、230
设备见内存设备
字典，记忆 80-2
博士见博士
娃娃 89; 又见卡奇纳
多米尼克系统 54, 97–103, 244, 246, 248, 251, 252
双缝实验见Young
手推车 183–4
阅读障碍 196
耳罩258
复活节岛 3
龙戈龙戈 145, 153
艾宾浩斯遗忘曲线 59
经济学 93
教育 8, 187–218; 另见化学；舞蹈; 数学; 记忆方法；音乐; 物理; 恶棍; 歌曲
艺术 190–1
走廊 190
创意写作 199
阅读障碍 196
力量197
历史线索 191-2；又见历史之旅
法律 183-4、215、216-18
学习困难 196
医学 215–16
记忆 187–8
记忆宫殿 190-7；又见记忆宫殿
音乐 199–206；又见音乐
死记硬背 189
科学 188, 192–5, 199; 另见化学；物理
视觉艺术 192, 195–6
元素见元素周期表
情绪 64–5, 77, 108, 172–3, 200–1
百科全书 35-6
方程 46, 214
爱立信，K.安德斯 69–71
练习 9、207、227、259
面孔看到名字和面孔
幻想94
小雕像 89
福尔，约书亚 37
方安迪 81–3
外语见语言
法语 4, 61, 62, 72–80; 另见语言
字符 72–5, 73
性别区 77
记忆宫殿 77–8
慢法语新闻 79
在线课程 79–80
在线翻译 75
歌曲 76, 79, 119
间隔重复系统 (SRS) 80
视频 79
词汇 78–80, 191
壁画，圣托马斯阿奎那的胜利/智慧， 181，PL。24
家谱 63, 121; 又见五线谱
地质时间 47
鬼魂 243–4
焦亚，泰德 209-10
光泽 182
金鱼 69
谷歌 9、188、210、221
希腊罗马 162–7
教育 5, 12, 91
史诗 162
记忆宫殿32、34、41、41-3、60；又见记忆宫殿
记忆力训练 12
神话 91, 127–9
演说家 33
十二生肖 103–4, 182
希腊文字 161
网格 173–5
手
天文学132–6, 134–5
吉多尼安 133
Schatzbehalter 133，PL。15
手卷 83, 156, 157–8, Pl. 19; 另见叙述卷轴
笔迹 184
汉森，布伦丹 207
哈努诺 63
海特鲍姆，贝克 203-4
亨利八世 24
象形文字 161，PL。20
海马见神经科学，海马
历史之旅 47–56, 49 , 58, 95–7
荷马 162–3, 209
圣维克多的休 47, 174, 177
人脑见神经科学
IAM见国际记忆协会
照明手稿见中世纪手稿
图像见竞争，图像
想像力 12, 34
印加 36, 140; 又见奇普
36 , 140
印度 158
土著文化 2-3、42、61、65-6、87-91、108；另见澳大利亚原住民；美洲原住民
第 151 条
身体统计系统 130–1
甘蔗 121, 122–4
跳舞 64, 107
情感 65
风景 7, 69, 107
记忆宫殿60；又见主线
神经科学 68-9
口头传统 96
天空景观 69
第 64、76、107、200 首歌曲
故事 7, 64, 72
图腾柱 146
启蒙 107
昆虫 1-2, 62-3
国际记忆协会 253, 255
因纽特人 106–7
易洛魁人 122
家谱谱表 121, 122–4, 123
詹姆斯，特雷弗 204-5
日本 107
朝代 125
叙事卷轴 158 , Pl. 19
脚本 156
珠宝 136–9
莎士比亚 137-9，PL。16
行程方法58；又见记忆宫殿
kachina 89, 91, 97 ，请 11-12
凯利, 达米安 3, 21–2, 55, 85, 93, 110, 112
凯蒂·克莫德 254
khipu 106, 139–42, Pl. 17
基洛夫，但以理书 255–6
打结的字符串 139; 又见奇普
康拉德，鲍里斯·尼古拉 71
韩国107
统治者 125
脚本 156
拉筹伯大学 1
拉科塔见冬季计数
景观7、69、106、107；又见主线
兰顿，斯蒂芬 176
语言 46、61-2；71–87；另见中文；法语
儿童 71
痴呆症 228
在线翻译 75
发音 72
歌曲 76
词汇 78–80
老挝 153
法律 183-4、215、216-18
伦诺克斯，安妮 92
图书馆 180–1
识字 13
长期记忆 59, 66, 224, 249–50
阿尔伯特勋爵 209
卢巴见卢卡萨
卢卡萨108–17, 116 ,143, Pl. 13
适应变化 115
写作故事 143–5, 145, 151–2, 155
亚历山大·卢里亚 44-6
Mabo, 埃迪 149, 150–1, 217
麦克劳克林，巴里 72
马格努斯，阿尔伯图斯 178
主要系统 97, 244–5, 257
锦葵，约翰内斯 255
曼陀罗 147–51, 173, Pl. 18
马博案 149, 150–1, 217
沙子 151
毗湿奴曼陀罗 147，PL。18
杨氏实验 149–50
普通话看中文
手稿见中世纪手稿
毛利人 63
祖先90
家谱五线谱 90, 122
Mātauranga 毛利人90
rākau whakapapa 90, 122
保证金 182
数学 188, 210–14; 另见二进制；圆周率
方程 46, 214
乘法表 210–14 ,212, Pl. 21
马赛斯 63
玛雅
脚本 140、154
计时员 127
医学 215–16
中世纪 11-30；又见中世纪
中世纪手稿 8、12、169、170、172、182-3、201-2、Pls 21-3、Pls 25-6；另见动物寓言；视觉字母表
drolleries 183–4, 202, Pl. 26
光泽 182，PL。25
边距 182
乐器 184-5
冥想 179–80
墨尔本交响乐团 204
记忆187-8；又见节奏
逐字逐句 206–7
记忆; 另见竞争；失智; 记忆装置；记忆方法；记忆宫殿
运动员看比赛
冠军 70-1 ; 又见竞争
作为基础 10
长期 59, 66, 224, 249–50
损失见老化
自然 11, 22
短期 59, 66, 222, 250
论文 180, 185
记忆密码, 3–4, 8, 9, 32, 50, 61, 91, 115
存储设备 7, 106–42; 另见艺术；球; 寓言；身体; 卡片组；手；首饰; 景观; 中世纪手稿；记忆宫殿；叙事卷轴；天空景观；五线谱；视觉字母表；冬季计数
珠饰物见珠宝
甘蔗看五线谱
打结的绳索见 khipu
对象 119, 126–30, Pl. 14
掌见手
内存板 117–19, 116, 118, Pl. 13; 另见卢卡萨
后 122, 146–7, 191
卷轴见叙述卷轴
歌板见记忆板
立石 146-7
棍子见五线谱
记忆方法4；又见舞蹈；多米尼克系统；主要系统；记忆装置；记忆宫殿；恶棍; 歌曲; 故事
神经科学 67
方法表 5, 189
记忆宫殿 6、7、31-60、178-9、184、190-7；另见国家之旅；历史之旅；景观; 史前之旅；天空景观
修道院 40–1, 41
身体 131–6
中文 81, 85–6
连续 47–50
痴呆症 223-6
离散 47
法语 77-8
神经科学 68
歌曲线见歌曲线
虚拟见虚拟记忆宫殿
记忆剧场 43–4, 43
梅里亚姆 150; 又见Mabo, Eddie
中美洲 140
轨迹查看记忆宫殿的方法
Scepsis 的 Metrodorus 103-4
大都会艺术博物馆，157
中世纪 5, 24, 168–86
网格 173–5
照明手稿见中世纪手稿
手稿见中世纪手稿
页面布局 182
圣徒 13
明钦，丽莎 208
助记符第 56-7 节
模态转换 189
寺院 5, 24, 40, 169, 171, 172, 176, 181
蒙古记忆队 251-2
纪念碑 3, 32, 147
道德 23
运动257；又见跳舞
马伦，亚历克斯 215–16、247、252、255
乘法表 210–14, 212, Pl. 27
肌肉记忆 202–5, 208
音乐 6, 65-6; 又见歌曲
痴呆症 220, 226–7
低音提琴 204–5
教育 199–206
乐器 184–5, 203–5
爵士乐 209–10
肌肉记忆 202-5
节奏 64
唱歌见歌
风 203–4
神话 63, 64, 90, 92, 97, 121, 126–7
定义 65
希腊罗马127-9，PL。14
神话生物 89
名称，51-2 的重要性
名字和面孔 22-30
比赛 252–3
痴呆症 225
纳尔曼达赫，恩赫舒尔 251-2
纳尔曼达赫，蒙赫舒尔 241, 251–2
叙事卷轴 107-8, 157-9, Pl. 19; 另见手卷
纳斯卡线 3
维多利亚国家美术馆 158
澳大利亚国家博物馆 105
美洲原住民 36, 89; 另见易洛魁人；纳瓦霍人；普韦布洛
Anishinaabe 107
阿帕奇 210
桦树皮卷轴 107
切诺基 153–4
东部林地 136
打结的绳子 139
拉科塔见冬季计数
命名地点 51
奥吉布瓦 107
朝圣之路 36
贝壳136–7, 138
本地标题 150
纳瓦霍 1–2, 62–3
领航员, 太平洋 63, 107
尼安德特人 145–6
新石器时代 119
石刻球 119
纪念碑 3, 32
巨石阵 2, 3, 32, 147
文察符号 153
神经科学 3, 6, 8, 61, 66–71
网格单元 69
海马体 66, 67, 69, 222
长期记忆 66, 224
记忆宫殿68
核磁共振成像 70, 223
神经发生 67
放置单元格 69
可塑性 3, 66, 221, 223
罗杰、珍妮 66-9
短期记忆 66, 222
空间知识 67
突触 68
时间快照 67
新西兰见毛利语
牛顿，艾萨克 149
尼希尔，朱莉 206–7
诺亚方舟 47
诺贝尔奖 69
数字看竞争，数字；多米尼克系统；主要系统；数学
对象见内存设备，对象
奥布莱恩，多米尼克 58–9、77、102、235、237、239、249、259–60；另见多米尼克系统；五法则
奥尔梅克 154
口语文化见土著文化
组织 12
太平洋航海家 63, 107
页面布局 29, 172, 182, 201–2
绘画 107
手掌见手
纸莎草纸 12
羊皮纸 12
patachitra卷轴 158
挂钩系统 13-14, 24; 另见视觉字母表
性能 35、65、210
周期表 130, 189, 192–5, 194
人-动作-对象 99, 241-3, 248, 251
人-物 99
秘鲁 63
拉文纳的彼得 15–16, 40, 185–6
费斯托斯圆盘152–3、152
博士 1, 34, 62, 119
菲律宾 63
语音 161 ; 另见写作，声音
照相记忆 70
身体素质 257-8；又见锻炼
物理 199
放射性衰变链 129-30
杨氏双缝实验 149-50
圆周率 248–50
象形文字 154, 161
朝圣之路 36
植物 64, 127
可塑性参见神经科学，可塑性
柏拉图 164, 170
史前之旅 48–57, 271–81
澳大利亚总理 125
公开演讲 14, 19–21
Publicus，雅各布斯 185
普韦布洛 89; 又见卡奇纳
金字塔 2
昆蒂利安 33, 42
奇普见奇普
放射性衰变链 129-30
拉帕努伊见复活节岛
rapscallion 91–2, 159, 197, 198, 213–14, R 27
拉文纳见拉文纳的彼得
宗教 13, 23
文艺复兴 5, 8, 24, 169
记忆论文 185-6
重复 6, 7, 59
受限知识 107, 114
逆行性健忘症 223
修订版 29-30；参见五法则
修辞学广告Herennium 33-4, 164-5, 178-9, 180, 217-18
节奏 34, 64, 113, 128, 165, 189, 196, 205, 206–7, 209
仪式 35
罗杰、珍妮 66-9
Romberch, 约翰内斯 22, 23 , 40–1, 41 , 185
罗马见希腊罗马
龙戈龙戈 145, 153
罗塞塔石碑 161，PL。20
罗萨托-贝内特，迈克尔 226
死记硬背 189
例行公事 258–9
鲁宾艺术博物馆 147–8
五法则 58–60
圣徒 13, 170; 参见河马的奥古斯丁
学校看教育
科学 192-5；另见化学；物理
科学分类学 114
脚本
切诺基 153–4
希腊语 161
哈拉潘 152
象形文字 161 , Pl. 20
印度河 152
线性 A 152
线性 B 152
玛雅 154
奥尔梅克 154
帕霍 153
腓尼基 161
萨波特克 154
塞内卡长老 165
七文科175、181
七姐妹歌曲线 104–5
莎士比亚 137-9 ，PL。16
环球剧场 148
所罗门谢列舍夫斯基 44-6
购物清单 19–20
首席执行官西蒙尼德斯 163–4
Skinner 释放技术 116
天空景观 69, 107
睡眠 180、227、258–9
史密斯菲尔德法令 183–4, 217, Pl. 26
苏格拉底 54, 164
第 35、64、107、119、197 首歌曲
歌曲线 34–6, 90, 103–4
间隔重复系统 (SRS) 80, 216
演讲见公开演讲
球见球
蜘蛛 117–19, 118
星球大战197
星星 103–5；又见生肖
五线谱
澳大利亚总理 125
家谱 121-6
易洛魁人 121, 122–4 ,123
毛利人 90, 121–2
美洲原住民 121
钢铁，爱丽丝 230–4 ,231
棒见五线谱
巨石阵 2, 3, 32, 147
故事 7, 35, 64, 197, 198-9
苏美尔 155, 159–61
音节 154, 156
记忆方法表 261-6
密宗艺术 147-8
技术 7, 171
温度 259
剧院另见卡米洛，朱利奥
环球148
西藏147
计时 159
秋林加107
托雷斯海峡 150
图腾柱 146
图卢兹-劳特累克，亨利·德 24
奇哈特，兰斯 247
二十世纪之旅 51, 52
输入文字 177
大学看教育
加里·厄顿 141
文察符号 153
虚拟记忆宫殿 46–7, 224–6
视觉字母表 5, 13–22, 23, 27, Pls 1–7
贝壳136–7, 138
蜡片 12
西孟加拉邦 158
维基百科 36
冬季计数229–34、230、231 _
独行狗 229–30, 230
Wintersoul，Yanjaa 251–2, 253
WMSC见世界记忆运动理事会
伍尔默，阿纳斯塔西娅 255–8
逐字逐句 206–7
话见竞争，话
世界记忆运动理事会 253, 255, 259
写作 7, 13, 143–5, 171；另见脚本
中国 155–9
声音 154, 160–1
音节 154, 156
烟雨洼35
耶茨，弗朗西丝 41–3, 179
叶瑞财 80–1
约鲁巴语 126, 127
年轻的托马斯
双缝实验 5, 149–50
Yunkaporta，泰森 121
萨波特克 154
十二生肖 16–17, 47, 103–4
记忆木筏_ _
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国际标准书号：978-1-64313-381-2（电子书）
由 WW Norton & Company 发行